-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

NHẬT KÍ LÊN CẦN NGÀY 5
7h sáng đi bộ đi học
chắc do chiều tối hôm qua nhịn kô ăn gì nên đi học xây xẩm mặt mày , bọn bạn phải mua cho 1 hộp mỳ bò
12h ăn 1 hộp sữa chua kô đường 72 kcal
3h ăn 1 bát phở ăn liền 252 kcal
đi bộ đi học
7h tối : cả nhà được biết cả đống chim quay và dạy dày quay ( em có ăn 1 con là tầm 15 miếng dạ dày )

. Dạo này chị gái tớ mang cháu lên chơi, chị mới đẻ, cần ăn nhiều để có sữa, thế là nhà tớ từ 2 bữa lên 5 bữa, rồi .. rồi... tớ lại ở nhà suốt ngày, thế là... hiz hiz..
Chả dám nhảy lên cân, chỉ biết là béo lên, béo lên..hiz hiz

chào các bác, tình hình là em có thẻ tập múa bụng của nhóm ISIS ở Núi trúc, cuối năm tốt nghiệp bận quá mua rồi mới tập có 2 buổi( thẻ đóng cho 2 khóa 10 buổi- tham rẻ đóng cả cục mà), qua xem bên làm đẹp có chị em nào muốn đẹp nữa thì rinh hộ em với,thẻ của em các bác mua xong đăng kí học basic khóa nào cũng ok, em bảo lưu rồi. Truớc mua là 450k-2 khóa, giờ em bán 300k thôi( siêu ưu đãi). Bác nào quan tâm alô cho em nhé: 0983371185- Trang
Bác nào bên Gia lâm thì tập ở theone cũng đc, ISIS có 2 địa điểm tập mà

cùg cảnh ngộ mẹ tớ đi côg tác đợt nào là tớ gày đợt đấy

Bemo ơi,nàng đang học thi,gì thì gì cũng đừng nên ăn ít quá,ko có sức mà học đâu.
Hồi tớ thi ĐH tớ ăn thả cửa,thi xong mà béo lên 5 cân đấy.
Nhật kí ngày 33
Sáng: nhịn
Trưa: 1/2 bát cơm + 4 miếng đậu rán tẩm hành
Giừa chiều: 1 quả măng cụt
Chiều tối: 1/2 bát cơm + cá kho + 2 miếng thịt nạc+canh dưa
Tối: 1 quả xoài Thái,vài miếng snack khoai tây,4 quả ô mai

bước sang ngày thứ 8, đói quá cơ, huhuhu, lại uống nước lọc, ăn thêm 1 cái bánh xốp nữa nhá.
Sáng dậy, thay quần áo xong và nhìn vào gương, ui, cái bụng đã giảm đi đc nhiều phết rùi đấy, vui quá, 1 tuần nữa đi biển đây, cố lên, giảm 2kg nữa cho ....eo, mặc áo tắm mới đẹp...

Kool đi biển lào đấy ? Mà nhịn ăn vừa thôi ko có lả đi là ko bơi biếc j` được đâu, gầy quá sóng ló đánh thì toi, haha.......

Tình hình là mai e bay ra Hà Nội chơi, kiểu này chắc lại lên cân tiếp nữa rùi, lần nào ra HN cũng lăn tăn hàng quán

tớ đi Nha Trang, năm nay nàng có đi đâu k

Chiều qua tớ đi tập gym buổi đầu ở ISIS, hic, cố gắng 1 tháng xem tn, tại vì cũng xa nhà quá nên ngại, đc cái chỗ này toàn nữ, phòng tập cũng vắng người nên đỡ ngại, tha hồ mà tung hoành