-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

Lần đầu viết Nhật Ký Giảm Cân ( chả bít có lần 2 nữa hok
# SÁNG ; 1hộp sữa đậu nành 200ml trị giá 115kl
+) 3 củ khoai lang luộc ngon vãi ( tớ nghiện mấy món dân dã lắm nhá; khoai + sắn + ngô cứ gọi là chiến hết
+) bồi thêm 1 quả dứa vừa vừa
Cả sáng ngắm anh Bae Jung Yoon trong Thái Vương Tứ Thần Ký ,chiến hết 4 tập flim ,vừa xem vừa tu nước chè tươi ( đã nguội lạnh )
1h PM; xực 2 bìa đậu luộc
Đến h vẫn no ^^
Tập tành thì để tối , khổ nỗi cái chỗ mình đi bộ toàn giai ngon mới yêu chứ

Nhật ký ngày 60
Sáng: nhịn
Trưa: nem cuốn
Chiều: đi bộ 1h (2 hum nay ko lắc vòng vì ... period )
Tối: nem cuốn.

hic hic , cả ngày hum nay mình đều ăn đậu fụ thôi àh
Sáng : Nhịn
Trưa : 3 bìa đậu fụ luộc
Chiều : 2 bìa đậu fụ luộc
Tối canh đậu fụ cà chua

hix hix , liệu ăn đậu fụ nhìu quá có sao k0 hả các chị

Hôm nay nhà tớ nấu cháo trai, thòm thèm làm 2 lưng bát con. Hic, ân hận ân hận

Úi xời ơi chị ơi,em thấy bảo ăn đậu phụ béo lắm mà
EM thích ăn đậu phụ lắm,nghe thế chẳng dám ăn,chứ nếu mà ăn kiêng mà đc ăn đậu phụ thì vô tư với em luôn
Nhật kí ngày 3(thấy có vẻ đầy đầy bụng)
Sáng:nhịn
Trưa: bánh phở cuốn chấm nước mắm dấm(ăn như bánh cuốn,thích phết)+2 miếng lê
Giữa chiều: 1 củ khoai sọ luộc (to lắm)
Lắc vòng 1 tiếng (mặc dù cứ lắc đc 2 vòng nó lại rơi nhưng vẫn cố đấm ăn xôi
Tối:miến su su trộn dấm+1 quả xoài xanh
ăn kiêng như mình thế này thì có mà bằng không

ăn đậu fụ mà béo thì tớ thành con voi Ma mút rồi bạn ạ , chưa thấy ai bảo ăn đậu fụ là béo hết

các na`ng ko tin à? Đậu phụ ko phải thực phẩm ăn kiêng, vì nó cũng péo

cho tớ hỏi đánh cầu lông 1h thì hao bi nhiu calo?

sao lại xuống trang 2 rối, úp phát.
Sáng sớm dậy đi bơi, cả nhà thấy tớ siêng năng hok hỉ?
Hôm wa phá lệ ăn 2 chén kum, lâu rồi mới ăn kum,ngon ơi là ngon

Nhật ký giảm cân ngày thứ 10
Sáng+ trưa có hẹn nên ăn vội: 1 quả táo
Đạp xe 40''
Chiều tối về ăn 1 bát ô tô miến với cải thảo
Mệt chưa từng thấy
Chạy bộ và đi bộ kết hợp 1 tiếng