-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

vừa ăn 1 bát phở xào to đùng về, lên cân vẫn thấy 60 cân, sướng thế
dạo này tớ ko giảm dc nữa rồi, ngồi ở chỗ làm rỗi việ toàn lôi bánh kẹo ra ăn
tội lỗi cơ mà ko ăn thì biết làm j bây h

Các bạn ăn uống luyện tập thiếu khoa học thế này thì cái biệt thự giảm cân này 5 tầng vẫn còn là ít lắm

Nói thì đơn giản lắm bạn ạ. Ai cũng nói được. Nhưng vẫn đề có làm được như lời mình nói không mới là quan trọng.

Nếu mà bạn như bọn tớ ý mà, thì biết khoa học hay ko khoa học cũng mặc xác. Biết là ko tốt, song thừa cân thì cũng đành vậy, khoa học mà nó có chịu giảm cho đâu

Nếu bạn biết cái cảm giác nặng nề , hok tự tin khi ra đường,khó khăn khi mặc cái quần, rồi đứng trc gương thấy 1 đống mỡ thừa thì lúc ấy hok cầm dao xẻo đi là may, còn khoa học cái đêk rì nữa

Tiếp tục chiến đấu....đã đạt đc non nửa mục tiêu rồi,cố lên
Nhật kí ngày 8
Sáng: 1 tách cafe + 3 cái bánh qui kem
Lắc vòng 30''''
Trưa: nhịn
Giữa chiều: vui miệng chén vài viên bỏng ngô ở lớp
Chiều: nửa lạng miến + su su+ giá
Tối: nửa quả xoài xanh
Lắc vòng 30''''
""""""""""""Mọi ng cho em hỏi là nhảy dây thì chân có bị to ko ạ,em định kết hợp thêm nhảy dây mà đang ko biếtthế nào
[/sign]
Được girlcuoide1 sửa chữa / chuyển vào 01:17 ngày 25/04/2008

@Zê: nhảy dây tốt lắm em ạ, mỗi tội mệt đứt hơi. Cố dc thì hay.
Còn cái đồng chí gì ở trên nhảy vào ném đá 1 cái rồi chạy thì chấp làm gì

chị girlcuoide1 giảm đc bao nhiu rồi

Hôm nay tớ cũng vào bắt chước viết nhật ký giảm cân
Chắc gọi là tuần ký thì đúng hơn .
Tớ bắt đầu hạ quyết tâm vào hôm Chủ Nhật vừa rồi ( tức là tính đến hôm nay là được 06 ngày rồi ) bằng cách ra tiệm thuốc mua 1 vỉ thuốc 14 viên giảm cân Reductil 10mg của Abbout (Hoa Kỳ - hình như thế ) , mỗi ngày làm một viên . Cái chị bán thuốc chị ý bảo mới uống thì uống loại 10mg thôi , còn sau này tăng đô (làm như uống rượu í ) thì uống loại 15mg ...... 1 vỉ 443.000,đ ( Xót tiền phết , không dám mua cả hộp 2 vỉ vì sợ chả ăn thua giề với cái tâm hồn ăn uống của tớ thì phí xiền lắm ) . Mà béo cỡ tớ thì mấy chị ý bảo phải uống 2 vỉ , huhuhu . Còn bảo là 1 tuần giảm 2kg cơ ........
Và đây là cái thực đơn hàng ngày của tớ
Sáng : chả ăn gì ( không phải tớ nhịn nhá mà vì buổi sáng tớ bận đi chợ cho cơ quan ( ứ phải là chị nuôi nhá ) rồi đến làm việc nên chả kịp ăn ( hình như có 1 buổi sáng chạy ra ăn một đĩa cơm tấm sườn nướng ngon cực )
Trưa : ăn có 1 bát cơm , không kiêng thức ăn gì cả , hôm nào ngon miệng làm 2 bát , hí hí
Tối : đi làm về mệt , mới lại thích ăn cơm ở nhà , hôm thì 2 bát , hôm thì 3 bát , thức ăn cứ gọi là béo ngậy , chén tì tì .
Về phần tập thể dục thì nó thế này :
- Tập tạ tay , bữa đực bữa cái , mỗi lần có 100 cái thôi ( chả bù hồi trước , cả ngày tập được hơn 1000 cái )
- Lắc vòng : sau bữa tối 1 tiếng , cũng bữa đực bữa cái , mỗi lần có 5 , 10 phút , tại lúc tớ đứng lắc , con bé con nhà tớ cứ xán vào , bắt chước mẹ lắc nên chả làm ăn được giề .
Điều đáng nói ở đây là từ khi tớ uống thuốc , tớ ăn vẫn ngon miệng nhưng biết kiềm chế (vì xót tiền mua thuốc ) nên ăn ít hơn mọi khi . Bình thường đi qua quán thức ăn nào bốc mùi thơm nghi ngút là tớ không cần lòng được thì bây giờ tớ đi qua chúng như ruồi ấy , chả có cảm giác thèm thuồng gì , chắc tác dụng của thuốc là giảm cảm giác thèm ăn nhưng cái tớ thích nhất ở cái cách giảm cân này là nó không làm tớ hoa mắt , chóng mặt , đờ đẫn như cách tớ giảm béo trước kia , vẫn có sức khỏe làm việc và tư duy bình thường . Thỉnh thoảng người có nóng rực lên 1 chút nhưng tớ nghĩ chắc nó đang đốt mỡ trong người mình , hihi , và thấy là cái vòng bụng của tớ giảm đi đáng kể nhá , thích chưa .....
Tối qua lôi một ít áo trong bộ sưu tập "thời trang mua về chỉ để ngắm " ra mặc thử , thấy có cái vừa , có cái gần vừa , mọi khi á , có mà ních vào được khối .
Cứ đà này , anh xã nhà tớ về thăm vợ lại mắt tròn mắt dẹt ............nghĩ đến thôi đã thấy sướng ồi ..........
Tiếp tục giảm cân đi các nàng ôi !!!

Bạn ơi, giảm được bao nhiêu kưn rồi, tớ bây giờ là 56.5kg, chỉ còn 4.5 kg nữa là tớ đạt chuẩn của ngày con gái rồi, ko phải cố nữa. Cơ mà đúng là giảm ăn thấy thèm kinh, tớ bây giờ cứ nhìn thấy đồ ăn là bụng lại réo òng ọc, thèm rỏ nước miếng í, trước ăn nhiều bây giờ mỗi bữa chỉ ăn 1/2 bát cơm, cố ăn nhiều rau và uống nước. Ke ke, có 1 hôm tớ giận ox, cả ngày ko ăn gì, chỉ uống nước lọc, thế mà ko đói tí nào, đến tối ăn xong nhảy lên cân thấy giảm được 1kg mới khiếp chứ, hihi, cứ đà này chắc thi thoảng nhịn ăn 1 ngày cho nó giảm kưn nhanh nhỉ, suỵt, nói đùa thế chứ đừng ai làm nhé, lả người ngất xỉu thì toi