-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

huhu ...thấy mọi người giảm cân mà mình buồn choa cái thân mình quá ,chả giảm được bao h ....cao có 1m57,58 mà nặng tận 51kg .... ...có pác nào làm ơn choa mình cái thực đơn để mình giảm cân với đuwọc ko ạ ....mình vote * nhiệt tình

Chào cả nhà , sau đợt thi em ko nhữg jảm đc lạng nào mà lại còn tăng thêm 1 kg nữa chứ
chết mất , đói quaaa''''''''''''''

đau lòng wa'', sau 1 time dai` vật vã jảm cân và đau lòng nhận ra rằng đùi và chân sẽ chả nhỏ đc mà chỉ mặt teo top vào thui, thế là tớ lại ăn hùng hục, ai cũng kêu mình ngủ như heo ăn như heo mới tức chứ,và mặt thì béo ra và vòng 2 cũng béo nốt, rõ chán, mà bh đang ăn wen thế này rùi ko bit còn ý chí đế diet lại ko, hic

hì hì
chúc mừng e
thế total là giảm bn cân òi, chắc e chỉ cần giảm vài kg đúng ko
hì hì
cảm giác nhảy lên cân mà cái cân ko xoay xoay nhiều sướng mê tơi, chị cũng thế , lại càng có quyết tâm
chị cũng còn 1kg nữa là về đích òi
keked
đang 46kg phấn đấu 45kg đây

Trưa nay chả thấy đói nên ko ăn j, giờ bụng nôn nao quá
Đang nắng thế này chạy ra ngoài mua cũng ngại

Ôn thi mùa này đồng nghĩa với việc tăng kg từng ngày . V2 của tớ giờ thì .... Muốn giảm cũng khổ .

oh yeah! e mới lăn tăn ở Sapa về xong, người như nặng thêm vài kg.Tháng này đi ăn đám cưới tùm lum, phải ráng hok lên cân mới dc
Em vào nhà mình lấy chút khí thế

NHẬT KÍ LÊN CÂN NGÀY 11
đợt này bắt đầu kô quyết tâm rồi
sáng ngủ quên kô đi tập thể dục
8h làm 1 gói bánh AFC + 150ml trà barley
9h30 lắc vòng 40''
12h trưa làm 1 gói bánh AFC + 200ml trà barley
3h30 chiều đi bộ đi học ( cả đi cả về độ 45 phút )
1 gói bánh AFC
tối qua nhà con bạn học bài cứ than vãn kêu đói , nhà nó nhất quyết bắt ở lại ăn cơm . Mà khổ nỗi bà nó làm cái món lòng xào tiết mỡ kinh lên được , rau muống thì nhạt nhẽo như kiểu luộc lên rồi đổ ngập dầu ăn vào ý , chả có tí vị xào gì cả mà rõ nhiều mỡ thế là phải ăn 1 bát con cơm đầy + bao nhiêu thức ăn dầu mỡ + 1 bát canh mồng tơi --->
tối uống 1 cốc nước dứa ef + lắc vòng 1 tiếng

running in the sun
Được bemo sửa chữa / chuyển vào 19:48 ngày 27/05/2008

Hí hí
Chỉ tiêu của em là 5kg thui chị àh
Giờ giảm đc 4 kg rùi,he he
Nhưng tình hình là nếu đạt chỉ tiêu mà vẫn thấy phởn thì tiếp tục phấn đấu
Tại em mục tiêu là giảm còn 49kg,nhưng vẫn tròn xoe quá,nên cố gắng giảm thêm cho nó nhẹ nhàng
Nhật kí ngày 37
Sáng: nhịn
Trưa: 1/3 bát cơm +1 miếng đậu kho+ 3 miếng thịt nạc
Giữa chiều: 1 cốc chè thập cẩm
Chiều: 1/3 bát cơm+3 miếng chả +1 bát canh rau mùng tơi
Tối: nóng quá đi lượn lờ
1 cốc sữa chua đánh đá
2 cốc nước ngô,1 cốc bát bảo,1 quả xoài xanh
Về nhà lại bị dụ dỗ thêm nửa hộp sữa chua vinamilk nữa chứ