trung tâm gia sư và 12 món ăn bổ cho não

6, Món ăn thông minh trong khi bạn học tập

. Có đồ ăn nhẹ của bạn sẵn sàng khi bạn bắt đầu một buổi học - đừng chờ đợi cho đến khi bạn cảm thấy đói và đi lục tìm thức ăn. Tránh đồ ăn nhẹ hoặc đồ uống mà sẽ cung cấp cho bạn một cuộc chạy đua năng lượng, bởi vì với mỗi vội vàng đến một vụ tai nạn, trong đó tất cả các thông tin mà bạn đã nghiên cứu bị mất một mong muốn mãnh liệt vào giấc ngủ. Tập trung vào "chậm phát hành" carbohydrate, không chỉ cung cấp cho bạn một dòng ổn định của năng lượng, nhưng họ cũng thúc đẩy serotonin, một hóa chất não mà làm cho bạn cảm thấy tốt: [1]


7, Viết lại

ghi chú của bạn ở nhà. Khi bạn đang ở trong lớp học, nhấn mạnh ghi trên sự hiểu biết hoặc ngăn nắp khi bạn ghi chép. Điều đó không có nghĩa là bạn không nên cố gắng hiểu hoặc tổ chức ghi chú của bạn cả, chỉ cần không mất thời gian làm một cái gì đó trong lớp học mà bạn có thể tìm ra hoặc neaten ở nhà. Xem xét trong lớp học của bạn lưu ý một "dự thảo thô" của các loại. Viết lại ghi chú của bạn ngay sau khi lớp học càng tốt, trong khi vật liệu là tươi trong tâm trí của bạn để bạn có thể điền vào bất kỳ khoảng trống hoàn toàn từ bộ nhớ. Quá trình viết lại ghi chú của bạn là một cách tiếp cận tích cực hơn để nghiên cứu - nó tham gia vào tâm trí của bạn trong một cách mà chỉ đọc các ghi chú thì không.
trung tam gia su

Bạn có thể tìm thấy nó dễ dàng hơn để giữ cho hai máy tính xách tay - một cho bạn "thô dự thảo" ghi chú, và một cho các ghi chú viết lại của bạn.
Một số người nhập ghi chú của họ, nhưng những người khác thấy rằng chữ viết tay giúp tăng cường khả năng nhớ các ghi chú.
Các diễn giải hơn bạn làm, thì càng tốt. Cũng vậy với bản vẽ. Nếu bạn đang nghiên cứu giải phẫu, ví dụ, "lại vẽ" hệ thống bạn đang học từ bộ nhớ.

8, Học tập

các sự kiện quan trọng nhất đầu tiên. Không chỉ cần đọc các tài liệu từ đầu đến cuối, dừng lại để ghi nhớ từng thực tế mới như bạn đến với nó. Thông tin mới là mua lại dễ dàng hơn nhiều khi bạn có thể gắn nó vào tài liệu mà bạn đã biết.