-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

Sau 2 ngày nghỉ về quê, ăn uống tùm lum thấy cái j cũng cho vào miệng thế mà tớ giảm thêm đc 500g nữa. tớ ăn nhiều nhưng toàn ăn dưa leo.
Về nhà thì nc điện thoại nhiều nên mối cái miệng là giảm được.
Thôi nào tiếp tục công cuộc giảm cân.
Tớ bữa trưa nhịn, bữa tối tớ ăn bt ........vì thiếu cơm khó chịu lắm. Hic

Chào cả nhà,
Các sis júp e với, tình hình là e béo quá, cao có 1m56 mà nặng 54 cân, khủng khíp. E k bít làm tn để jảm cân. Lần trước có lần e ăn kiêng, jảm còn 49 cân, nhg mà người thì e chả thấy gầy mấy, mà cái mặt thì hóp lại trông rất ghê, tóc thì rụng rất nhìu.
Thế là e k ăn kiêng nữa, làm cho jờ mèo lại hoàn mèo, chán ốm.
Đợt này e có cái thực đơn ăn kiêng trong 13 ngày jảm 7 cân í, đã có ai làm chưa? Lúc đói quá có đc ăn thêm rau quả k? Hay là fải ăn y xì nthế mới jảm đc? Mà jảm xong làm tn để k tăng lại, với cả ăn theo thực đơn đấy có sợ bị sạm da rụng tóc k?
Các sis có ai thử rùi truyền kinh nghịm cho e với, thx all!

wầy! ghét thiệt....em ứ biết nhà mình đã xây tầng 5, làm em cứ loanh quoanh bên tầng 4. hix.
nào! tất cả cho sự nghiệp giảm cân
nhật kí ngày đầu thực hiện kế hoạch vĩ đại......
sáng: nhịn đói ( mọi hôm là hôm nào cũng phải ăn 1 bát phở to hú, hum nay nhịn----> tầm 9h đói thắt ruột huhu)
trưa: ăn lúc 11h30'', hum nay ăn cơm ở cơ wan lại còn có món tôm kho thịt, canh khoai tây ninh xương--> toàn món tủ của mình mới ức chế chớ.Mọi hum có món này mình thường chén 2 bát cơm to vật ko kể xì xụp chan canh.hức hức.........nhưng hum nay.....hức hức...đau khổ ăn 1 lưng cơm với mỗi 2 con tôm. Canh thì vẫn ko kìm chế được tu cho 1 bát cả khoai cả xương( khổ! cháu trình còn non...)
Chiều về: mama dụ khị nấu cho bát phở, ko cầm lòng đc, chén mất 1 bát ( chúa ơi! đừng trừng phạt con vì mọi hôm con đi đàn đúm còn ăn gấp mấy cơ hưhư...)
Thôi! thế thì tối nay nhịn vậy.
7h30 ôm bụng đói đi..........tập thể dục, làm 3 vòng quanh khu đô thị mới trước cửa nhà ( tính sơ sơ 3 vòng phải đến 3cây đấy các bác ợ)
Rùi Về xem anh Cao Thanh Lâm đẹp trai vậy.Ôi , " hôm nay sẽ là một ngày dài."..................( nghe giống em Vàng Anh than thở nhỉ, hĩ hĩ)
Chắc nhà mình đang cười bò vì 1 ngày giảm cân này của em, nhưng mà các bác ạ, với em đây là 1 sự cố gắng cực kì đấy..
Mong nhà mình luôn ở bên em trong lúc khó khăn này các bác nhé!
iu cả nhà
hẹn gặp lại nhật kí vào ngày mai...

4 ngày nghỉ fá sản toàn thây.Cân lại lên vù vù. Mưa cũng chẳnng tập thể dục được.Ăn thì như chưa bao giờ được ăn, Ôi tội lỗi tội lỗi, Khi nào đi học fải bắt đầu lại từ đầu thôixấu hổ quá hik

cùng cảnh ngộ
Nhật kí ngày 16
Sáng: nhịn
Trưa: 1/3 bát cơm + 2 cái nem rán + 1 miếng xoài
Lắc vòng 30''
Chiều: 1/3 bát cơm + canh khoai tây ninh xương
Tối(lúc 9h tối):1 cái bánh mì kẹp ruốc

Hôm nay hết 2 ngày nghỉ rồi mà kế hoạch của tớ vẫn phá sản như thường, ăn hẳn bánh ruốc với bánh bông lan. Đến chết thôi

híc 4 ngày nghỉ em bị tăng cân xắp đến ngày đi gặp chàng rùi nhìn thấy em béo ú chắc chàng sợ chạy mất quásau 1 time cố gắng giản cân vì chàng thì đến nay đã về mo

vẫn chưa dám bước lên cân sau những ngày bê tha
Nhật Kí ngày 17;
Sáng; nhịn
Trưa:1/3 bát cơm+ đỗ xào + canh rau sam nấu thịt
Lắc vòng 30''
Tối: 2/3 bát cơm + 1,5 miếng giò xào+ dưa chuột
Lúc 10h bị mẹ dụ dỗ: 1 cái bánh nếp nhân đỗ

từ hum 30/4 đến jờ em ăn uống như lợn , hết fở xào đến thịt quay ,, rồi bao nhiêu bánh , cả xôi nữa chứ ........ hnay định lấy quyết tâm đi bộ thỳ zời mưa . NẢN !!!!!!!

Hic, trời hum nay tự nhiên mưa lạnh khủng khiếp, ấy thế mà vẫn cứ đi bơi như thường.
Giá vé thẻ học bơi 1 khoá 15 buổi ở Mỹ Đình là 700k lận. Tiếc tiền thì phải đi thôi
Âu cũng là 1 cái để quyết tâm các bác nhỉ?
Về hăng hái lắc vòng thêm 45p nữa. Mình phục mình thật!
Hi vọng cả ngày hôm nay sẽ được như vậy!!! Vào sàn nhạc tự thưởng mình 1 bản thu nào he he..