-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

Thực ra ăn thế là vì lười nấu ăn thôi, chứ không cố tình giảm cân. Em buổi sáng trước khi đi học làm một lát bánh mỳ, trưa ở trường bánh mỳ tiếp, tối về nhà ăn như thế. Trong ngày uống nước nhiều nên cũng không cảm thấy đói lắm. Trong món salad đó gồm có: cheese, rau cải trắng, ngô, ớt đỏ, salad, mozarella. Nhưng phải có gia vị dressing vào chứ ăn không thì khó ăn.

Hic,nghe hình như chị này ở...bển
Có lẽ do chị làm việc nhiều nên sút cân thôi
Chứ em mà ăn thế kia thì đảm bảo tăng cân vùn vụt luôn
Nhật kí ngày 21
Sáng: nhịn
Trưa: 1/3 bát cơm+ 3 miếng chả mực + canh mùng tơi + 1 miếng cá thu
Chiều:đi hiến máu nên phải ăn bồi dưỡng: 1 cái bánh bông lan,2 cái thạch,1 ly kem socola
Tối: mấy miếng phở bò ăn ké của thằng em
Lắc vòng 30''
""""""Ôi tình hình là Nhật kí giảm cân của em trở thành Nhật kí......sa đoạ mất zồy

Khuyến cáo là muốn giảm cân thì phải bỏ ngay cái to đùng kia đi. Đi hiến máu thì chẳng thể giảm đc cân đâu mah chỉ béo lên thôi. Thề. Kinh nghiệm 2 năm liền đi hiến máu đấy.

Em cũng suy nghĩ mãi vấn đề đấy zồy
Cũng lăn tăn phết
Nhưng mà cũng có trường hợp ít ỏi 2 đứa bạn em hiến máu xong lại gầy đi...Nên em vẫn cứ liều.
Với cả hiến máu xng em vẫn ăn ít ít thôi,chứ hok ăn nhiều thì chắc là giữ cân,chứ hok giảm cũng hok tăng lạng nào.
Nhật Kí ngày 22:
Sáng:nhịn
Trưa:1/3 bát cơm+1 miếng thịt kho+rau muống luộc+1 ít cá kho
Chiều:1 miếng táo
Lắc vòng 30''
1/3 bát cơm+ 2 miếng thịt+ bát canh rau mùng tơi nấu suông
Tối: dự kiến
nhịn
Lắc vòng 30'' (vừa xem phim vừa lắc)
""""""""Hôm nay cân lại thấy giảm đc 1 cân nữa
Thế là sau gần 1 tháng đã giảm đc 3 cân

gái kô hề béo , thậm chí có thể nói là chuẩn đẹp và gầy . Hôm nọ tớ mới nhìn qua nhưng đảm bảo 100% là không béo , vòng ngực eo mông rõ ràng , người thuôn dài .
Tớ nghĩ việc nhịn ăn với gái là không kết quả đâu , vì nhịn ăn chỉ có kết quả nhất là với những người kiểu như béo ục ịch , béo mỡ ý . Cùng lắm kịch là giảm thêm 1-2kg nữa thôi gái ạ , còn đâu nếu gái muốn ngót đi thì chỉ có tập thể dục cật lực

Hầy
Chắc hôm đấy trời tối zồy
Mới cả có lẽ do nàng sướng quá vì nhận đc đĩa nên hok thèm để ý kĩ
Chứ tớ thề là tớ có béo,thật 100% luôn
Nghe nàng tả tớ cứ như siêu mẫu ý,người thuôn dài...
Cao 1m58 nặng 51kg (hồi trc là 54) như thế thì làm sao mà hok béo đc cơ chứ
Tớ cũng phấn đấu thêm 1 tháng nữa,cố gắng giảm đc khoảng 2kg nữa thôi là đạt chỉ tiêu zồy
Sau đấy sẽ suy nghĩ thêm xem có tiếp tục tăng cường độ thể dục để giảm tiếp hok
""""""Mà tớ gặp nàng,tớ thấy nàng chỉ tròn người thôi,chứ đâu có béo

Up phát cho nhà mình

Mấy hôm ttvn cheng cheng vào ko nổi. Sự nghiệp làm đẹp đã hại cái thân tớ, hqua đang đứng ở cửa phòng tập thì bị thằng sượt qua dí cái bô vào chân, bi giừ p ngồi im ở nhà 5 hôm. Ngồi im ở nhà có đau đi chăng nữa thì cái miệng xinh vẫn hoạt động tốt, khổ thế hả giời

Nhật kí ngày 23(hơi xấu hổ tí khi gọi đây là nhật kí giảm cân)
Sáng: nhịn
Trưa:1 bát cơm với cá kho + 1 bát canh rau mùng tơi
Giữa chiều: 2 cốc sữa chua đậu đỏ do bị bạn rủ rê
Chiều:2 thìa cơm rang
Tối: 1 bát cơm +cá kho+ canh rau ngót nấu tôm
tối đi cafe,1 cốc sữa chua ca cao

Up phát nữa! Sáng ăn mít nhiều no quá