trứng cũng là thực phẩm tốt cho mắt với lòng đỏ chứa nhiều lutein và Zeaxanthin.

Cá chứa nhiều axít béo omega - 3. Đây là dưỡng chất đặc biệt cần thiết đối với qúa trình phát triển não và việc truyền nhận thông tin, tín hiệu giữa các tế bào não.

xem thêm: thực phẩm chức năng sáng mắt


Kệ thông tin sức khỏe 2T chia sẻ kiến thức giữ gìn sức khỏe - sống khỏe mỗi ngày, chăm sóc mẹ và bé, sức khỏe phái đẹp, làm đẹp, cách giảm cân, món ngon, chếđộ dinh dưỡng, bài tập thể dục và những câu chuyện cuộc sống.

Trong quá trình làm việc, mắt cũng cần được nghỉ ngơi, thư giãn khoảng 10 phút sau mỗi lần hoạt động, nhất là với những người thường đọc sách và sử dụng máy tính.

Khi ra đường, đặc biệt là trong những ngày hè nắng chói chang, mỗi người cần đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia cực tím.

Bên cạnh đó, hạnh nhân cũng là loại thực phẩm giàu vitamin E, có tác dụng làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng.

xem thêm:thực phẩm chức năng trị xương khớp


Ngoài ra, trứng cũng là thực phẩm tốt cho mắt với lòng đỏ chứa nhiều lutein và Zeaxanthin.

Trong đó, cá hồi chứa những dinh dưỡng hữu ích, giúp bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa mù lòa.

Ngoài ra, các loại củ quả có màu vàng như bắp ngô, khoai lang… lại khiến mắt luôn tươi trẻ.
Đây là nhóm thực phẩm được ưu tiên vì sựđa dạng, gần gũi và tốt cho mắt.

Việc kết hợp luân phiên thực phẩm rau củ, quả và thịt cá trong khẩu phần ăn cũng như chăm sóc hàng ngày giúp đôi mắt luôn sáng rõ, khỏe mạnh.

Trên đây là một số thực phẩm giải đáp cho câu hỏi ăn gì bổ mắt”.

Tin vui là loại vitamin này có nhiều trong cà chua.

Nó giàu vitamin A và C, có khả năng tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da và sáng mắt.

Mắt là một trong những bộ phận quan trọng trong cơ thể loài người.

Vitamin E : giúp cho nhãn cầu khỏe mạnh, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng tới 25%.

Sau một thời gian uống Kankavin, thị lực cháu đã tốt hơn nhiều, cháu có thể nhìn xa và rõ hơn mà không cần đeo kính cận./p>

Những thực phẩm có vị cay như gừng, hành, tỏi sẽ kích thích mắt, làm cho bệnh nặng thêm