-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

Nàng bemo cân nặng như vậy là ok rồi mà vẫn muốn giảm nữa à.Mà các nàng chăm tập thể dục và diet tốt thật.Tớ thì thù ghét các thể loại thể dục thể thao.Đợt trước có bon chen jogging nhưng đc vài ngày thì nản.Hic.May mà fải đi bộ đi học + đi lang thang nên coi như thay tập thể dục (tự an ủi thế ). Làm sao để chăm tập thể dục bi h
Được orchid_hn sửa chữa / chuyển vào 20:06 ngày 08/06/2008

ĐÂY LÀ LINK DOWN 2 FILE BẢNG THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG THỰC PHẨM
em mới tìm được 1 file mới đầy đủ hơn file cũ và cũng dễ nhìn , đẹp đẽ hơn . Các gái cứ down cả 2 file nhé
http://www.mediafire.com/?xzfcd05kdzd
http://www.mediafire.com/?057g7s43jgb

Nhật kí của ngày hum nay 8-6
Sáng: 1 thanh kẹo lạc loại cực bé , 1 bát bánh đa đỏ+thịt bò nhiều vật vã + 2 lát chuối để đông
Trưa: 3 lưng bát cơm chiên Dương Châu + mí quả vải
12h30'''': ăn mí miếng bánh mì mua ở Metro
Tối: 1 lưng bát cơm + 3miếng thịt tẩm rán
1 chiếc bánh Pizza Gà loại S,cố gắng ăn hơn 1/2 k thì fí
Oa oa, tôi chết đây
Được bim_sau sửa chữa / chuyển vào 23:33 ngày 08/06/2008

Ngày 8-6 :
Sáng : ngủ qua bữa sáng
Trưa 12h : 1 bát mỳ nhỏ (bát ăn cơm) + 1 con tôm .Sau đó uống 1 cốc nước cam vắt.
2h : 1 miếng chocolate = 1/3 lòng bàn tay (thèm quá ko chịu nổi)
5h : 1 hộp sữa chua 0,1% chất béo (89 kkal) + 1 quả chuối
9h tối : 5 cái kẹo chipchip
9h30 sau khi đi bộ chán chê mê mải về thì ăn 1 bát soup trong hộp thực fẩm diet ( 55 kkal) + 4 con tôm chiên
Hôm nay ăn uống hơi hoàng tráng
Cái hộp thực fẩm diet của tớ giới hạn mỗi ngày chỉ ăn maximum là 450 - 500 kkal.Ai mà ăn như cái tiêu chuẩn đấy thì chắc giảm cân đáo để,mỗi tội chả hôm nào tớ thực hiện được như thế,đói kinh,kiểu gì cũng fải độn thêm cái gì đó vào (thường là sữa chua ít béo,ít năng lường và trái cây ).Tớ thì nghĩ là nếu ăn thêm rau,trái cây thì vô sờ tư nên cứ thế mà oanh tạc . Tất nhiên nếu ăn nhiều quá mà làm dạ dầy nó to ra thì...thôi rồi

Vào mùa bóng đá, nhậu nhẹt thì làm sao mà giảm cân được. Khổ thân tôi quá

Cảm ơn biệt thự giảm cân!
Mình viết bài này vì thấy thật sự cần như vậy. Và mình nghĩ ắt hẳn rất nhiều chị em trên này có cùng tâm trạng như mình Mình tham gia ttvnol cũng khá lâu rồi và thỉnh thoảng cũng ghé Làm đẹp và biệt thự giảm cân này (mà mọi người còn gọi là "Nhà béo" ). Mình vốn không fải béo lắm, chỉ hơi đầy đặn chút thôi, nhưng con gái với nhau mà, ai chả muốn có 1 body thon thả và mảnh mai. Và mình tìm đến biệt thự giảm cân từ lâu lâu rùi, hồi trước hay thập thò vào quan sát, sau rùi cũng bon chen viết nhật kí giảm cân (gần đây vì bận mà ko vào đc nhiều nữa ).
Thời gian đầu cân nặng mình cứ đứng yên dài dài và cảm thấy nản lắm. Nhưng rồi dần dần cân nặng cứ giảm dần giảm dần và thậm chí giảm hơn cả mình mong đợi (Trong vòng 3 năm nay thì mình chưa bao h có số cân nặng hợp lý như bây giờ).
Thú thực ban đầu mình cũng nghĩ đến thực phẩm giảm cân như Cambridge Diet hay đi matxa giảm béo chỗ chị Linh trên này. Và cũng đã băn khoăn trước việc giảm từng phần một với giá trên 2triệu/phần . Nhưng cuối cùng thì mình ko chọn phương pháp nào trong 2 phương pháp trên cả. Vì theo như tham khảo, kết quả không mang tính lâu dài.
Mình đã từng mua lá cafe uống, nhưng vẫn lười, chả chịu tập thể dục gì cả, và sau 2 túi lá "ko ngon lành lắm" này thì mình chả nhẹ thêm gram nào.
Sau đó mình bắt chước các chị các bạn đi bộ. Cảm thấy người khoẻ hơn và nhẹ nhàng hơn.(Phải cảm ơn chị Taurus trên này là người đã nhiệt tình đi bộ cùng mình, dù chỉ 1 ngày đầu tiên , nhưng làm mình tập đc thói quen dậy sớm.)
Mình không hề ăn uống kiêng khem quá vất vả (và "vật vã" nữa) như nhiều bạn fải ép cân. Một tuần cũng ăn vài bữa linh đình cùng gia đình . Nhưng chú ý ăn nhẹ bữa tối và giảm chất béo, chất ngọt. Vậy mà cân cũng cứ giảm đều
Hiện giờ mình cao >1m58 1 chút và hnay cân thì có nhích hơn 45cân xíu thôi. Mình cảm thấy tự tin hơn nhiều. Không có thói quên đi guốc nhưng thỉnh thoảng đi đôi 7 8cm cũng thấy ngon lành lắm rùi
Snág nay mình bắt đầu đi tập thể dục nhịp điệu cho người chắc, gợi cảm và khoẻ khoắn hơn
Nhờ nhiều bài học của mọi người trên này mà mình giảm được cân 1 cách hợp lí, da dẻ vẫn trắng hồng ko hề bị xạm hay nổi mụn gì cả . (chỉ có điều mình bị yếu đi kha khá. Hay ốm lắm!)
Biệt thự cứ mỗi ngày lại được đắp thêm những viên gạch mới và có thêm những "người thợ" mới. Ắt hẳn trong số họ cũng có nhiều bạn như mình lúc đầu, cứ xây xong lại đổ, nhưng mong các bạn hãy kiên trì, đừng vội bỏ cuộc nhé! Rồi sớm muộn cũng sẽ có kết quả khả quan cho mà xem!
Cám ơn biệt thự giảm cân nhé!
Bonus thêm cái ảnh hôm nọ đi chụp

​

Được nh0c4ev3r sửa chữa / chuyển vào 08:44 ngày 09/06/2008

@ nh0c : chả biết nói gì cả

hì , nhân tiện bạn nh0c4ever comment thì tớ cũng xin tâm sự 1 chút . Cách đây 3 năm tớ cao 1m60 nặng 65kg , thật sự tớ béo từ bé , lên cấp 3 và đại họct hì còn đỡ nhưng cấp 1 và cấp 2 toàn bị gọi là Linh su mô . Lúc đầu còn bé thì chỉ biết khóc , sau quen dần thì cười trừ , nhưng trong lòng buồn lắm . Tớ biết đến Nhà Giảm Cân này từ hồi nó mới xây viên gạch đầu tiên của Tầng 1 . Nhưng thực sự lúc đấy tớ kô thích vào tí nào , coi topic đấy là topic dư thừa vớ vẩn vì nó QUÁ LỘN XỘN , toàn là chat chit spam vớ vẩn chả ra đâu vào đâu .
Nhưng , trước khi nói tiếp thì tớ muốn cảm ơn bé bemo . Phải công nhận rằng từ tầng 4 đến giờ BIỆT THỰ của mình khác hẳn . Dường như 1 khi các thông tin được post đầy đủ , gọn gàng thì mọi người cũng quyết tâm hơn . Đọc các trang sau thì toàn nhật kí và chia sẻ chứ kô phải những câu hỏi vớ vẩn ( như ở mấy nhà trước đến cách tính BMI thôi mà mọi người cứ hỏi đi hỏi lại hết trang này đến trang khác rất phiền ) . Tớ vì thê scũng quyết tâm hơn . Do công việc rất bận nên tớ ít có thể vào trong này viết nhật kí và thường áp dụng bảng thành phần dinh dưỡng để tự lập bảng biểu ăn kiêng riêng . Hiện nay tớ đã giảm cân đến ngày thứ 42 , cao 1m60 nặng 58kg ( tuy vẫn còn rất béo nhưng cũng tự tin rất nhiều rồi ) , chuẩn bị lấy chồng

CẢM ƠN MỌI NGƯờI , CẢM ƠN BIỆT THỰ GIẨM CÂN , CẢM ƠN BEMO ​

@nh0c: k còn lời j` để nói nữa,ngày xưa nàng nặg bi nhiu cân thế?
sao bi h còn mỗi 45kg thôi

Ngày 3[8/7]:
_Sáng:Hôm wa nhà em đi Đồ Sơn nên ở nhà em ngủ nướng đến 12h[đêm hôm trước 2h ngủ],ngủ nhìu dậy mệt wá.Gần 1h đi ăn bún chả cùng cả nhà,ăn k nhiều nhưng cũng k ít +1chai khoáng.
_Trưa:
+3h:3 cái bánh đa nướng[loại đỏ có ít đường]+1/3 quả xoài xanh+mấy miếng mực nướng[chấm tương ớt ngọt]+2 chùm dâu da xanh+1chai khoáng mặn.
_Tối:
+Hôm nay k phải đi tập.
+8h:[hl]1bát con rau luộc+1 miếng móng giò bé+1 khỉu cánh gà bé.2 ngày hn nhà đi ăn em toàn ngồi nhìn và ăn rau,keke bắt đầu wen .Vui .
+11h:ngồi cán [hl]hạt dưa đến 2h đêm rát hết lưỡi.[hình như hạt dưa nhìu dầu béo lắm .Ăn hết nửa kg k mua nữa ạ[em sở thích ăn hạt dưa]