-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

giống tớ thế , mỗi lần bị là mình sẽ thèm đồ ngọt hơn đấy ,lại hok đc vận động nặng nữa chứ ,nhưng tớ cũng thấy bảo mấy hum bị thì đi shopping sẽ dễ mua đồ hơn, mắt thẩm mỹ đc cộng thêm điểm

chắc tại mấy hôm đấy khó tính như bà già nên lựa đồ kĩ hơn => đẹp hơn hả?

khửa khửa , chắc vậy , ah tớ còn bít thêm là mấy hum ấy mà ăn sữa chua ý, cái cảm giác ấy khác hẳn với những lần ăn sữa chua khác , mát hết cả tử cung ấy chứ , nhưng mà có dạo tớ bị mà vẫn đi chạy , lạ 1 cái là chạy rất máu , ko thấy mệt rì hết , sau đó thì nghe bảo là như thế có ngày tử cung bị ảnh hưởng nên thôi , chả hiểu lúc ấy như nào mà chạy hăng tiết , hề hề

Ôy chị iu nào tốt bụng có máy ghi âm thì cho em mượn 7-10 ngày để học thi với ( đúng 29/4 em trả ạ ) tự dưng hôm nay vỡ xừ màn hình di động rồi

Nhật ký ngày 59
Sáng: nhịn
Trưa: miếng dứa con con
Chiều: đi shopping với mẹ, thật là sung sướng mặc dc nhiều đồ đẹp hơn mọi khi . Chiều về muộn nên đi bộ khoảng 40p.
Tối: 1 cốc hoa quả dầm sữa chua

Hôm nay đến nhà bạn, ăn uống thả phanh, hẳn 2 cái bánh với 1 cái kẹo chocolate, hối hận ăn năn vô bờ bến
Chiều lại đi ăn vặt ngày t6 truyền thống nữa chứ
Tối hối hận, may rủ đc đứa bạn, 2 đứa máu làm hẳn 2 vòng hồ 7 mẫu và 1 vòng hồ Hale, an tâm đi ngủ

Cho em tham gia với các chị. Em thuộc loại lên nhanh xuống cũng nhanh, người như bong bóng í ... Chả là em hơi thấp bé tí mà cứ ú quay nhìn kinh lắm .... Lúc trước 49Kg cơ, heo quay di dộng luôn, nhưng từ dạo vào đại học tự nhiên xuống 1 cái còn 45kg, cũng còn béo ụ . Mấy hôm nay em đang ăn kiêng để xuống tầm 40kg là chuẩn, nhưng cứ đến 42kg là đứng lại, không cách nào xuống thêm được, vất vả kinh khủng .... Cả ngày chẵng ăn gì, chiều ăn 1 ít, lúc đầu người lả ra nhưng giờ quen rồi ....
Hôm nay em đã ăn :
9h sáng : 1 chén soup rau củ và thịt băm , 1 miếng thịt kho xả be bé + 1 lon nha đam không đường (6,43Kcal)
2h trưa : hơi hơi đói nên làm 1 gói snack tôm + uống nước lọc
5h chiều : mẹ đi chợ về cho 1 tô bún bò huế nhỏ, không béo, nhiều rau .
Tối : không ăn gì, chỉ uống nước mà vẫn chưa thấy đói ..... hihi ^^
Hy vọng đợt này giảm cân thành công

Nhật kí ngày 2
Sáng: nhịn
Trưa: susu,rau muống,dưa muối,khoai tây xào + 1 miếng sườn chua ngọt
Tối: miến rau dấm
Đi chợ đêm đi bộ...
..Sau đấy thì chiến 1 bát hoa quả dầm
Đi 20 vòng cầu thang...4 tầng
Tập yoga 20 phút

sáng thứ 7 :
Hùng hục dậy sớm ,nhảy dây tưng tưng trên tum .150 cái nhảy 3 lần .Mệt muốn chết luôn à .Đúng là kiểu lâu ngày ko vận động...quá sức
Tiếp sau đấy là lao ra chợ mua rau để thực hiện " nồi cám lợn ".Sau 1 hồi rửa + thái nhỏ và cho vào nồi hầm ...Thấy nồi đầy ú ụ chắc mẩm nồi này chắc đủ ăn cả tuần í chứ...Bi h đang chờ để nguội cho vào máy say sinh tố
==>Hết cả buổi sáng .Sợ thấy mồ

Đú đởn theo các chị kìa . Muốn giảm béo không tôi chỉ cho cách này hiệu quả cực , tiêu tốn cực nhiều calo luôn .
Khổ, mình muốn béo thì chả được . Kẻ ăn không hết người lần chẳng ra .