-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

Hôm nay leo lên cân, cái kim nó đứng nguyên vị trí của ngày hôm qua, ko giảm được lạng nào cả...
Nhật ký giảm cân ngày tiếp theo...
Sáng: Một hộp sữa chua làm từ sữa bò tươi + 3 lát bánh mỳ Bảo Ngọc Sài Gòn.
Trưa: chưa biết ăn rì! Nhưng cố gắng ăn ít thôi!
Tối: Ăn hoa quả!
Cái cân chết tiệt, ts nó, làm thế nào mà giảm được đùi nhờ các nàng ơi?

Đi bơi đi nàng giảm đùi lắm đấy.Bơi ếch hoặc bơi sải hoạt động đùi rất nhiều, ít ra giảm đáng kể đấy!

hnay là ngày 6/6 chỉ còn đúng 1 tháng nữa 6/7 em phải ra mắt bố chồng ạ.từ hnay wuyết tâm ăn kiêng[chẳng bít bao lần mà k thành].mọi ng ủng hộ em ạ,thanks mọi ng.
_ Em cao 1.64m[đo hàng điện tử sao em thấy đc cao lên 2cm so với bệnh viện ],nặng 64kg[cân nhà ạ]mấy tháng trước có 61kg .
NGÀY 1[6/6]:
_Hnay dậy mụn 9h ạ vì hôm qua ngủ mụn wá 3h hơn em mới ngủ.Nhưng nằm nghe nhạc đến tận 12h tội nỗi wá .Sau khi làm vệ sinh cá nhân tự nhiên chăm đột xuất lại lôi hết chăn,gối,chiếu đi giặt tay [ai cũng bất ngờ] .Chắc trời phạt vì cái tội ngủ mụn .Giặt giũ xong em quét nhà rùi đánh dọn nhà vệ sinh.Xong xuôi hơn 1h,tắm rửa,gội đầu vừa xong.Từ sáng đến h chưa có j vào bụng,định xuống bếp ăn rau luộc thì hnay nhà em xào rau muống,ăn 2 cuộng rau,uống 3,4 muôi nước canh rau,đói wá em lên nhà làm 1 quả cam sành.quyết định nhịn lun.Chẳng bít tối có nhịn đc k,đc cái em nhịn sáng rất giỏi nhưng cứ đến tối là bị cám dỗ ,thui cố lên .Tình hình em báo cáo sau ạ.
_4h bị cám dỗ bởi 1 cái bánh bèo của thằng cháu tội nỗi.
_6H tối em đi tập thẩm mĩ ạ.về hnay wuyết chỉ ăn rau luộc.Cố lên .
_7h30 em đi tập về ăn nửa đĩa rau muống luộc+nước rau muống+nửa ống lạc luộc [tội nỗi ]
_Ngày mai ơi nhất định ít hơn hnay.mô phật .
Được phamha21 sửa chữa / chuyển vào 20:11 ngày 06/06/2008
Được phamha21 sửa chữa / chuyển vào 12:34 ngày 07/06/2008

Mình cũng giống nàng nì, sáng thì chả mún ăn j dưng mờ tối thì ăn lắm mới chết chứ
Mà sáng ko nên nhịn nàng nhé, ko tốt đâu, tớ ko mún ăn mà ko sáng nào tớ bỏ bữa đâu

viết tiếp nhật ký giảm cưn:
5/6:
sáng : nhịn
trưa: 1 lưng cơm+ ít thức ăn
tối: 1 bánh mì ruốc
6/6:
sáng: 1/3 bánh scotti
trưa: đi nhậu cùng cty: 1 bát con bún cá+ ít ngô chiên+ lạc rang+ salad cà chua dưa chuột.
ăn uống lung tung nên mới giảm có 0,5kg thui ạh

bít vậy nàg ạ nhưng ăn nhìu chết dở .

các chị ơi em cũng mún giảm cân lắm í nhưng em chẳng bao jờ ăn kiêng được hizhizhiz pải làm sao hả các chị ơi

Nhật kí giảm cân ngày 3(6/6):
Sáng: Thể dục 45p, uống 1 hộp sữa Cô gái Hà Lan sôcôla
Trưa: 1hộp sữa chua Vinamilk
Chiều 4h30 : tập thể dục 45p sau đó ăn 1hộp thạch rau câu
Tối: 1/4 bát cơm + 3 miếng thịt gà rang(nạc ko mỡ, ko da), 30p sau ăn 1 cốc sữa chua đánh đá tự làm (cho tí ti đường)
4 ngày nữa em sẽ cân xem em giảm đc bao nhieu kí lô, chứ ngày nào cũng bươc lên cân chẳng thấy chính xác j cả.
Cùng cố gắng nào cả nhà ơiiii

NHẬT KÍ LÊN CÂN NGÀY 20
5h30 sáng tập thể dục : đi bộ + chạy bộ đến 7h
uống 200ml sữa bò tươi kô đường + 1 cái bánh cắt
12h đi uống cafe sữa + 1 cái caramen
8h30 đi học về đói và mệt lả cả người lại siêu lòng ăn bánh mỳ bít tết + 300ml sữa đậu nành
--> trộm ví hôm nay cân lại thấy giảm 1kg rồi

Hình như cứ iu vào là có động lực mạnh mẽ để giảm cân ấy nhỉ