-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

Nhật ký giảm cân ngày 16
Chả thấy giảm giếc gì dưng mừ cố không nản chí, cố gắng fấn đấu từ từ vì sức khoẻ và sắc đẹp của chị em phụ nữ chúng ta
Sáng: 1 củ khoai lang luộc nhỏ (dạo này thèm khoai quá k chịu dc)
Trưa: 1 quả chuối,1 cái bánh quy đậu nành, vài quả dâu
Chiều: 1 bát miến và ngồng cải nấu xuông
Tối trước khi chạy bộ ăn 1 quả chuối
Chạy bộ và đi bộ kết hợp 1 tiếng
Hết ngày.
Vẫn hy vọng thoi thóp 1 ngày không xa cái kim trên bàn cân sẽ từ từ nhích xuống

Hôm nay vui quá ăn ít cơm thấy người nhẹ hẳn nè
Sáng: 1 lát bánh mỳ +cốc trà Tam Diệp
Trưa:Trước khi ăn,uống trà Tam diệp nữa, + 1/4 chén cơm + canh mùng tơi+ 2 miếng nem
Chiều:đạp xe đi học + chạy từ lớp này sang lớp học thêm hihi thấy đói quá,bạn bè rủ rê ăn vặt nhưng ko đi
Tối : lao vào đàn tập,hum nay nhà đi vắng => ăn 1 gói cháo bỏ dầu
Tình hình là ăn ít cơm đi đã thấy nhẹ nhõm cái bụng,chứng tỏ mọi khi mình ăn quá nhiều

tớ 1m57, 53 kg đang mún giảm 5kg trong 2 tháng nữa, dự định mỗi tháng 3kg, bạn nào cùng chí hướng ko nhảy 2 tháng nữa là hè đứt đuôi rồi phải cho đống lipit này cút xéo ngay

1m55 thì bnhiu cân là vừa đẹp hả ấy ? gầy quá mẹ chồng tớ chê là cũng chít , tớ đang 49kg , xuống 45kg ổn ko các ấy , mún mặc quần áo đẹp và nhìn cao cao 1 tí, nhùn quá

Ấy ơi! Trà Tam Diệp mà ấy uống co spjải trà Tam Diệp thế hệ 2 của Hùng Phát không?
Ăy uống mà kô có bị tác dụng phụ gì àh, như đau bụng hay đi ... nhiều ấy!
Mình có mua uống thử mà mới 2 gói đã thấy đau bụng rồi. Không biết tại mình hay tại trà nữa.

Nhật ký ngày 17
Hôm nay đẹp giời, ngủ như chết
Sáng+ trưa: ăn 4 lát nhỏ sashimi cá ngừ (raw) với củ cải và cà rốt xắt sợi + 1 lát bánh mì + 1 cốc nước ép dứa
Chiều: 3h, xem Tv dạy nấu ắn thèm quá bụng sôi ùng ục, làm 1 lát bánh mì + 1 quả chuối nữa
Tối (6h) ăn 1 bát miến với rau cải, cà chua, xì dầu.
Chạy bộ 1 tiếng. và đi bộ lung tung
Hết ngày. CHủ nhật có khác, chả làm gì mà ăn như điên.Nhưng mà vẫn tự động viên ăn uống vậy còn để giữ sức khoẻ làm chiện nhớn khác
Được meangirls sửa chữa / chuyển vào 21:18 ngày 27/04/2008

Người em béo lắm,nhất là cái eo to đùng ko có đường cong.Đang kết 1 anh mà anh ý gầy quá hic mặc cảm ghê gớm.
Tháng trước vào siêu thị vơ 1 hộp trà tam diệp uống xem sao,chưa thấy gì hết,ko đau bụng,đi ngoài gì cả,vẫn bình thường,được cái quyết tâm uống trước khi ăn nên ăn ít cơm đi hẳn.Có lẽ cứ áp dụng bữa ăn nhiều cá + rau + 1 tẹo cơm như người Nhật Hàn thì cơ thể gọn gàng hơn

Chẳng biết viết kí rì, up phát cho nhà mình lên trên đầu
2 tuần nay thấy chững lại ko xuống dc kg nào nữa, bùn gúm
thôi tuần sau nghỉ lễ về nhà chơi, phải cố gắng mới dc!
Tình hình giảm cân nhà mình thế nào rùi?

Tình hình là tuàn vừa rồi nhà tớ bận lu bù với việc cưới xin của bro nên tớ cũng chả có kiêng kiếc hay luyện tập gì được, chạy đi chạy lại nhìu mệt nhưng ăn cũng lắm, chắc lên cân quá
Tuần sau thì tớ đi leo Fansipan, lại ko kiêng dc rồi. Nên xin phép cả nhà tớ ko viết nhật ký nữa vậy. Tuần sau tớ về thì lại lên lịch ăn kiêng tiếp

Hí,có tớ đây
cũng phấn đấu 2 tháng-5kg đây
Tớ cũng đi đc non chặng đường rồi
cố nhên,cùng tiến với các chỵ em
Nhật kí ngày 10(hôm qua máy tính hỏng nên ko update đc)
Sáng: nhịn
Lắc vòng 30''
Trưa:nhịn nốt (vì tối phải đi off nên sáng và trưa cắt giảm)
Chiều: Lắc vòng 45''
Tốih my god,đùi ếch xào,tẩm bột rán và nướng xả,rau susu xào +vài thìa cơm rang ếch(đấy là may mà mọi ng còn ko đi ăn kem Tràng Tiền do bị em phản đối dữ dội quá)