-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

Hic, tình hình chung là em cũng thế.Người thì béo mà cái mặt có chút xíu thôi, bởi vậy mặc áo dài nguỵ trang tốt
Em mà ốm vài kg là cái mặt ốm đầu tiên, ai cũng kiêu là xấu so với lúc mập ,hic
dạo này ăn đủ thứ đồ linh tinh
Dạo này hok thấy nàng AZ đâu nhỉ?

em lúc đỉnh điểm là 52.5 hay 53kg j đó, giờ còn 47kg, mà giữ đc lấu phết nhé, thỉnh thoảng cũng ăn thịt cá các thứ (thuờng thì 1 tuần ăn 2 lần) và cũng hay đụng đến dầu ăn (vì em thích ăn đậu rán -.-), đôi khi ăn chút kem, ngày nào cũng uống sữa/sữa chua hoặc cả 2 thứ mà ko thấy bị lên nữa. Vẫn muốn giảm hơn vì đùi và bụng vẫn to to, nhưng lâu nay ko tụt tí nào nữa. Chắc tại thấy cân cũng tương đối rùi nên ăn uống nương tay hơn.
Dạo này tự nhiên 5h ko dậy đc nữa lười

Lâu rùi ko vào viết nhật kí của mình, tại ngày nào mình ăn cũng giống nhau đâm lười viết wá
tình hình như sau:
sáng: 1/3 bánh mỳ + 1 cái xx nhỏ
trưa: 2 thìa cơm + 1 ít canh và 3 miếng thịt
chiều: ăn như trưa
sau các bữa mình ăn hoa quả, sữa chua nhưng chỉ ăn ít thôi, đại khái là ăn mọi thứ mình thích nhưng ít đi, bụng lúc nào cũng chỉ lưng lửng, nhẹ nhõm, ko no, ko đói
tối là 1,5h đi bộ và 0.5h tập bụng và v3
1 tuần /1 lần mình đi chơi thì ăn ở ngoài, vẫn ăn mọi thứ nhưng tất cả đều giảm đi, chỉ ăn chút chút thôi
giờ mìh đã ăn như thế đc 4 tháng rồi, ko cảm thấy thèm, ko thấy thiếu nữa
kết quả giảm đc 9,5kg
cao 1m55 từ 57kg jờ mình còn 47,5kg
đang phấn đấu xuống 45-46kg là mình hoàn thành nhiệm vụ cao cả
tuy nhiên ng mình ko đều, thân thì gày lắm rồi mà tay chân vẫn to, hhuhu, chán nhắm

Hí,hôm nay mặc cái áo mới
Bó sát
Nhưng mà thấy tự tin lắm zồy ý
Đúng là hok bõ những ngày khổ cực
Giờ chế độ ăn của em là dạng giữ cân chứ ko hẳn là giảm cân,thế mà vẫn thấy cái kim nó nhích xuống 1 tí,thix thix
Nhật kí ngày 25
Sáng: 2 quả măng cụt + 1 cái bánh bông lan nhỏ
lắc vòng 1 tiếng
Trưa: 1/3 bát cơm + cá kho +đỗ luộc
Giữa chiều: 1 cốc sữa chua nếp cẩm
Tối: 1/3 bát cơm + 3 miếng đậu tẩm hành + 2 miếng cá
1 cốc sữa chua hoa quả

oạch
nhóc ơi
tớ có cái mặt thế đấy
chứ ảnh đó là hùi béo ịch
jờ chụp mặt vẫn vậy, chả bé mấy vì ko phải mặt nhiều thịt đâu, nhưng ng thì vĩ đại lun, jờ mới đỡ đỡ đó

à mà bác nào có kế sách là tay chân bé bé ko ạ
hic
ko thì chả đều nhau j cả, mặc soóc với dây chịu pó tay lun

Dạo này nhà mình đi đâu hết mà thấy ko post bài j hết nhỉ.Hic làm mình cũng ko còn khí thế giảm cân nữa
Up phát cho nó xôm tụ nào!

Vào hóng đấy, ngại post bài thoai, đang tu

hihih... tin vui... giảm được 4 kg.... và 7 centimet vòng eo... nhờ lắc vòng... và uốg nước bí đao, mướp đắng vào buổi tối.... vẫn đang mong mỏi bớt được 6kg nữa ......(đặt lại mục tiêu rùi).... hì hì........ ....

Mình không giảm được tí nào cả . Chắc phải ăn bớt đi thôi. Hehe. Mình ăn phải gấp 15 lần các bạn ấy. AN ủi là nếu ko tập chắc mình còn béo lên nữa, nên coi như là đã giảm rồi