-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

Híc, nhật ký giảm cân của các pác kinh dị quá! Em không theo đc, chỉ có cách ăn uống bình thường thôi, chiều thì đi tập aerobic, hiệu quả phết! Người vẫn eo như thường hiiii

ăn đậu phụ đâu có gày đâu
nhưng ăn đậu phụ hay các loại hạt như đỗ đen, đỗ xanh, đậu trắng... đều có chứa chất béo nhưng là chất béo tốt cho cơ thể, ko nguy hại j cho tim mạch... ( chứ ko như béo từ thịt động vật) đấy
cho nên là ăn j nhiều cũng béo hết

dạo này lịch trình của tớ hôm nào cũng fải chiến 3 thứ : mướp đắng ( 1 quả to )+ dứa ( 1 quả ) + nước chè tươi ( 2 lít ) , toàn những thứ chiến xog mát hết cả dạ dày , mà mình thì chịu nóng giỏi, hè đến ko bị nóng trong người tý nào hết
Có ai biết bơi rồi thì cho tớ hỏi học bơi có khó lắm k ?To'' đang định đi học bơi

Học bơi dễ ẹc ah, chưa biết bơi thì học bơi ếch trước.Tớ mới học bơi **** xong, khiếp tốn hok biết bao năng lượng , sướng lắm
Đi học bơi đi cho đẹp người, chỉ có điều hại tóc và đen da thôi ^ ^

Chào mọi người, dạo này mình ăn như pig, không biết điểm dừng, cân cứ thế tăng chóng mặt.
Theo dõi topic đã lâu và nay quyết định vào đây cùng giảm béo với chị em. Ngày mai 21/3 sẽ là ngày đầu tiên.
Mục tiêu giảm 4 kg sau 2 tuần. Cố lên nào!!!

Tuỳ vào số cân và thể trạng của bạn hiện giờ ntn thì bạn mới có thể tính có thể giảm bao nhiu cân chứ. Mà giảm 4kg trong 2 tuần thì hơi nhiều và giảm thế chỉ là tạm thời thôi. Bạn duy trì số cân đó trong vòng >4tháng thì mới là bạn giảm cân thật (tớ copy lại lời 1 bạn trên này bảo tớ thế ).
Tớ cũng muốn hỏi là làm thế nào để chán ăn nhỉ ? Đợt này tớ ở nhà, ăn cơm vẫn như bt , nhưng lại hay ăn vặt hơn , Dù tớ cố gắng ăn những thứ ít năng lượng như dưa chuột, uống nước chanh leo... nhưng vẫn là ăn nhiều . Tớ muốn ăn kiêng để giảm cân mà cứ để đói 1 tí là tớ lai chóng mặt, buồn nôn (thế là bị tụt đường huyết đúng ko nhỉ?). Mà tớ cực kì béo, chỉ tập không thôi chắc ko giảm được bao nhiu. Mọi người giúp tớ với .

Trước em đọc mấy bài trên này thì các bác tư vấn là bơi ếch giúp tay bé đi , bơi sải làm tay to lên .
Nhưng mấy hôm trước em qua chỗ Spa thì bà chủ chỗ đấy ( người có học chứ kô phải phán lung tung đâu ) lại chắc như đinh đóng cột là bơi sải giúp tay bé hơn , bơi ếch làm tay to lên !!!
Thế cuối cùng laànhư thế nào ạ ? Quan trọng là tay bé đi ý hoặc ít ra kô làm tay to lên . Có thêm tiết mục làm eo bé đi thì càng tốt ạ . Xin cảm ơn các bác nhiều

Nhật kí giảm cân ngày 4
7h sáng ăn 1 bát phở gà ( lần này kô phải phở ăn liền mà là phở quán ) + 3 cái quẩy + 1 cốc trà đá
trưa ăn 1 đĩa nộm
4h chiều ăn 1 bát cháo sườn
chiều tối nhịn !!!!
Được bemo sửa chữa / chuyển vào 21:52 ngày 20/05/2008

@ kohieutaisao; có đúng là bơi thì tay bé hok ? người thật việc thật, ấy bơi có thấy tay bé hok ? nếu đúng thế thì gấp rút đi học thôi, về mặc đồ cộc cho sướng , đang định tập tạ theo lời chị Blue , da và tóc thì kệ ,đc cái này mất cái kia chớ, mà tớ chả sợ đen vì tớ đen sẵn òi , đi vào buổi sáng sẽ đỡ hơn nhỉ

Hí hí
lại thấy tinh thần giảm béo lên cao làm mình cũng phấn chấn hứng khởi hẳn
Hôm nay đi ăn cỗ được mọi người khen dạo này gầy đi nhiều,sao eo thế
sướng ngất ngây
Nhật kí ngày 32
Sáng: nhịn
Trưa: 1 bát cơm với trứng chưng
lak vòng 45''
Tối: đi ăn cỗ thì khỏi kể