-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

các nàng ơi tư vấn cho tớ với . hiện nay tớ đang áp dụng theo công thức ăn đủ bữa nhưng ăn những đồ ít chất béo như mấy hôm ý . Nhưng có ổn kô nhỉ ? hay là nên chia thành bữa nhỏ

Hie hie, pé Dê vào nhà này là đúng oài, hôm trước anh xem lại quả váy trắng của em hôm off nhà kâra, chà, đúng là péo ngang ngửa anh rồi ná

Ôi, có đợt 1 tuần tớ giảm những 3 kg ý chứ, dạo này hay nhụt chí, cứ quyết tâm rồi đói quá lại hạ cờ, lại ăn như pig. Làm thế nào để không thèm ăn nhỉ. Nhưng lần này quyết tâm cao độ, mọi người ủng hộ mình nhá

Hồi váy trắng đấy vẫn còn là thời kì eo ót chán anh ạ
Giờ gặp chắc anh hok nhận ra em
""""""Bemo: tớ nghĩ nàng nên giảm lượng ăn trong ngày đi chút xíu.Như thế sẽ tạo thói quen cho dạ dày của mình,chứ ăn đồ ít chất nhưng ăn nhiều thì dạ dày vẫn quen bị phình to,sau này ko ăn kiêng nữa thì lại phải ăn nhiều,lại péo

hello cả nhà hè đã về, tình hình mọi người giảm cân đến đâu rồi nhỉ
sau 3 tháng kiêng kem cũng chả lấy làm vật vã khổ sở lắm nhưng phải cái bù đầu bù cổ trong 1 số tuần bận làm lvăn, thi thố các kiểu, đến nay tớ đã giảm đc 3kg (đùi giảm 2.5 cm, v2 xuống 3cm, v1 thì 1 cm) Ôi ôi, tớ đang sung sướng muốn chết đây ai gặp cũng bảo dạo này gầy đi trông thấy, xinh hơn bao nhiêu sướng cứ gọi là
Nhưng tớ thuộc dạng xương to, nên có giảm cũng chả eo ót, nhỏ gọn j cả, buồn thế chứ Quần vẫn sz L, áo sz M, ko biết có bjờ xuống đc sz ko Mục tiêu sắp tới là giảm tiếp 3kg nữa, xuống đầu 4 là ok rồi
Chúc cả nhà mình giảm cân an tòan và hiệu quả

Hu hu, các gái ơi, sau gần 1 tháng ăn ít kơm, ăn chủ yếu là rau + 1 ít thịt + uống nhiều nước, hậu quả là tối hôm qua chị bị lả, tụt huyết áp, ôn oẹ, chả hiểu làm sao nữa. Đành tự nhủ là thôi, ko ăm kiêng nữa vì đã giảm được gần đến tiêu chuẩn rồi, chỉ còn 2 kg nữa thôi, nó sẽ.........tự giảm . Vì chị đi làm lại mới có 2 tháng mà đã giảm 6kg rồi, ăn ít làm chị suốt ngày thèm ăn, nhìn thấy cái j` cũng thèm, khổ thế, sắp được sướng rồi
Mà có cái này chẳng biết có ai làm chưa nhưng chị thấy nhiều người nói nếu uống nước đỗ đen không đường í, cũng giúp giảm cân vì nước đỗ làm tiêu mỡ, chẳng biết đúng không nữa

Sau 1 tuần ăn kiêng, uống nước lọc, ăn canh và rau thay cơm, hôm nay tớ giảm đc 2kg, hêh
mục tiêu trước mắt còn 3kg nữa

Mình đâu nói đi bơi thì tay bé đâu?Đi bơi tay to lên thì có, chủ yếu vận động bằng tay mà.
Nhưng bơi ếch thì giống như tập dưỡng sinh vậy, tay hok lớn mấy đâu.
Bơi **** thì tốn nhiều năng lượng hơn, đặc biệt bơi bằng thân người nên bụng dễ xuống, nhưng ngược lại tay lại rất to.
Bơi sải thì ở trên kiêu nhỏ tay, nhưng nói thật là tớ thấy chẳng nhỏ tí nào, bạn vận động bằng tay để quạt nước cơ mà, làm sao mà nhỏ đươc.
Nói túm lại là đã đi bơi thì tay hok thể nhỏ dc đâu

óa óa , thất vọng quá ><, cứ tưởng là sẽ nhỏ tay cơ, chán thế, thui quay lại với chạy thôi