-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

thế thì còn mọc ra các thức ăn phù hợp cho diet làm j ạ ăn pizza hợp lí hàng ngày thì chết mất em muốn hỏi để ăn cho yên tâm ý mà. Nếu là 1 món ko béo thì mình ăn nhiều đc vì em ăn ngô ăn khoai thay cơm đc, liền vài ngày đc

Giờ này đang là mùa ngô nếp mới chết chứ
Tớ mê ngô cực kỳ, ăn liền tù tì cả tháng đc, ăn cả ngày chỉ ngô ko cũng được mà ngô thì rất chi là béo, nó có khi béo = cơm luôn
Biết mà chẳng làm j được.
Đợt này ở nhà, đã ko đi tập đc lại còn bị mẹ bắt ăn cơm, trưa nào cũng 1/2 bát cơm. Dạo này sáng lại còn 3 bắp ngô nếp nữa. Thế này tuần sau đi tập lại nhảy lên cân thể nào cũng chóng mặt mà chết cho xem

hello cả nhà, sau 1 thời gian tu tỉnh để thi cử thì em đã quay trở lại
1 tuần thi em ăn uống điều độ hơn bao h hết, em ăn đủ 3 bữa mà mỗi bữa chỉ lưng lưng bụng mà thôi, nếu theo tinh thần cái cân vẫn chính xác thì e giảm dc 1 kg sau 1 thời gian ko vật vã
Em rút ra kinh nghiệm là tinh thần ảnh hưởng đến cân nặng rất nhiều, trong giai đoạn bị xì chét thì số cân của e đã giảm.Biết thế quật thêm vài kỳ thi nữa thì dáng chuẩn nhỉ
ăn 1 trái sầu riêng thì nhiêu kcal ah? em ăn hoài mà hok biết nó béo nhiều hok nên ăn sầu riêng trừ kum

hehe
tớ jảm đc 4kg rùi nhá, và jảm đc 5 cm eo
cao 1m66,nặng 52kg, eo 65 là vừa chưa nhỉ?
sép thi rùi, thi xong là tớ sẽ đi bộ TD buổi sáng
còn tối lắc vòng
hi vọng sẽ jảm xuống còn 49,50 là vừa

Nàng ơi giảm trong bao lâu thế
Mà nàng giảm bằng ăn kiêng àh hay là bằng cách nào
Chỉ cho tớ với
Tớ vẫn cứ chết dí 1 chỗ suốt từ tuần trc

uày nàng này ng vậy mà lo béo nữa hả
trời
mình chắc thành voi wá ( cao có 1m55 nặng 47kg lận, huhu, nhưng mà eo tớ 61, tay chân là to hụ )

hị hị, tớ jảm cg lâu lâu đấy
có ăn kiêng ăn kiếc đc đâu
nên thui cứ tà tà mà xuống, tuy hơi lâu thật nhg bảo tớ triệt đg` ăn uống thì tớ đầu hàng

GIẢM CÂN NGÀY 2
6h sáng dậy lắc vòng 15''''
- ăn 1 bát phở ăn liền
- đi bộ đi học
12h ăn 5 quả mận
1h ăn 1 bát phở ăn liền
3h30 đi bộ đi học
- bị mời moc mãi thì có uống tầm 100ml sữa đậu nành pha tí teo đường
7h ăn 1 bát phở , 2 quả mận
---> thế có ổn kô mọi người
Được bemo sửa chữa / chuyển vào 20:47 ngày 17/05/2008

ôi, hôm nay giành cả một buổi tối đọc kinh nghiệm của mọi ngưòi trong chiến dịch giảm cân. Híc, tớ cũng péo lắm là péo (cao 1m53 mà nặng hơn 60Kg híc, dã man chưa), đã nhiều lần tơ quyết tâm ăn kiêng và tập thể dục nhưng đâu vẫn hoàn đó. híc tập nhiều thì lại ăn nhiều. Khổ quá. Hôm nay tiếp thu được một ít kinh nghiệm của các nàng, tớ lại lên quyết tâm ăn kiêng, tập thể dục, quyết tâm đầu tiên là trog 1 tháng đầu xuống từ 3-5kg (có khó quá không nhỉ), Thôi cố lên, cố lên, Mọi người cổ vũ tớ nhé. Có bài gì hay truyền cho tớ với,

Chiịui cố lên
Người chị như vậy thì em nghĩ là quyết tâm ăn kiêng và tập tành thì sẽ giảm đc đáng kể đấy
""""""Bemo: gói phở ăn liền thì có nhìu kcal hok nàng,nếu mà gói đó ăn đc thì mừng quá,tớ ăn kiêng cả năm cũng đc lun ý
""""""Nhật kí ngày 29(hồi hộp chờ ngày mai)
Sáng:nhịn
Trưa:chả đói nên nhịn nốt
Giữa chiều: 1 cốc trà chanh đá
Tối: 6h:2 thìa cơm với 1 tẹo canh dưa nấu cà chua
Đi cafe nên lỡ mồm chén 1 ly sữa chua trộn chocolate có cả dừa khô
Ko lak vòng đc tí nào