-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

Dạo này ăn uống đầy đủ chất mà hok biết có béo lên hok
Sáng : 1 ổ bánhmì ruốc
Trưa: 2 muổng cơm+ vài m iếng thịt nạt
Chiều : đi bơi
Tối: 2 muổng kum + vài miếng thịt
Ko biết ăn như thế có giảm calo ko nhỉ!

tớ hỏi nhà mình 1 tẹo này .Tớ giảm cân thì dễ lắm, tối với trưa ăn ít đi tí là cân giảm đều luôn, chẳng khó chịu gì cả , nhưng đến số cân mong muốn rồi mà cứ ăn như thế thì lại tiếp tục bị giảm, mặt xấu lắm . Vấn đề là ko ăn giảm nữa mà ăn bt thì nó lại tăng ==> lại phải ăn kiêng để giảm . Thật là nan giải, ăn kiểu gì cũng ko đc Làm thế nào để giữ đc số cân đấy khi đã ăn kiêng ?

Đoưn giản bạn đã anư kiêng như thế nào thì cứ giữ chế độ đó cho đều là đc

Ngày5[10/6]:
_12h trưa dậy,ăn trưa lun:rau muống luộc,1 ít lạc rang có mỡ,mấy miếng thịt nạc rán,1 tí cá rán,uống nước rau luộc.
_4h:1cái bánh mì [/hl],nhưng chỉ chấm sữa có2,3 miếng.
_chuẩn bị 6h đi tập.
_7h30:3 miếng thịt ngan nhỏ,3,4 miếng thịt lợn nạc rán,rau muống luộc,rau sống,6,7 miếng dưa vàng,1cái bánh gạo của TQ[chác bằng 1 cái bánh quy].
_2 hôm nay lại ăn nhìu .mà ng em chắc quá hình như chưa xuống kg nào .
Được phamha21 sửa chữa / chuyển vào 23:36 ngày 10/06/2008

Ăn kiêng xong mà mặt xấu đi thì chả ăn làm gì
Có lẽ bạn nên đổi phương pháp khác, hoặc ăn nhiều hoa quả lên, cho da mặt đỡ hốc hác và xấu

Nhât kí béo phì ngày 23
5h30 sáng tập thể dục : đi bộ + chạy bộ đến 7h
ăn 1 bát cháo sườn 3k
8h uống 1 cốc sữa đậu nành + 1 cái bánh rán mật
12h uống 2 cốc sữa đậu nành + 4 quả đào nhỏ nhỏ
3h uống 1 cốc sữa đậu nành + đi bộ đi học nửa tiếng
5h trên đường đi học gặm 1 cái bánh mỳ không
7h ngồi học ăn 3 cái kẹo lạc + 4 miếng mít khô
8h30 về nhà ăn 1 bát cơm con + miếng thịt gà + rau
---> Thể nào cũng tăng cân cho mà xem aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

ồi.. vì mặt thì bt nhưng body thì béo, nên muốn body đẹp thì mặt lại phải hy sinh. Định đi gym nhưng đang thi cử đành chờ vậy
Thankx 2 bạn đã give advice ^^ Gì chứ hoa quả thì tớ vốn thích rồi ,
Được inu_chan32 sửa chữa / chuyển vào 22:21 ngày 10/06/2008

Các chị ơi cho em hỏi cái loại trả giảm béo mà người ta hay quảng cáo trên tivi đấy ạ. Figura gì đấy ạ? Đã có ai thử dùng chưa ạ. Em thấy quảng cáo rầm rộ, mà còn bảo chất lượng gì gì nữa, nên định dùng thử. Ai dùng rồi cho em vài lời nhận xét cái ạ.

2 hôm nay ăn uống tùm lum,mà lại cứ buổi tối thì ních đầy bụng,thế có chết ko cơ chứ
Ngày 10-6 :
Sáng : nhịn (tớ ko có thói quen ăn sáng và còn lý do nữa là toàn ngủ đến gần trưa mới dậy nên bỏ qua bữa sáng luôn )
2h : ăn thực fẩm diet (200kcal)
3h30 : ăn 1 miếng chocolate bằng lòng bàn tay (khổ quá,chị hàng xóm lại cứ bày ra trước mặt,ko ăn chịu thế quái nào đc )
4h30 : 1 cốc sữa chua ko đường,ko béo (26 kcal) nhưng lại ăn thêm 1 cái bánh ngọt nhỏ nhỏ (chết vì ngồi máy tính cứ thế là ăn)
7h30 : soup diet (96,2 kcal) thế nhưng sau đó được hàng xóm kêu sang ăn cơm chung.Thôi thế là tặc lưỡi .Mặc dù ko ăn hột cơm nào nhưng đã chấm mút 4 viên thịt băm nhỏ nhỏ,1 miếng đậu phụ và 1 cơ số bắp cải luộc khá đáng kể.
Đợt này thi,ko có thể dục thể thao gì hết,lại toàn ngồi máy tính cả ngày.Cộng với cứ ăn uống theo cái đà này thì......ai kíu tớ với

úi zời ơi . nói thật chứ nếu nó có kết quả thì chả cần phải quảng cáo , chị em nhà mình có khi chạy rầm rầm , oánh nhau sứt đầu mẻ trán để đi mua ý chứ Thật ra các loại trà giảm béo giống hệt nhau thôi .
Trà Figura này mình mới uống hộp màu vàng dành cho người dị ứng hải sản , gói trà như gói trà lipton ý , khi pha vào nó hiện lên màu đỏ đỏ , lửng lửng , mùi rất kinh . Uống vào thì lợ lợ , chua chua , phải bịt mũi bịt mồm pha loáng cốc trà mới uống được . Nói thật chứ bây giừo nghĩ lại là cổ họng cứ ứ lên , buồn nôn kinh khủng
--> chốt lại là KÔ CÓ TÁC DỤNG GÌ , chả có tác dụng giảm thèm ăn giảm mỡ gì , chỉ thấy bị táo bón Hết
Được bemo sửa chữa / chuyển vào 07:09 ngày 11/06/2008