Tuyệt chiêu làm sinh tố cực ngon các bạn ơi

Hãy bắt đầu một ngày mới bằng cách chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của bạn và sau đó thưởng thức một bữa ăn hấp dẫn? Sinh tố không chỉ giàu dinh dưỡng, nhiều chất xơ, Vitamin C, Canxi và chất chống Oxy hóa. Một ly sinh tố thơm ngon sẽ giúp bạn vui vẻ cả ngày. Máy xay sinh tố không chỉ giúp bạn có được những ly sinh tố thơm ngon và bổ dưỡng trong những ngày hè nóng bức mà còn giúp bạn phòng chống béo phi .... Giờ là lúc bạn tỏa sáng!

1. Sinh tố bưởi, đào, cần tây

Chuẩn bị:

Táo tây: 1/4 quả

Bưởi đào: 1 quả

Cà rốt: 1/3 củ

Cần tây: 50g

Nước cốt chanh: 2 thìa cà phê

Cách thực hiện:

Táo gọt vỏ, bỏ lõi và hạt, cắt từng miếng nhỏ. Bưởi đào gọt vỏ, bổ đôi. Cà rốt gọt vỏ, cắt miếng. Cần tây rửa sạch, xắt thành từng đoạn. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn là được. Bạn có thể thêm đường dành cho người ăn kiêng, uống đá hoặc nóng tùy theo sở thích. Cần tây có tác dụng lợi tiểu, hạ huyết áp. Cà rốt vừa chống lão hóa vừa hạ huyết áp, bưởi đào giúp cơ thể giải độc, tiêu thụ calo. Thường xuyên uống loại sinh tố này rất tốt cho người béo phì, cao huyết áp và táo bón.

1. Sinh tố dứa, dưa chuột

Chuẩn bị:

Dứa: 150g

Dưa chuột: 2 quả

Chanh tươi: 1/2 quả

Cách làm:

Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, lõi, cắt miếng vừa phải. Dưa chuột rửa sạch, cắt miếng vừa phải. Dưa chuột rửa sạch, cắt miếng nhỏ. Chanh gọt vỏ, bỏ hạt. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay mềm, min. Trong dứa chứa nhiều chất men phân giải protein, có thể phân giải các chất hữu cơ, ngăn ngừa đạm và mỡ tích lũy quá nhiều trong cơ thể. Dưa chuột có tác dụng lợi tiểu, thải độc, đặc biệt rất hiệu quả đối với người bị phù do bệnh gan và thận gây ra. Chanh có tác dụng giải độc, chống béo phì.

1. Sinh tố cà chua, bắp cải

Cà chua vốn được coi là liều thuốc quý của nhan sắc phụ nữ.

Chuẩn bị:

Cà chua: 1 quả

Mận: 1 quả

Bắp cải: 100g

Cần tây: 30g

Cách làm:

Rửa sạch tất cả những nguyên liệu trên để ráo nước. Bắp cải, cà chua thái miềng nhỏ, cần tây xắt khúc. Mận bỏ hạt, cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố xay nhuyễn là được. Loại sinh tố này dùng cho người béo phì và tiểu đường, hạn chế nạp năng lượng. Cà chua là một trong những thực phẩm có tính kiềm, có tác dụng tiêu mỡ, loại bỏ nguyên nhân gây bệnh mỡ máu. Cần tây rất lợi tiểu và kích thích ra mồ hôi. Ngoài ra, quả mận cũng có tác dụng lợi tiểu, tránh tích lũy mỡ thừa.

1. Sinh tố mướp đắng, cam

Mướp đắng vừa giúp giảm béo vừa ngừa bệnh tiểu đường.

Chuẩn bị:

Mướp đắng: 1/4 quả

Cam: 1 quả

Cải bắp: 1 bẹ

Chanh: 1/4 quả

Mật ong: 1 thìa cà phê to

Nước lọc: 250ml

Cách làm:

Cam, chanh rửa sạch, bổ đôi vắt lấy nước. Mướp đắng rửa sạch, bỏ lõi, thái miếng nhỏ. Cho mướp đắng, cải bắp, nước cam, chanh, nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn sau đó cho ra cốc, cho mật ong vào khuấy đều là dùng được. Mướp đắng, bắp cải chứa nhiều chất xơ. Chanh chứa axit citric là chất phân giải mỡ, do đó đây là loại sinh tố giảm béo rất tốt. Có thể thay mật ong bằng đường phèn hoặc đường dành cho người ăn kiêng.

1. Sinh tố lê, dưa lê

Dưa lê tính mát, giàu chất xơ rất tốt cho người muốn giảm mỡ thừa.

Chuẩn bị:

Lê: 1 quả

Dưa lê: 1/2 quả

Chanh: 1/4 quả

Đường gluco: 1 thìa cà phê

Nước lọc: 250 ml

Cách làm:

Chanh rửa sạch, bổ đôi vắt lấy nước. Lê, dưa rửa sạc, gọt vỏ, bỏ lõi, thái miếng nhỏ. Cho lê, dưa cùng nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, cho ra cốc hòa thêm đường gluco, nước chanh là được. Lê, dưa lê là hai loại quả giàu chất xơ, hơn thế lại có công hiệu lọc mỡ máu, thải độc. Loại đồ uống này không nên cho đường hoặc nếu muốn, bạn chỉ được cho đường dành cho người ăn kiêng, đường thốt nốt rất tốt cho người béo phì, táo bón.

1. Sinh tố dứa, xoài

Xoài chứa nhiều vitamin C vừa giảm cân nhanh vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Chuẩn bị:

Xoài: 1 quả

Dứa: 1/4 quả

Nước chanh: 1 thìa cà phê

Nước lọc: 250mnl

Cách làm:

Xoài gọt vỏ bỏ hat, thái miếng. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, lõi, rửa sạch bằng nước muối loãng, thái miếng nhỏ. Cho xoài, dứa, nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, cho ra cốc. Trước khi uống, bạn hãy cho nước chanh vào khuấy đều là được. Nước chanh nếu để lâu sẽ sinh ra vị đắng làm món sinh tố mất ngon. Vitamin B2 có trong các loại quả trên kết hợp với men có tác dụng giảm béo, giúp loại bỏ bớt lượng protein, chất béo và chất đường dư thừa trong cơ thể.

1. Sinh tố cam, cà chua

Cam giúp tiêu hao năng lượng và làm da thêm mịn màng.

Chuẩn bị:

Cam: 1 quả

Củ cải trắng: 1/4 củ

Cà chua bi: 12 quả

Cách làm: Cam gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng, cà chua rửa sạch, bỏ cuống, thái nhỏ. Củ cải gọt bỏ vỏ, rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng cam, cà chua và 300ml nước lọc, rót ra cốc dùng luôn. Món sinh tố này giúp cơ thể loại bỏ muối thừa, tránh tích tụ mỡ, nước dưới da gây béo phì, phù thũng.