-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

cũng tuỳ từng loại bánh nhưng tớ thấy vỏ bánh ghi số kcal cũng nhiều lắm
hix
tớ thấy khi nào đói mình nên ăn bánh quy rẻ của vn mình ý, vài k 1 gói của Hữu nghị hay j j ý
ăn vài cái bánh đó ko nhiều năng lượng lắm mà uống thêm cốc nước là no lun

Hồi trc em cũng nghĩ ăn khoai tây thì béo lắm lắm
Cơ mà hôm nọ đọc đc bài báo nói là khoai tây có thể dùng làm thực phẩm ăn kiêng đó chị.
Dạo này em vẫn ăn kơm,mỗi tội ăn ít,mỗi bữa chỉ tầm 1/3 bát cơm xúc lên xúc xuống thì cũng bằng 2 thìa kơm thôi.
Bánh sầu riêng biết là béo kinh,nhưng mà hôm ý đói + thèm quá nên đành.....làm liều ạ.
Đợt này em đang thi,mà cứ hôm nào thi xong cũng bị lũ bạn kéo đi ăn uống lu bù,ko bị tăng cân là may

Lâu lắm ko về nhà, hức, cái chân cái cẳng làm tuần nay ko đi tập aerobic đc rồi, chắc p kiêng thêm 1 tuần nữa
Ăn uống vẫn nhịn đều mà ko gày đi tí nào mới chim cú chứ

nàng Hoà xinh ơi , nàng làm soa lắc vòng được lâu thế . Tớ có khả năng lắc vòng được lâu nhưng lắc không thì chán lắm . lại mỏi chân nữa . Nàng share bí quyết đi !

Hớ
Hồi đầu tớ cũng chán ngấy cả lên ý
Nhưng về sau,cứ khi nào lak thì tớ đứng trước ti vi bật phim lên xem
Toàn bật kênh HBO phim hành động với khoa học viễn tưởng đâm ra xem phim hồi hộp quá,vừa xem vừa lak mà quên mất là mình đang lak cơ ý.
Hoặc là tầm buổi trưa 11h,tớ bật ti vi lên xem Sức sống mới,vừa xem vừa lak mà nhoằng 1 cái hết chương trình thì cũng đc 1 tiếng rùi.
Lúc nào mỏi chân thì tớ đứng dạng 2 chân ra rồi khuỳnh xuống,cũng đỡ mỏi mà lại lak được rất mạnh nữa.
Có hôm tớ vừa lak,ti vi hok có gì hay thì tớ vừa lak vừa cầm điện thoại chơi Rắn săn mồi.
Nhật kí ngày 28
Sáng:nhịn
Trưa: 1/3 bát cơm + 2 miếng chả cá+ rau muống
Giữa chiều: đi thi về lại bị túm đi ăn uống
2 cái phở cuốn,1 bát nộm và 4 quả trứng cút lộn
Tối: 1 bát canh khoai tây+ 1 miếng chả cá
nửa quả xoài
Hôm nay bận bịu nên chỉ lak vòng đc có 15'' bọ xít

Huhu thế ăn ngô có béo ko nhỉ Hồi gì tớ hỏi có bạn nào bảo là ăn ngô tốt mà tớ thích nữa, nên (nhất là đợt này) ngày nào cũng ăn 1 đống ngô trừ bữa Xong hnay bà hàng xóm bảo thế này:
-Sao sáng nào bà cũng thấy con mua ngô thế? Ăn ngô béo đấy nhé!
Ai đó hãy nói rằng ý kiến này sai đi [r39) MÌnh ăn bao nhiêu là ngô rồi, và vẫn thích vô cùng

bé siêu ghê
chị lắc mãi mà chỉ 15p / ngày thôi
cái vòng 3 thì to nặng, lắc mà chùn hết chân
cũng xem tivi mừ, huhu

kưng ơi
ăn j cũng ko béo nếu mình ăn ít kể cả thịt và ngược lại thôi

Em thi xong rồi ạ , kết quả cũng khả quan , bây giờ em trở lại với gia đình mình đây
NHẬT KÍ GIẢM CÂN NGÀY 1
6h sáng lắc vòng 15''''
- ăn 1 miếng dưa nhỏ bằng bàn tay xoè to
- đi bộ đi học ( độ nửa tiếng cả đi cả về )
12h trưa ăn 1 miếng dưa nhỏ bằng bàn tay xoè to
- 1h đói quá kô ngủ được ăn 1 bát phở ăn liền đã bỏ gói mỡ ( 252 kalo ) + 1 cốc capucino 226 kalo
3h30 đi bộ đi học
chiều tối ăn 1 bát phở ăn liền 252 kalo
tối ăn miếng dưa , lần này chỉ nhỏ bằng bàn tay thôi chứ kô xoè , lắc vòng 15''''
-> sau 1 ngày giảm béo em rút ra là mình ăn còn nhiều hơn ngày thường , nhưng chắc tòan những thứ ( theo em nghĩ ) là ít năng lượng thông qua chỉ số kcal và chất béo của nó . Capuchino giúp tỉnh táo nhưng nhiều kcal quá nên mai em sẽ thay bằng trà nhài và rút kinh nghiệm lắc vòng nhiều hơn . thêm nữa sẽ phân ra các bữa cho hợp lí , bởi hôm nay em còn định chỉ ăn dưa nên thành ra đến 1h lại ăn tiếp như phá mả thì cũng kô ổn . Rút kinh nghiệm cho ngày 2
Thân ái và quyết thắng !!![
Được bemo sửa chữa / chuyển vào 13:54 ngày 16/05/2008

Cho mình giảm cân mới! Mình bị péo nước nên giảm cân cũng nhanh mà tăng cân cũng nhanh lắm!
Cao 1m6 mà nặng tận 56kg ---> Vãi lúa hông?
Cho mình tham gia với nha!
Không biết là giảm vòng đùi thế nào các nàng nhỉ? VD: Vòng eo thì giảm ngon vì có thể lắc vòng, gập bụng...vv.. Nhưng đùi thì làm sao mà lắc được
Bây rờ mới biết biệt thự giảm cân. Thôi thì ăn nốt hôm nay ngon ngon một tẹo rồi từ mai ăn kiêng nhé --> ý nghĩ muôn đời của những đứa péo!
Dù sao thì cũng viết nhật ký hôm nay:
Sáng: Một xuất pánh kuốn bà Hòanh có 5 miếng chả, xơi hết hông bỏ sót tí teo nào...
Trưa: vì đã mang 4 chục trứng cút luộc đi từ sáng nên đến trưa dù no vẫn ăn bình thường, ăn hết có 1 chục thoai...
Tối: Định nhịn hoặc ăn 2-3 miếng dứa (mỗi miếng 1/4 quả) vì bây giờ đầy pụng quá!
Hôm nay ăn uống hư hỗn, mai quyết giảm nhé!
Cơ mà các nàng mách tớ giải quyết vòng đùi và bắp chưn cái, nó to quá xá... các nàng ơi! Liệu giảm cân bằng nhịn ăn có giảm được đùi hông?