-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

Ối ấy ơi, làm thế này nguy hiểm lắm, 1 ngày có thể chưa thấy gì mấy hôm sau đầu hoa lên, cân đâu chưa thấy giảm đã ngất giữa đường rồi ý chứ. Tớ khuyến ấy thành thật là nên ăn cái gì đấy vào, ít chất béo để cơ thể còn có thể điều hoà, trao đổi chất mới hoạt động được chứ. Tớ ăn cả 2,3bữa mà còn mệt lử đử đây nhịn cả ngày như ấy chắc tớ nhìn cũng ngất được luôn..
Đến bây giwò tớ fải quyết định theo chế độ giảm cân chậm mà chắc bằng cách bổ sung prôtêin, k thì thực sự là không chịu nủi><
Nhật ký giảm cân ngày 12
Sáng: 2 lát bánh mỳ nho
Đạp xe 20''
Trưa: 1 lát bánh mỳ nho.
Đạp xe 20''
Tối: 1 củ khoai lang luộc nhỏ, 1 nửa quả táo
Hôm nay là ngày của Prôtêin nên nỗi ân hận k dâng trào nhiều lắm, đến đem sẽ mò đi jogging và leo cầu thang. Tạm thời giữ số cân này đã, k để nó tăng lên. Chấp nhận giảm từ từ. Mục tiêu của tớ đến đầu tháng 9 giảm thêm 7,5kg nữa, k biết có thực hiện được không nhưng chắc chắn fải cố gắng

Hôm nay nào, hôm nay mưa rầm rĩ cả ngày trời, chán chả buồn chết, ghét mưa kinh khủng í
Sáng: 2 lát sắn dây
Trưa: nhịn (vì cãi nhau với mẹ )
Chiều: tức quá ăn bù, 1 kem ốc quế, 1 kem cacao, 1 lát bánh cắt
Tối: đậu phụ, rau muống luộc

Túm lại là nản.
@Zê: chả nhịn được thế mãi đâu Zê ơi, giảm dần dần thôi, em chả bảo chị là việc qué j mà phải khổ sở, sống để ăn mà giờ lại nhịn kinh hoàng thế ah

Hôm nay là ngày thứ 63, tớ đi ăn hỏi bro nên chả kiêng khem gì, nói chung là ăn ác phết. Nhưng mà cả ngày đi tới 250km nên cũng ko áy náy mấy, với lại cỗ bàn thì tội gì mà nhịn
Đến giờ tuy vẫn còn péo nhưng tớ có thể ... hơi tự tin mặc bộ váy trắng rùi , trông cũng chả đến nỗi chối lắm. Hnay tớ với mọi người ngồi nói chuyện với bà của chị dâu tương lai suốt, mà lúc sau tự nhiên bà hỏi :" Hôm nọ còn thấy bên nhà thông gia có con cháu béo béo trắng trắng mà hnay ko thấy nhỉ?" Mọi người cười ồ lên bảo "Nó chả ngồi đây nói chuyện với bà nãy h" Bà bảo "Ơ thế à? Cô này trông bt mà tôi nhớ lần trc con bé béo lắm cơ mà" Nói chung là tớ... vừa ngại vừa... sướng
Nhưng phát hiện lớn nhất của tớ hôm nay là chuyện khác. Bà chị dâu tương lai của trông rất mảnh mai và xinh đẹp. Trông tớ với chị ấy chả có 1 điểm gì tương đồng về hình thức. Mà tớ nghĩ người péo như tớ thì cố gắng làm sao cho gọn gàng tí là ngon lành lắm rồi chứ chả bao h nghĩ dc là mình có thể có kiểu "mình hạc xương mai" như bà chị dâu tớ cả. Ấy thế mà hôm nay tớ mắt tròn mắt dẹt khi nhìn mấy tấm hình bà ấy cách đây 5,6 năm. Tròn ko thua gì tớ! Mặt tròn xoe người tròn xoe nhá Tớ nhìn mà thấy đời mình lại tươi đẹp, có tia hy vọng (dù mong manh) là 1 ngày nào đó có thể xinh tươi như bà ấy . Vì khi mình péo, thì chỉ nhìn thấy péo thôi chứ ai còn để ý xinh hay xấu nữa
Hihi, cố lên

tớ cả tháng này ôn thi + hết xiền ~~> ko thể diet được, nên quyết định sang tháng 5 sẽ diet lại 100 % protein ko ăn ji` có tinh bột nữa
mà chắc tớ sẽ phải vận động thôi, chứ nhịn ăn mà cả ngày chỉ có ngồi vs nằm như tớ thì.... mà ja'' như bi h đang được ở HN , bao nhiêu hồ để tập chạy, bao nhiêu đường đẹp để đạp xe, ở Sì Gòn nè khói bụi wa'', nắng nóng kinh dị chắc chỉ còn mỗi cách đi bơi , mà đi bơi phải mặc đồ bơi ,

tớ thì người cũng ko đến mức peo'', nhưng từ v3 trở xuống nhìn kinh dị wa'', ko mua nổi wần, đc cái là mọi người vẫn khen mập mạp xinh xắn dễ thương
tớ sẽ cố jảm cân ,jảm size đùi để mặc quần size 27 or legging
hehe, kế hoạch tiếp là sang tháng 5 sẽ diet + đi bơi, 26-4 sẽ walking around Sài Gòn thân iu ( it nhất sẽ walking đc 7km )
nàng Az jỏi wa''

hix, các chị cho em hỏi mật ong có béo ko ah, dạo này em toàn ăn bánh mì mật ong buổi sáng, mà ăn xong em ko có cảm giác đầy bụng giống mọi khi ăn mấy thứ khác nên đoán chắc nó ko béo , cứ ăn tì tì cả tuần liền rồi

Hic....tình hình là từ hôm qua,sau khi thành công vụ nhịn mà bị mọi người mắng cho ghê quá
Ở nhà thì cả nhà mắng,đến lớp thì lũ bạn cả chục đứa bâu vào mắng té tát,online cũng bị hàng chục người mắng vì cái tội ăn uống vớ vỉn
Kể ra cũng thấy hành xác quá đáng,nhưng ko hiểu sao em ăn cái gì cũng cứ thấy tội lỗi làm sao ý...Mà đã đc đà ăn là ăn lấy ăn để
Khổ quá
Nhật kí ngày 6
Sáng dậy thấy bủn rủn chân tay do hôm trc nhịn cả ngày nên ăn 2 miếng lê,1 miếng bánh apolo 74kcal
Lắc vòng 1 tiếng
Trưa: 2 miếng lê
Chiều: 1 bữa thả phanh ốc +ngao...lại còn thòm thèm ko chịu nổi nên ăn 5 quả trứng cút lộn và vài miếng nem rán

hic hic , em cũng vậy nè , cứ đc dăm bữa là lại đâu vào đấy hết . Nản k0 chịu nổi .
Em nghe nói ăn thành nhìu bữa dễ jảm cân nhanh hơn ạ có ai bít về cái nèy ko ạ
Mới cả cho em hỏi là ăn cháo ăn liên 1k thì có ảnh hưởg j` đến giảm cân hok ??????

Trước h có nghe ai nói ăn thành nhiều bữa thì giảm cân nhanh hơn đâu nào.Mục đích của ăn thành nhiều bữa là đánh lừa cảm giác của mình thôi chứ ăn nhiều thì vẫn thế, chẳng giảm dc đâu nàng ah.
ăn cháo nhiều thì chắc chắn ảnh hưởng nhiều tới giảm cân rồi.Mình hồi trước ngày nào cũng ăn 1 cái bưởi sau khi ăn cơm thôi mà còn ko thể giảm dc tí nào hết, đừng nói là ăn nhiều cháo.
Hic, nói chug là giảm cân thì phải có cảm giác vật vã nàng ah, ko ít thì nhiều mới giảm dc .Mình đang duy trì từ từ đây.
Hic, hôm wa ăn 3 chén kum nhỏ nhỏ, bây h ăn hận wa.Hôm nay phải giảm tích cực mới dc

Ăn nhiều bữa là biện pháp làm giảm việc ăn nhiều, nếu nhịn chưa quen thì dùng biện pháp ăn thành nhiều bữa, như thế ban đầu sẽ đỡ đói hơn
Nói thật là tớ ko thể chịu nổi cái việc mẹ tớ cứ suốt ngày mắng mỏ vào cái bữa ăn là p ăn cơm rồi thế này thế kia, bữa cơm nào mẹ con tớ cũng cãi nhau, làm tớ bây giờ sợ ngồi vào bàn ăn cùng mẹ, lúc nào cũng muốn kiếm lý do ăn sau. Rồi thì cả ngày đi nói hết ng này ng kia là tớ ăn kiêng như nào như nào, hậu quả ra sao blah blah ... lại đc cả mấy bà cứ hưởng ứng mẹ tớ . Tớ đau đầu muốn phát điên

TRời đất , jốg mẹ em quá lun ... đi đâu cũng kể vụ mình ăn kiêng , nguợng ko tả nổi . Bữa trưa , bữa sáng thì trốn đc ăn kơm , còn bữa tối toàn bị ép ăn cơm thôi . Tình hình là lại sắp thi , mẹ em cấm tiệt mấy cái vụ này . Lúc ăn kiêng em hay bị quên lắm , kiểu này thi làm sao ?? trời đất ơi