-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

cố lên chị ơi , bao h nó cũng sụt nhanh , xog về sau sụt chậm mà ,

Hnay được ngày đẹp giời tớ xí xớn vào DTộc học chụp ảnh, từ sáng 10h đến 3h chiều, ko ăn ko uống, chả biết tiêu hao đc tí kalo nào ko
Sáng: 2 trứng vịt lộn (vẫn còn từ hqua)
Chiều: 1 bát bún riêu toàn thấy rau, 1 cốc sữa chua nếp cẩm, 1,5 quả dứa bé
Tối: 4 bìa đậu mơ luộc, 1 bát rau muống luộc
@Zê ơi: mua vòng ở đâu em, đắt ko để chị còn đầu tư

Ngày thứ 19:Một ngày không biết nên cười hay nên khóc. Tớ định k post vì xấu hổ nhưng suy đi nghĩ lại fải viết ra mới biết để cố gắng xoá bỏ.!!!!!Vì tương lai chị em chúng t cố gắng!
Sáng : ăn 1 bát cơm, 1 lnửa khúc cá kho mỏng bỏ da.
Chiều: 1 miếng bánh mỳ. 1 cốc sữa đậu nành không đường. 1 quả dứa
Chơi bóng rổ 40phút
Tối (trước 7h) ăn 2 lát bánh mì và khoảng 5,6miếng sashimi(cá ngừ sống)
Đi bộ, chay bộ và leo cầu thang kết hợp 1 tiếng
Không biết nên khóc hay nên cười, hôm nay thật xấu hổ với mọi người tớ lại bị điên vì ăn rồi. Cũng may, suýt nữa tớ định bỏ cả tập thể dục vì oải quá, nhưng vẫn cố lết bước ra đi, ban đầu chỉ đi bộ ệch ạ thôi về sau cố nhắm mắt nhắm mũi chạy, cũng coi như hoàn thành được chỉ tiêu tập thể dục. Còn ăn thì><
Từ mai lại fải nghiêm chỉnh.!!!!!!!
Cả nhà cố lên cố lên cố lên

Tớ toàn thích ăn các thể loại da diếc béo ngậy thôi. Huhu làm sao cai được bây giờ.

cho em tham gia với!!!
Em không định ăn theo một chế độ cụ thẻ là những món gì cả
khi hè ăn kiêng mệt lắm ,sut được cũng nhiều nhưng sau vài thang là lại đâu vào đấy nên giờ em sợ qua rồi,sau ăn kiêng còn lên cân hơn là hồi mình chưa ăn mặc dù là đã ăn ít hơn hồi trước rất nhiều rồi
Lần ni em không ăn kiêng mà chỉ ăn ít đi kem theo tập thể dục
Em định ăn sáng bình thường...Mà bữa sáng bình thường của em cũng ít lắm rồi vì thường em chỉ ăn một ít thôi,em hay uống ngũ cốc vào bữa sáng
Trưa ăn 1 chén rau +1 ít thịt ,cá
+ly nước hoa quả
tối:nhịn
ngày lắc vòng khoảng 1h
Không biết em làm theo như vậy thì có kết quả gì không mấy chị góp ý cho em với!!!

Ngày thứ 20: Chắc tớ fải chạy đi tìm cha sứ thú tội
Sáng+trưa: 2 lát bánh mỳ, 1 cốc sữa tươi không đường
Đạp xe 40''
Chiều (trước 4h): 1 đĩa Mỳ Ý hải sản sốt kem tươi. Tớ được mới, k từ chối được.huhuhu
Đạp xe 20''
Tối về: ăn 1 nửa trái táo và 1 cốc sữa chua bé.
Chạy bộ, đi bộ, leo cầu thang 1 tiếng
Ôi, xin Chúa có linh xá tội cho con. Vừa to mồm hôm trước hôm sau fá rn toàn tập luôn.
Đời thật lắm gian truân

hic mọi người ơi em chỉ ăn ít được vài hôm thôi,mấy hôm nay lại ăn ngon miệng quá trời .Cô giáo em còn bảo em mập hơn chứ
liệu chỉ nhảy dây trong nhà với tập gập bụng thì hiệu quả gì ko nhỉ

Lâu lắm ghé thăm nhà mình, công nhận nhà mình làm ăn phát đạt nhỉ! Đã tầng 5 rồi cơ đây hì.
Dạ thực ra hồi trước em có ghé qua đây, à ko tầng 4 thì phải để tim động lực cho mình, đọc thấy người nào cũng nhiệt huyết đầy mình, em khâm phục các bác lắm lắm. Cũng nhờ vậy mà một thời gian, em cũng giảm đi được chút ít. Thế nhưng, hic, từ sau Tết, cứ ăn uống thả phanh, bây giờ chán lắm rồi. (Cao:153cm, nang: 54kg)
Em thấy thật đây đúng là căn bệnh trầm kha, à em bị bệnh thèm ăn ạ, hic chả có cách nào thoát được, nhiều lúc cố gắng để giảm ăn, nhưng đầu óc lúc nào cũng bị ám ảnh bởi đồ ăn. Cố tìm đủ mọi cách để làm nhưng rồi lại vẫn thất bại.
Hôm nay, vào đây mong tìm được sự kich lệ động viên của mọi người để chiến thắng được cái "tôi" đáng ghét, kém cỏi trong mình.
Em hứa rằng bắt đầu từ mai, 1/5/2008 em sẽ bắt đầu 1 công cuộc giảm ăn để giảm cân.
Mong mọi người động viên, giúp đỡ em để em vượt qua thử thách này!!!

À, từ mai, mỗi ngày em cũng sẽ viết nhật ký về công cuộc giảm ăn giảm cân của em, mọi người nhớ giám sát em nhé

Hôm nay ăn 30/4 cả sáng cả chiều, ngày mai thì tiếp tục 1/5. Túm lại thì kế hoạch giảm cân tan vỡ trong mấy ngày nghỉ ghê gúm