-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

Hôm qua bắt đầu ăn kiêng để giảm béo
sáng: chả ăn gì, đến trưa về đói quá làm 1 tô cơm nhưng chỉ ănm với rau
tối làm 2 lưng cơm cũng chỉ với rau
đến đêm đói quá k chịu đc nên đi ăn ngay 1 gói xôi và 1 tô cháo, hĩ hix, ngày đầu không thành công
hôm nay: sáng nhịn đói uống nước lọc, trưa ăn 1 lưng cơm cũng với rau
hi vọng tối về ăn 1 lưng nhưng k bị đói như hôm qua, chứ k thì.... lại ngày thứ 2 k thành công

Nàng ơi, nhịn đói sáng ko tốt đâu, càng béo hơn í, tớ buối sáng làm mấy thìa cơm nguội, uống cốc nước lọc to tướng, đầy bụng rồi nên chả ăn j` nữa
Trưa ăn 2 thìa cơm be bé + nhiều rau+ 1 ít thịt cho nó có đạm
Tối cũng thế...
Cả ngày uống nhiều nước, đi làm được hơn 2 tháng giảm được 5kg
Tớ giảm kưn từ từ thôi cho da dẻ đỡ xấu, chỉ còn 3 kg nữa là đạt chuẩn, ko biết có thực hiện được ko vì dạo này thèm ăn kinh

Em cũng thấy nhịn sáng ko tốt nên sáng toàn ăn 2 thìa cơm + 1 quả trứng + dưa chuột cho no
Trưa ăn lưng bát cơm, tối về ăn ít cơm và toàn rau, nhưng mà rau mẹ nấu toàn canh cua, rau xào, nên phấn đấu mãi vẫn thấy tăng cân
Cả nhà cho tớ hỏi ăn sáng thế có gọi là nhiều
Hiện tại tớ gần 1m6, nặng gần 50 kí nhưng toàn béo bụng

Chị thì thấy 1 số báo nói muốn giảm cân thì ăn sáng thật no(???!), còn bữa trưa và tối ăn thật ít, chẳng hiểu nữa.
Như em thì cũng làm gì mà béo lắm đâu, chị nghĩ thế là vừa chứ

Em thì chỉ phấn đấu giảm 5kg là cùng, nên đang tìm cách giảm từ từ chị ạ, nhưng mà càng ngày càng thấy ăn nhiều hơn, mau đói hơn

đi bộ giảm đùi nàng nhé

Hớ nàng ơi
Giảm đùi thật hok
Sao tớ cứ bị mọi ng doạ là đi bộ thì chân sẽ to ra
Hay là giảm đùi nhưng bắp chân bị to ra
Tớ cũng đau khổ về cái chân của tớ lắm ý
""""Hôm nay là 1 ngày thất bại thảm hại,ăn uống vô độ nhất từ ngày bắt đầu giảm cân
Sáng: 1 suất bánh cuốn chả
Trưa: buổi sáng quá ức chế với lão thầy Thể dục nên cả lớp rủ nhau đi ăn thịt chó giải đen,món tủ,mình hok cầm lòng nổi
Tối: mẹ thắp hương,thịt gà quá ngon nên đã ăn đến mấy miếng liền
Điều quan trọng là ngày hôm nay 1 lak vòng đc 1 tí ti nào.
Thôi mai phải trở lại qui củ thôi
"""""""""Àh mọi ng cho em hỏi tí
ăn sáng thì ăn cái gì ít kcal,ít chất béo nhỉ
tại em thấy đồ ăn sáng ngoài hàng bi giờ toàn thịt với mỡ thôi
Mà em đang cố gắng dậy sớm để ăn sáng no rùi ăn bữa trưa và bữa tối giảm đi

hic hic nàng ơi, nàng ăn kiêng mà cứ 1 lưng cơm thế này thì sao mà giảm đuợc, hạn chế cơm thôi nàng ơi, chỉ ăn 1,2 thìa với nhiều rau thôi.