-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

oh, em hiểu rùi chị ui, thanks chị nhé!
thế chị tập 1 thời gian cái đấy có tác j dụng j hok chi? hồi trước e thấ mama e cũng hay tập mấy cái máy nhưng mà ko tác dụng mấy

tác dụng hay ko còn phụ thuộc vào chế độ luyện tập, ăn uống em à. Nếu hàng ngày luyện tập đều đặn, ăn uống điều độ thì chắc chắn là sẽ giảm, như chị sau 1 tuần tập thì chị giảm 1,5kg. trong SG có rất nhiều chỗ tập gym mà em, còn nhìu hơn HN í chứ

Nhật ký giảm cân Continue...
Thứ bẩy
Sáng: 1 hộp sữa chua làm từ sữa bò tươi.
Trưa: Nửa xuất bún chả +1/2 cái nem + 1 thìa xôi trắng.
Chiều: Nhà có giỗ nên ăn hơi xả láng: 2 miếng thịt gà + 4 miếng mực chiên bơ + 1 ít nấm kim châm...
Mặc dù đã rửa 3 mâm bát nhưng vẫn có cảm giác béo lên rõ rệt...huhu..

Giảm cân nhật ký (continue)..
Chủ nhật:
Sáng: ko ăn gì
Trưa: Đi ăn gà KFC với thằng em (hết 1 xuất 48k gồm đùi cánh gà chiên xù + 1 cốc fanta)
Chiều: ăn thạch khoảng 5-6 cái + mấy quả vải...
Tối: ko ăn gì...
Mặc dù tối đã lau nhà 2 tầng cật lực, nhưng vẫn có cảm giác béo ú béo mầm... hu hu...
Một ngày chủ nhật béo ỉn...

up 1 phat

Đọc bài của Nhóc với chị LK
Hí hí
Tự dưng thấy tự tin hẳn
Dạo này em cũng thấy em hết cả béo rùi ý
Chỉ hơi đậm và tròn người thôi
Mới cả hôm trước có người nói với em " Em ơi,em đừng giảm cân nữa,anh thích em phải bụ bẫm chứ đừng có gầy tong teo"
Dạo này đi mua quần áo,mặc quần áo đã thấy tự tin lắm rồi
Cả ngày hôm nay em mặc quần short,áo 3 lỗ sport,là 2 thứ mà trước đây chưa bao giờ dám mặc lên người và đứng ra trước mặt mọi ng
Nhưng vấn đề là
Giảm cân thì đồng nghĩa với việc V1 bị teo đi
Hồi trước V1 của em số đo cũng ổn lắm,chả phải lăn tăn bao giờ,nhưng mà từ đợt giảm câ,nó bị teo tóp đi,tủi thân ghê gớm ý

Nhật Kí Giảm Cân Ngày 16
5h30 sáng đi tập thể dục : đi bộ + chạy bộ đến 7h
ăn 1 cái bánh rán + 1 gói bánh AFC
3h chiều ăn 1 bát phở ăn liền 252 kcal
7h tối ăn 1 xíu cơm + mấy cọng rau + 1 miếng thịt gà nhỏ
--> hôm nay cân lên thấy còn 44kg hơi tươi tỉnh 1 tí thôi cứ coi như vẫn là 45kg kô tăng thêm tí nào là sướng

nàng bemo cao mét bao nhiu mà 45kg vẫn còn đòi giảm cân

1m55 bọ buồn lắm căn bản là gen

ôi em định làm cho mọi người phát thèm đấy à? 1m55 mà nặng có 44 hay 45cân là người chuẩn quá còn j. chị có 1m50 mà nặng 46cân đây này. tập mãi mà chẳng thấy giảm cân j cả. chán lắm ấy