-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

đúng đó chính tỏ mình chỉ thích vớ vẩn chưa yêu ai bao h thế nên vui hay buồn,hoạ hay phúc?

Hum qua đói quá nên thức đêm đọc lại biệt thự tầng 4 thấy có nàng Az j giỏi quá, nàng ấy ko chỉ diet mà còn chăm chỉ tập luyện hàng ngày nữa,thấy khâm phục nàng ấy quá,muốn làm đươc như nàng ấy quá

Càng đọc càng thấy mình phải ráng hơn nữa ,quyết tâm hơn nữa,nhất định là sẽ thành công mà ,

Cả ngày hum nay ăn 1 quả táo đỏ, 1 trái ổi to + 2 chai nước suối .Mai chuyển sang ăn nho thui ,hơi ngán ổi rồi

Ùi, em mới biết đc 1 bài thuốc giúp tiêu mỡ, dùng dấm táo với mật ong ạ, thấy khen lắm, chữa đc nhiều bệnh nữa!

Cách đây 2 tháng chồng e thông báo e ông í lấy chồng nên về ra mắt, bảo e fải giảm cân trong vòng 1 tháng, e cuống lên ngay hôm sau dậy hì hục lắc vòng 1 tiếng (gì chứ quen rồi, hồi trc ngày nào em cũng lắc 1 tiếng nhưng giờ lười nên bỏ). Tập đc mỗi 1 hôm đấy, xong lại chả tập tành gì nữa, ăn uống vẫn thế, thậm chí ăn nhiều hơn. Cũng may là em chồng tương lai nó lùi ngày cưới tới cuối năm nên em cũng nhẹ người, tất nhiên ăn cũng tợn hơn. he he. Nhưng 2 tuần gần đây, em đã kìm chế đc việc ăn uống, bớt ăn rất nhiều, nhất là đồ béo. Kết quả là, vòng bụng em giảm từ 80 - 69, mấy hnay kô đo, có lẽ là giảm thêm rồi, em kô tập tành gì đâu, chỉ giảm ăn thôi. Các bác có thấy sướng kô

Giờ cạp quần em rộng điên đảo luôn, sướng lắm . Em có cái quần short mấy năm nay mặc vào chật căng đùi, căng mông, kô đóng nổi cúc, thế mà giờ mặc lại vừa đẹp rồi. Mỗi tội, em chỉ giảm bụng chứ còn chân tay đùi vẫn thế, to dã man tàn bạo luôn, đang tính đi học bơi để body đẹp đây!

Đồng chí này giống tớ, cũng fải giảm cân gấp rút trong vòng đúng 1 tháng để ra mắt nhà chồng. Nhưng may là tớ đc giời hạn lại cuối năm rồi nên giờ cũng thong thả. Tớ cao có 1m50 mà nặng 55kg cơ đấy

Nhịn ăn sáng không có tác dụng nhiều đâu nàng ah.Mình nhịn ăn sáng trong vòng 2 tuần mà cũng chỉ giảm 0.5 kg là cao rồi mặc dù tối và chiều không ăn nhiều.Bữa ăn sáng là quan trọng mà
Nếu thích thì nàng nên nhịn ăn trưa hoặc ăn tối thì có tác dụng hơn, ăn ít đi là tốt nhất chứ không nên nhịn.Đó là thực tế mà mình trải qua

tình hình đáng nhẽ chồng tớ ý về từ tánhg 5 cơ mà lùi ngày nên lười h mới thèm kiêng khem.sao tớ thấy tớ chẳng có 1 chút nghị lực j cả mới khổ chứ .không sao mong rằng có nghị lực từ bh[tự an ủi ]

uhm bít thế chứ nàg nhưng bận mà dậy mụn ăn vô thì toi.hì nhưng hn ăn sáng rùi,vì dậy sớm mà hwa ăn ít đói dã man .
_Ngày 2[7/7]:
+ Sáng:7h30 dậy.
*8h hơn :1 cốc nhân trần+ 1 bát bánh đa đỏ bò[ít bánh,ít bò,nhiều rau,k nước béo]+1 cốc sữa đậu lành k đường có đá.[Hình như hơi nhìu nhưng k sao sáng mà,trưa và tối em cố nhịn,cố lên ]
+Trưa:
*12h hơn em vừa xuống bếp lại bốc bải 1 miếng chả mực rán[úi nhìu chất nhìu dầu ]+5,6 củ lạc luộc.Đói mà nhà chẳng có rau luộc.Ah mới uống chai khoáng mặn,mọi ng uống cái nè sau ăn tốt lắm,tiêu mỡ và thức ăn,giảm béo đấy ạ,uống thay nước càng tốt.Mỗi tội tiêu nên nhanh đói.
*1h30:2 miếng dưa vàng bằng bao diêm,mấy miếng cá hấp thịt.
*4h:1 quả xoài xanh nhỏ,1 kẹo cao su,1 miếng mực xào,1 miếng cháy[bằng bao diêm],1/3 con cá khô nhỏ,ít hạt dưa.TỘI NỖI mới có 4h mà ăn wá nhìu .
+Tối:
*6h đi tập,7h30 về uống đúng chai khoáng mặn,1 miếng mực xào,cố nhịn lun
*9h:2 quả đào nhỏ.

Được phamha21 sửa chữa / chuyển vào 23:32 ngày 07/06/2008