-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

suốt cả tháng trời em mới giảm đc có 1 cân hịc em chẳng tập tành j cả tại ko có time sáng thì ngủ đến gần trưa tối thì học nên ko có time để giảm cân huhu tình hinh là vẫn béo

========
ban ơi cho mình hỏi nước bí đao và mướp đắng chế biến thế nào để uống vậy, mình chịu không nổi muop đắng, uống bí đao thôi được ko

Em cũng hỏi như trên ạ
Nhật kí ngày 26
Sáng: nửa cái bánh sầu riêng (nhân có nửa cái lòng đỏ trứng gà)
Lắc vòng 45''
Trưa: 1/3 bát cơm+1 miếng đậu sốt+ 2 miếng thịt nạc+canh bầu
Giữa chiều: 1 cốc chè thập cẩm và 4 cái nem chua rán
Chiều tối: lắc vòng 30'',nhảy dây 300 cái
Bữa tối:nhịn
1 miếng xoài to

Giờ còn thấy có mỗi Girl cười dê là còn qua lại chăm chỉ, chả lẽ không còn ai béo nữa à?
các nàng means, Az, ... đâu hết rồi ấy nhỉ?
Đừng bảo là lại đang béo lên đấy chứ
Còn về câu hỏi trên kia, kinh nghiệm xương máu của riêng tớ là cứ xay tất tần tật rồi lọc bỏ bã mà úông, khó uống thì thêm chút mật ong, nhắm mắt nhắm mũi tu một hơi, thế nào cũng tốt cả các bác ạ.
Được SoRawer sửa chữa / chuyển vào 16:15 ngày 14/05/2008

hiz hiz
bạn "gái dê" ăn như kĩu tàn fá thân thể chứ k fãi là jảm cân nữa
e k làm đc như mí chị

công nhận gái cuoide ăn uống bỏ bữa nhiều wá đó
tớ ăn kiêng mí lần thì rút kinh nghiệm thà ăn đủ bữa ( chỉ ít đi đến mức ko đói là đc, hiện tại tớ ăn 2 thìa con con cơm mà ko đói) giảm cân chậm còn hơn ăn bỏ bữa
lí do: sau đó mình ko thể nào bỏ bữa đến suốt đời đc ( hì hì) nên kiểu j cũng dễ tăng lại còn ăn giảm đi thì chúng ta còn giữ khẩu phần ăn đó lâu dài để giữ đc số cân đó mãi
mà tớ thấy trời oi thế này dễ giảm cân hơn đó, có điều đợt này hay ở nhà nên 1 tuần giảm đc 0.5kg thui
hix
còn chặng dg 1.5kg nữa

ặc ăc hôm nay ăn rất là nhiều sầu riêng
Tại thi cử làm e xì chét quá, ko kiềm lòng được

Ấy
đâu mà
Dạo này tớ ăn ngoan ra phết rồi đấy
Chứ cái tuần đầu tiên giảm cân của tớ mới kinh khủng,nhịn sáng trưa chiều tối lun
Nhưng sau 1 thời gian cũng rút kinh nghiệm,thấy thế chẳng hay ho gì nên tớ cũng ngoan ngoãn ăn đủ bữa,có ăn kơm nhưng mỗi bữa ăn ít ít thui(trừ bữa sáng thì tớ dậy muộn nên chả bao giờ ăn sáng đc)
chị shrek ui,em bi giờ mỗi bữa cũng chỉ ăn có 1/3 bát kơm = 2 thìa cơm là đã thấy no no rùi mừ.Em ăn kơm với thức ăn đủ chất (thịt nạc+ khoai tây) chứ giờ hok bỏ bữa như hồi đầu nữa đâu,tại bị mọi người kêu quá trời luôn ý.
Nhật kí ngày 27 (hồi hộp,sắp đc 1 tháng rùi)
Sáng: nhịn
Trưa: 1/3 bát kơm +2 miếng đậu + 3 miếng thịt nạc + 2 bát canh khoai tây,no lặc lè
Lắc vòng 1 tiếng
Chiều: 1 quả cam
Tối: định nhịn nhưng lại sợ bị mắng vì bỏ bữa nên cố ăn 1 cái bánh sầu riêng

Zê ơi , ăn khoai tây nghĩa là vẫn ăn tinh bột cơ mà, ăn nhiều khoai thì nhịn cơm làm j?
Bánh sầu riêng thì nhiều chất béo lắm, cơ mà ngon, miềng cũng mê, hị hị

Ừ phải, hôm trc đọc cái bảng thành phần dinh dưỡng, không nhớ kỹ lắm nữa, hình như 1 cái bánh 100gr có lượng kcal là 400 hay 500 gì đó, hơ hơ bằng hai bát cơm rưỡi