Tuổi 23. Tôi đã đi. Đã đến và đón mừng sinh nhật của mình như thế

[ Khi nào rỗi thì ngồi cafe nhé, mình cũng xác định sẽ còn khoản 2, 3 chuyến độc hành nữa
17kg đồ đạc đó có rất nhiều thứ mình mượn và thực lòng mình cũng không muốn bỏ lại cái gì cả. Trong suy nghĩ chỉ muốn cố gắng vượt qua bản thân để đến đích thôi. May mà cũng có tập luyện nên chịu được.
Cuốn sách sinh tồn nơi hoang dã thật sự rất quý, tìm ngoài HN chẳng thấy đâu cả. Mang theo đề phòng trường hợp xấu nhất là lạc đường. Mình sẽ phải dùng đến nó để tìm con đường sống
_________________________
@ cattuhan: Hi anh, hi vọng khi về Hànội sẽ được đi cafe với anh để học tập.
Em nghĩ không có nhiều người có sức khoẻ tốt như anh, vác 17kg leo núi thì còn có tour nào không thực hiện được nữa.
Quyển sinh tồn nơi hoang dã- tác giả Phạm Văn Nhân phải không anh? link đây, pà con ai chưa bít thì vào, ai bít rồi thì thui . Đọc quyển này xong máu lắm, em chỉ muốn chui ngay vào rừng mà sống. http://vnthuquan.net/truyen/truyen.aspx?tid=2qtqv3m3237n2n2nnnqn31n343tq83a3q3m3237nvn
@ ThuHa: tiếc thế, không đi cùng chú được đâu, chả là tớ hè sang năm mới về HN. Thôi, ko có ai đi cùng thì mình độc hành, đừng bỏ cuộc kẻo pà con lại cười, nhá. Động viên chú phát.

Chúc mừng SN thế này là oách nhất quả Box Du Lịch mình rồi. Thế sau các mục trả lời thư bạn đọc ấy có ý định kể chuyện nữa không, tớ nghe xem ở trên núi một mình nó thú như thế nào có ai đánh võng đằng trước ném măng trong lúc mình đang bận leo dây không?
Tớ mới chỉ đi Fan 1 đường với Đức Minh nhưng mà đường Trạm tôn mình lên không có bậc thang mà hoàn toàn leo dốc và bám rễ cây,
Có lẽ ai đã đi Fan nhiều lần nên check lại xem đường Trạm Tôn mà các bạn sẽ đi là Trạm Tôn nào. Nhiều người chê đường Trạm Tôn tẻ nhạt nhưng có lẽ là do lối rẽ khác nhau sau khu rừng cháy. Nếu rẽ đường Hãn đi thì sẽ đi bậc thang ( thú thực là tôi ghét nhất leo núi bằng bậc thang kiểu này, lúc đi xuống có đi 1 đoạn) còn đường bọn tôi đi là leo tiếp lên đồi chè và không có 1 đoạn bậc thang nào trong suốt đường lên.
Nhớ post ảnh nữa nhé.
cuối cùng là chúc mừng bạn đã đi và đã đến
Được LinhEvil sửa chữa / chuyển vào 10:29 ngày 22/12/2006

Uh thực ra tớ vẫn định đi một mình mà. Định có người đi cùng thì sẽ vui hơn lúc ở trên đường thôi ! Hè năm sau tớ lại có dự định khác dài hơi hơn. Nếu cậu về HN thì anh em mình đi Cafe nhé ^_^

Thím Vồ ơi, đánh võng đằng trước và ném măng rải thảm thì không có. Nhưng có vồ ếch, múa võ trong rừng để chặt trúc, và nhất là lúc đang leo dây, giật mình nhìn lên thấy có 2 gã cười khà khà... ngồi trên mỏm đá, bịt mặt như ninja , chúng nó hỏi mình: "chú vào đây mà không nộp tiền mãi lộ, thích đi lên hay đi xuống đây" rồi chúng nó dơ con dao định chặt đứt dây của mình.
Vãi linh hồn, phải trả lời ngay: "em có con viva forever để ở giưới Sapa, đợi khi về em biếu các bác, con này đua vẫn tốt, năm vừa rồi về nhì ở giải MotoGP, mỗi tội hơi chảy dầu ở thụt trước, bảo dưỡng là về nhất ngay"
May mà chúng nó đồng ý, cho mình leo lên nốt rồi nhảy lên ngọn cây phóng đi, không quên lời rặn kèm theo "mày mà lừa tao, tao sẽ dải đinh cho xe mày thủng lốp suốt, không về được HN đâu"
Xót xa con Viva, nhìn theo bóng dáng chúng nó thoắt ẩn thoắt hiện trong rừng trúc, lòng đầy căm hận, nhưng vẫn nhận ra vài nét đặc trưng, 1 đứa điệu bộ giống body party, 1 đứa có giọng nói giống Thím quá. Trong lòng tự nhủ: "lần sao tao mà lên Fan, sẽ mang theo cả côn nhị khúc, cho chúng mày tan xác"
Nghĩ lại, đêm hôm trước mình ngủ trong rừng, nếu cả 2 đứa mà úp xọt, giết mình, lấy hết đồ đạc, quăng xác xuống vực như ném măng thì cũng chịu. Lúc đấy thì:"Tuổi 23, tôi đã đi, đã đến, và hồn đã về nơi Cực lạc". hehehe.....
Ảnh ọt thì hôm đó trời mù sương, chỉ chụp được mấy kiểu đấy thôi. Mà thím cũng sắp thực hiện 1 chuyến hoành tráng cuối năm à, đi cẩn thận và vui vẻ nhé, nhớ bắt 1 thằng dân tộc đem về để bọn mình còn làm bữa cuối năm. Lần này không đua cùng thím và body được rồi, kiếm thằng khác sửa xe nhé.....
Với Hãn thì những con đường để đến Fan đều có thú vị riêng và không có con đường nào là tẻ nhạt cả.
Được cattuhan1983 sửa chữa / chuyển vào 13:47 ngày 23/12/2006

Hơ hơ, đoạn này hay, trí tưởng tượng của anh Hãn phong phú quá.

Hờ, nếu quyển "Sinh tồn nơi hoang dã" anh Hãn nói là của Phạm Văn Nhân thì em có đây. Em chuyển từ .doc sang .pdf và in thành sách rồi, chưa đi đóng quyển được thôi. Thích xem sang em. Còn vụ bản đồ, rảnh cũng sang em, xem kết quả phần phía Bắc, nói chung là ổn anh ạ
Còn anh chị Bo với Vồ thì thôi anh ạ. Nhắc mà buồn. Em bị gọt mất cái bọc balô với quả biđông nước từ thời Mĩ rồi May mà vẫn còn giữ lại được con đèn đeo trán Không biết giờ này họ đang ở đâu rồi, có nhớ mua quà về cho người ở nhà không???

Không biết cảm xúc của phần đông thành viên đọc bài này thế nào, có lẽ là đều thấy chuyến đi của bạn cattuhan hào hùng và thi vị, còn mình thì tự nhiên cảm thấy buồn. Chả hiểu vì đâu.
Đọc hết mấy trang cùng những reply của người khác, sự buồn vẫn chiếm hữu tôi.
Chúc mừng bạn Hãn bước sang tuổi mới với những thành công mới trên những nẻo đường mới!

Về phương thức tập luyện thể lực, trong 3 tháng qua tôi chỉ tập liên tiếp 3 bài này
Chạy bộ: là bài tập giúp ta có được sức bền, sự dẻo dai, điều hòa và chủ động hơi thở. Giúp cho đôi chân phát triển toàn diện, rèn luyện được 1 ý chí kiên cường và đặc biệt là giảm eo cho chị em phụ nữ
Ngày đầu tiên bao giờ cũng là quan trọng nhất, nếu chạy nhanh hoặc nhiều thì gây mỏi cơ, tối hôm đó sẽ rất đau và ngày hôm sau các bạn sẽ cảm thấy việc này rất ngán, có tâm lý không thoải mái, muốn bỏ cuộc.
Tôi chạy 1500m ở ngày đầu, không cần yếu tố thời gian, cứ chạy sao cho nhịp thở phối hợp bước chạy thật chẩn. Trong suốt tuần đầu tháng 9 đều thực hiện như vậy, khi đã quen với thể lực đó thì các ngày tiếp theo mỗi ngày tôi chạy tăng lên 100m. Vậy là cho đến tháng 12, tôi đã có khả năng chạy được quãng đường 10km liên tục.
Thực sự mà nói rằng, với nhiều bạn thì việc chạy là 1 một cực hình, nhiều môn thể thao khác cũng liên quan đến chạy, nhưng khi chơi những môn đó thì họ luôn cảm thấy niềm vui và việc phải chạy họ lại không cảm thấy mệt. Bởi vì, nó đòi hỏi người chạy phải có 1 nghị lực, ý chí thật cao, nó được làm nền cho những môn khác, nhưng ở môn thể thao của nó, người chạy phải đấu tranh, làm việc 1 mình, phải tự tìm được yếu tố niềm vui thì việc chạy mới có hiệu quả.
Nếu vào 1 ngày vui hoặc buồn, khi chạy các bạn sẽ cảm thấy khác hơn những ngày bình thường.
Đeo balo đi bộ kiễng chân:
Đây là bài tập tạo cho chúng ta cảm giác như đang leo núi, hoặc đang xuống dốc. Khi đã quen với bài tập này thì đôi vai của bạn sẽ mạnh mẽ,tốt hơn rất nhiều, không có cảm giác mỏi, đau nhức khi leo núi
Khối lượng balô lúc đầu tôi mang là 10kg, còn quãng đường đi bộ sẽ là dài gấp đôi quãng đường chạy bộ, tức là 3000m. Cứ cách khoảng 10 ngày tôi lại tăng lên 1kg, về chiều dài đường đi thì tôi áp dụng phương thức với chạy bộ, khi tăng quãng đường chạy bộ thì quãng đường đi bộ của tôi cũng tăng, sao cho luôn luôn gấp đôi.
Kết quả là tôi đến tháng 12 tôi tự mang được 20kg với quãng đường đi bộ 20km
Bài tập này có thể thực hiện bằng việc đi lên và xuống ở cầu thang, như thế các bạn sẽ không cần phải kiễng chân nữa.
Bật nhảy:
Bài cuối cùng cũng là bài gây mỏi cơ nhiều nhất, nó giúp ta tăng cường sức khoẻ của bắp đùi, sức bật của đôi chân, để khi đến những đoạn dốc cao, thì ta sẵn sàng ứng phó mà không cảm thấy quá mệt vì con dốc
Hồi đầu mới tập, tôi đã nhảy hơi nhiều khoảng 300m. Ngày hôm sau toàn bộ bắp đùi của tôi bị đau nhức, đi xuống cầu thang cực kỳ khó khăn, mất mấy hôm mới hồi lại được. Cho nên với bài này thì bước đầu tôi rút xuống nhảy khoảng 100m, sau đó cứ hết 5 hôm tôi lại tăng lên 50m. Với 3 tháng, quãng đường tôi nhảy được là khoảng 1km/20 lượt nhảy, mỗi lượt là 50m
Hàng ngày tôi đều tập cả 3 bài vào buổi chiều: Chạy bộ trước, rồi đi bộ và cuối cùng là bật nhảy. Giữa các bài tập đều có thời gian nghỉ sao cho phù hợp. Bài tập của tôi các bạn dự định đi 1 mình hoặc đi theo nhóm đều có thể áp dụng. Tuy nhiên về sức khoẻ và tố chất thể thao của mỗi người là khác nhau, nếu mọi người tập thì hãy điều chỉnh sao cho phù hợp với mình. Tập thể lực là phần rất quan trọng, nhưng đó không phải là yếu tố hàng đầu. Số 1 bao giờ cũng là ý chí, sự quyết tâm và lòng kiên trì tồn tại trong mỗi cá nhân.
Gửi các bạn nữ: tôi leo núi trong 2 ngày, khi về cân thấy giảm mất 2kg. Có bạn nào muốn giảm cân thì đây là môn hiệu quả nhất đấy

Anh Cattuhan có tinh thần thể thao đáng nể thật. Em thấy là nếu như anh có thể chơi hết được cả 3 môn này trong cùng một ngày thì anh thừa sức đi xe máy lên đó, leo núi rồi đi về bằng đường khác. Đi như anh quả có fần hơi phí...em nói thật lòng thôi !
Thể thao thì em chỉ kết mỗi bơi lội thôi, em có thể bơi sải liên tục được 150m gồm cả quay đầu đạp bể. 1 tăng 45'' bơi thả sức thì cũng được 12 vòng sải, ko bơi ếch. Bể dài 25m.
Dạo này cũng tập đi bộ và chạy vòng quanh Bờ Hồ, mỗi ngày 2 lượt chắc cũng được hơn 4Km 1 ngày, chắc sẽ đủ thể lực để leo FAN thôi ^_^
Hay hôm nào trời ấm anh em mình lên Quảng Bá làm mấy vòng anh nhỉ

Cám ơn anh nhé.Có gì em sẽ hỏi anh thêm.Hix,nghĩ đến trời lạnh thế này mà phải chui ra khỏi chăn lúc sáng sớm để đi tập lại thấy ngạiNhưng vì 1 phút sướng nên quyết tâm