-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

Tòan các nàng số cân số đo chênh nhau 10 đơn vị còn kêu ca cái nỗi gì? Chán nhờ... Người ngợm như vậy là đẹp lắm rồi đấy!
Tớ đây 1m6 mà nặng 54kg lận, vừa to vừa cao... vãi lúa ạ!
Đang múôn giảm còn 48 thôi mà sao khó kinh khủng...
Nhật ký giảm cân (continue...)
Sáng: 1/2 cái bánh ruốc Hữu Nghị + 1 hộp sữa tươi cô gái Hà Lan 180ml
Trưa: Ăn 1/2 nắm cơm + 3 miếng giò.
Tối: Ăn hoa quả lung tung...
Cả ngày nước lá cà phê...
Xời ơi.... 48 kg cố lên nào!

Số đo chênh nhau 10 dưng mà : Bụng thì đầy mỡ, đùi thì to, tay thì múp míp, muốn mặc áo 2 dây, quần soóc cũng ngại. Như thế thì đẹp j chứ hả bác???

up phát nào.Hic chỉ muốn giảm 5 kg nữa mà sao khó quá, cả tháng nay cân nặng hok hề suy chuyển chút nào....chán thế

NHẬT KÍ LÊN CÂN NGÀY 19
sáng mưa nên kô đi tập thể dục
7h30 ăn 1 bát cháo 5k
10h lắc vòng 20''
11h ăn 1 bát phở ăn liền + 1 cốc cà fê
2h ăn 1 bát cháo ăn liền
đi bộ đi học ( 30'' )
học đến 6h là xong , đáng nhẽ ra con bạn yêu quí hứa sẽ đón về + đi ăn hoa quả dầm thế mà chờ hơn 2 tiếng đồng hồ rồi nhận được tin nhắn là bạn ý đi chơi với người yêu về kô kịp nên tự đi về . Eo ơi hạnh phúc chế
ức chế ăn 1 bát con cơm đầy + 3 miếng thịt kho + rau muống xào

NK ngày 2
= ngày 1 , khác mỗi cái nà ăn khác loại hoa quả, hix
...vừa đói vừa bùn ngủ mà đói thì ứ ngụ đc Nhìn kẹo ngon mà thèm

Vẫn típ tục lê lết đi bộ đường dài ...
Cả ngày hum nay ăn có 1 quả táo ,1 trái ổi to + 2 chai nước khoáng ...Ko đói vì quá đói

Nhật kí giảm cân ngày thứ 2:
Sáng: Ngủ dậy muộn, tập thể dục đc 30p --> ko ăn j
Trưa: Đi chợ làm món Bún đậu mắm tôm, ngon tuyệt!!
Chiều 5h: Tập thể dục 1tiếng, sau đó ăn 1hộp sữa chua Vinamilk
Tối: 8h xuống bếp làm món phở bò, đã mua nguyên liệu từ trưa +hộp thạch rau câu--> ăn no kinh khủng(ko bít có quá đã ko)
Cố gắng lên các chị em ơi...hehe

xôi béo lắm bemo ăn ít thôi nhá đọc nhật kí thấy sáng nào cũng làm 1 gói thế kia

Mấy hôm nay thấy buồn buồn
đang có tí ức chế nên aă uống nhố nhăng
Đang buồn,nên chả còn cảm xúc đâu mà giảm cân với chả nhật kí nữa
Mấy hôm nốc như thụi,hôm nay còn ăn 1 bát cơm đầu tú huụvới thịt với chả cứ phải gọi là.
"""Chờ qua cơn
Rồi mình tiếp tục vậy

căn bản thời buổi lam phát xôi là rẻ mà kinh tế nhất chị ạ . Mỗi ngày 1 gói xôi 3-5k là no tới quá trưa rồi