Trị hôi miệng hiệu quả bằng cách chăm sóc răng miệng hàng ngày

Răng miệng, hơi thở của chúng ta rất quan trọng nhất là trong việc giao tiếp với mọi người xung quanh. Vậy nên, bạn phải thường xuyên chăm sóc chúng thật đúng cách và hiệu quả để tránh gặp phải tình trạng hôi miêng gây khó chịu.

Dưới đây là một vài cách chăm sóc răng miệng hữu ích, ban hãy cùng tham khảo cách chăm sóc để phòng tránh hoặc trị hôi miệng nếu đã mắc phải.


Đánh răng, chăm sóc răng miệng cho đúng cách



Thường xuyên đánh răng 2 lần 1 ngày vào buổi sáng khi thức dây và buổi tối trước khi đi ngủ. Đồng thời sử dụng nước súc miệng, chỉ nha khoa sau khi ăn xong để làm sạch các mảng bám quanh răng. Bữa sáng của bạn nên ăn với thức ăn thô, để làm sạch bề mặt sau của lưỡi đồng thời nhai thêm kẹo cao su không đường làm sạch và kích thích tuyến nước bọt tiết nước bọt.
Sử dụng bàn chải đánh răng có lông mềm để chải răng, tránh gây tổn thương cho nướu, ít nhất 4 tháng nên thay bàn chải 1 lần. Sử dụng bàn chải để làm sạch lưỡi để hạn chế vi khuẩn, mảng bá tích tụ trên bề mặt lưỡi gây ra tình trạng hôi miệng. Nên thường xuyên uống nước để giữ cho khoang miệng và lưỡi luôn ẩm và cũng kích thích miệng tiết nước bọt. Nếu bạn sử dụng răng giả thì phải lắp thật khít và vệ sinh đều đặn mỗi ngày.

Việc ăn uống cũng ảnh hưởng nhiều tới mùi trong miệng bạn, vì vậy bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý. Trong thực đơn hàng ngày phải có nhiều rau xanh, trái cây tươi, hãy giảm bớt lượng thịt, pho mát, chất béo mà có mùi, nên tránh thực phẩm có thể gây hôi ở miệng như: hành, tỏi, hay củ kiệu, các loại mắm và cá khô,…


Chăm sóc răng miệng nhờ phương pháp dân gian



Để phòng tránh và trị miệng hôi tại nhà, mọi người có thể áp dụng phương pháp đơn giản sau đây:

– Súc miệng với nước muối: Muối có vị mặn và có tính sát khuẩn cao, hãy dùng nước muối pha loãng súc miệng sau khi ăn là cách tốt nhất trị hôi miệng làm mùi hôi thể tồn tại ở miệng bạn được. Muối loại bỏ các mảng bám, trị mùi hôi, đồng thời sát khuẩn, khống chế môi trường phát triển sinh trưởng của vi khuẩn.

– Dùng sữa chua: làm giảm mức độ gây mùi vì hydrogen sulfide trong miệng. Sữa chua còn có tác dụng trong việc giảm mảng bám, vi khuẩn có hại do có chứa vitamin D – tạo ra môi trường không thuận lợi để vi khuẩn phát triển. Kết hợp ăn sữa chua cùng củ gừng tươi cắt lát mỏng pha trà uống hoặc nhai kèm một lát chanh 3-4 lần/ ngày: để diệt khuẩn, sạch miệng, răng lợi.


Xem các bài liên quan: cách trị hôi miệng dân gian