-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

Trong vòng 1 tháng tớ lên 3 kg , và V2 nhảy từ 65 lên 73 . Quen với việc ăn liên tục , tớ không thể dừng ăn được và mấy em áo body đành vứt lại trong tủ vì V2 khủng quá . Có cách nào phanh ăn lại được ko ?
Được munmunxinh sửa chữa / chuyển vào 10:32 ngày 19/04/2008

Hic vòng 2 to chỉ mặc được sơ mi .......thật là đau khổ .
Dạo này lên đến 49,5kg ai cũng kêu dạo này béo lên .
Ôi đau khổ .
Cố gắng giảm đi 5kg trong vòng 2 tháng . Mà hết 2 tháng thì gần hết mùa hè tớ chẳng bít mặc j trong vòng thời gian này .
Cứ đến tủ quần áo lại không bít là mặc j .......

huhu em béo quá rồi,ai nhìn cũng kêu.Cao 1m58 mà nặng những 54kg
Vòng 2 của em to khủng khiếp luôn í,hichic ai bảo hồi nhỏ bị béo phì,giờ giảm đỡ nhưng mà vẫn không thể khắc phục nổi cái eo bánh mỳ.Em xem trên kênh hà tây thấy quảng cáo nhiều loại máy tập cơ bụng hay quá,có ai mua hàng của bestbuy.com.vn đó chưa vậy???Cho em 1 lời khuyên đi,tuổi ăn tuổi mặc mà chả được mặc đẹp gì cả buồn quá

Nhà tớ có 3 tầng thui, . Tớ cũng cố gắng leo 2 bậc, còn lúc xuống thì chạy thả phanh, nói chung cũng ra nhiều mồ hôi, vậy là tốt. Tớ nói chung không chạy bền được nhưng leo cầu thang thì được. Với lại có 20 vòng của 3 tầng nên có ăn thua gì lắm đâu so với các bạn chạy 1 tiếng híc híc, nhưng tớ nghiệm ra là nên thay đổi bài tập, miễn là tập thể dục liên tục là được chứ làm mãi một động tác dễ chán và dễ bỏ cuộc-như tớ đây><Lần sau tớ sẽ thử leo đến khi nào k leo đc nữa thì thôi, nhiều lúc toát hết mồ hôi thì bực dọc cũng sẽ tan hết. Đây cũng là 1 cách giảm stress mới biết được hehe
Được meangirls sửa chữa / chuyển vào 11:57 ngày 19/04/2008

hớ hớ, bây rờ mới biết á, bảo này , tức con nào á, dậm chân mạnh vào , trong đầu thì nghĩ " cho mài chết cho mài chết này " như thế có khi tập máu hơn ý chứ, cơ mà côg nhận là leo cầu thang hiệu qẩ thật , tớ thấy còn mệt hơn đi bộ với cả chạy ý , nhưng mà đi bộ nhiều + chạy nhiều thì leo cầu thang thấy dễ dàng hơn nhỉ
Có ai còn uống nước chè xanh hok nhỉ , giời này uống vào mát đến tận ruột gan ấy chứ , lại giảm béo nữa

Ặc ặc, dã man...tức ai mà dậm chân kiểu đấy coi chưg sập lầu người ta đấy nàng ah
Uống nước chè xanh rồi, uống gần mấy tháng trời, da dẻ hồng hào hok có mụn nhưgn chẳng giảm cân dc tí nào hết đâu

Sao giống tớ hồi trước thế nhỉ, đã ăn thì ko thể nào phanh lại dc, kết cục là tăng gần chục kg
Tốt nhất là nàng nên có khái niệm giảm cân bây giờ ko thì coi chừng quá muộn.
Nên chọn môn thể thao thích hợp để tập luyện.Sắm sẵn trong người vài hủ keo sing gum để lúc nào thòm thèm thì lấy ra nhai chơi.Nói chung là kiềm chế hết mức ko thì chết weo đấy

thế ah, tớ mới uống thui, giời hỡi, thấy no bụng kinh khủng, uống từ sáng mà fai đến 1h trưa tớ mới nuốt 2 miếng đậu luộc , làm mình ăn ít hẳn đi ,ng cứ gọi là nhẹ fỗng . hè đến thì giảm vô tư , ngồi ko ở nhà hok chịu đc, tối ra ngoài đi bộ ngắm fố ngắm fường , ngắm cả giai nữa

em ơi, chị khuyên thành thật là chừa cái lũ máy móc đc quảng cáo ấy ra đi , hùi chị học năm 1 có bà chị ở cùng xem quảng cáo trên kênh HT đó rùi mua hàng về, giời ! lởm vãi , nếu em muốn tập máy thì tập GYM , chị thấy tự tập là ukie nhất, chị cũng như em nè , cao 1m59 - 54-53kg , cơ mà bảo với mọi ng thế chả ai tin,cứ nghĩ 50kg là cùng ,cảm thấy nặng nề khó chịu nên mới quyết tâm quyết chí giảm khoảng 4-5kg thui ah mà chị cũng eo bánh mỳ ghê lắm, bọn bạn gái chê thì ít mà lũ con trai chê thì nhiều nên mới uất ,lăn lộn tập , hớ hớ
To kohieutaisao: ấy nói đúng đóa, cứ nhét túi kẹo cao su, khi nào lên cơn thèm ăn vật vã thì lôi ra mà xực ,thổi bong bóng nữa cho vui ,nhưng tớ hay dùng Xi Ly Tôn( Xilytol ) hoặc là Kun E ( Cool air) vì Sing gum tớ thấy ngọt lắm,lại hok thổi bong bóng đc nữa

thế ah, tớ mới uống thui, giời hỡi, thấy no bụng kinh khủng, uống từ sáng mà fai đến 1h trưa tớ mới nuốt 2 miếng đậu luộc , làm mình ăn ít hẳn đi ,ng cứ gọi là nhẹ fỗng . hè đến thì giảm vô tư , ngồi ko ở nhà hok chịu đc, tối ra ngoài đi bộ ngắm fố ngắm fường , ngắm cả giai nữa
[/quote]
Hề hề ngắm giai cho quên ăn cũng được é
Nhật ký giảm cân ngày 9
Sáng: cuối tuần ngủ nướng nhịn
Trưa: 1 quả chuối, uống nhiều nước
Chiều: xem fim nghe nhạc buồn miệng làm 1 miếng sô côla
Chơi bóng rổ nửa tiếng
Tối: 1 quả táo, 1 bìa đậu fụ luộc(TB)+kim chi 1 đĩa con
1tiếng đi bộ+chạy+10vòng cầu thang.
Được meangirls sửa chữa / chuyển vào 16:53 ngày 20/04/2008