Trứng chim bồ câu món ăn bổ não, sáng mắt hiệu quả

Thế nhưng, ớt thuộc nhóm gia vị cay vì thế đây là 1 thực phẩm không mấy dễ chịu với nhiều người.

Thực phẩm giàu vitamin A cho đôi mắt sáng khỏe.

xem thêm:thực phẩm chức năng bổ sung canxi và vitamin d


Chúng ta nên ăn gì giúp sáng mắt ?

Chúc các bạn và gia đình mạnh khỏe!

Với các món ăn thơm ngon, không gây mùi tanh bạn nhớ bóc hết màng gân máu bao quanh trước khi chế biến.

xem thêm:thực phẩm chức năng bổ sung xương khớp


Trứng chim bồ câu món ăn bổ não, sáng mắt hiệu quả.

Người xem không được dựa vào để tự chữa bệnh.

Nếu copy nội dung hãy để lại link về bài gốc như một sự tri ân với tác giả.

Nếu thường xuyên phải làm việc trên máy vi tính khoảng 1-2 giờ nên để mắt giải lao.

Không hút thuốc lá: thuốc lá gây ảnh hưởng đến thủy tinh thể, tổn thương thần kinh thị giác, thoái hóa điểm vàng.

Chếđộ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với việc giữ gìn và bảo vệđôi mắt.

Mang kính bảo vệ khi tham gia vào các hoạt động thể thao, sở thích, các hoạt động gia đình hoặc các hoạt động liên quan đến công việc.

Một lát rau cải tươi 100 gram, khoảng 1 ½ chén, chứa 11,4 mg lutein, và bạn nên uống 10 mg mỗi ngày.

Nó rất tốt cho sức khoẻ mắt.
Ăn cả quả cà rốt hoặc giữ một túi cà rốt bé tiện dụng cho một buổi chiều hoặc buổi tối ăn nhẹ.

Sữa có thểđược dùng hàng ngày