-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

Trưa nay lại tiệc pizza ở cty, thế này bao h mí giảm đc cân

Ngày 7[12/6]:
_Sau 7 ngày ăn kiêng[mỗi tội chưa kiêng đc triệt để chỉ gọi là mới ăn ít đi 1 tí sao em chẳng thấy gầy đc kg nào,sáng mai phải cân chính xác xem sao,thất vọng wá ].
_Sáng 10h dậy,dạo này bóng đá ngủ mụn,hwa 3h hơn mới ngủ.
_Trưa:nửa bát cháy,1 con tôm rang,ít nhộng rang,1,2 miếng thịt kho[có 1 miếng nửa nạc nửa mỡ,thèm wá ạ ],rau muống luộc,nước canh rau,1 chai khoáng mặn.
+4h nửa muôi cơm,1 con tôm rang vì uống cốc cafe k đg đặc quá suýt say .
+6h 1 miếng bánh mì k rùi đi tập,mấy hnay nhịn k có sức tập chính ra ăn ít đi nhưng vẫn có cơm,lại có sức tập em thấy có vẻ cũng gầy đi,sướng .
+9h:nửa bát bánh đa nhìu rau ít bánh,3,4 miếng cật.[bát to uỵch]
+11h:ít hạt dưa .
Được phamha21 sửa chữa / chuyển vào 13:09 ngày 13/06/2008

nhật ký 3 ngày giảm cân ^^
Ngày 1 :
- Sáng : cái bánh ngọt >"<
- Trưa : ly nước cam
- Chiều : 3 muỗng cơm + 1 miếng thịt kho bé
Mà do em đau bao tử vì ly nc cam nên tối đau ko chịu đc lun , fãi ăn ổ bánh mì thịt lúc 10g30
Ngày 2 :
- Sáng : ly nc cam
- Trưa : 2 quả trứng luộc
- Chiều : nửa chiếc bánh mì ruốc
Ngày 3 : hnay
- Sáng : ổ bánh mì trứng
-Trưa : mấy miếng dưa hấu + ly nc cam
- Chiều : đang đói meo , định mua xôi ăn mà đang fãi kềm lòng đây ạ

HỒi xưa nhà tớ mỗi ngày uống fải 4,5 chai sữa đậu nành..Từ hồi Trung Quốc có mấy vụ ngộ độc hàng loạt ở trường học vì sữa đậu nành thì bỏ hẳn, chả vương vấn gì..Hề hề..

Nhật kí giảm cân ngày 25
5h30 tập thể dục : đi bộ + chạy bộ đến 7h
1 gói xôi lạc ruốc 4k
9h30 lắc vòng 20''
3h ăn a bát phở ăn liền 252 kcal + 200ml sữa đậu nành
tối nhịn + lắc vòng nửa tiếng !

vừa uống ly sinh tố dưa hấu + sữa chua ngon phếttt
mà ko béo đâu các chị nhỉ

đừng ăn xôi,xôi nhìu chất mà béo gấp 3 lần cơm .

Huhuh,sao nàng bemo lại chăm chỉ dậy sớm tập thể dục được thế nhở.Tớ mà được 1 nửa thế thì chắc cũng giảm được kg ác liệt đấy.
Viết luôn cho 2 ngày
11/6
Sáng : ko ăn
11h30 : thực phẩm diet 200kcal
Sau khi đi thi quằn quại mất 3 tiếng thì lúc 4h tự sướng = 1 cái ốc quế fủ chocolate.Cái miệng làm hại cái thân thoai
8h30 : húp 1 bát canh cà chua khá là vật vã + bầu luộc + 3 miếng chả cá + 1 cơ số kha khá cherry
11h : 1 hộp sữa chua 0,1% fat , 89kcal
12/6
Sáng : ko ăn
Trưa : thực phẩm diet 219kcal
5h chiều : 1 hộp sữa chua 0,3% fat, 89kcal + 1 quả chuối
Tối : 1 bát nhỏ phở gà tự nấu,ít thịt,ko da + gặm ít xương
Chắc hôm nay chấm dứt ở đây thôi nhỉ .Cơ mà V2 vẫn hoành tráng quá,chỉ còn cách tập thôi mà sao lười thế này
Chết mất,vừa có bạn gọi đi ăn bánh ,uống trà,làm sao,làm sao,làm sao đây
Thôi,thế là bao nhiêu công sức nhịn ăn hỳ hục đổ xuống sông xuống biển rồi.Tớ vừa oánh chén 1 miếng bánh ngọt ( kích cỡ = 3 ngón tay) + 4 viên chocolate - lại còn vào lúc 9h30 tối nữa chứ .Cho tớ đi chết với

Được orchid_hn sửa chữa / chuyển vào 02:56 ngày 13/06/2008

hic, đúng là ăn nhiều xôi thì béo lắm nàng ah.Tớ cũng thuộc dang ghiền ăn xôi, sáng chẳng biết ăn cái j ngoài bánh mì và xôi cả.Nhưng ăn 1 viên xôi khúc nhỏ nhỏ thì chắc cung ko sao đâu nhỉ. Bất quá thì ăn ít kum thôi.
Chán quá, dạo này nhiều chiện xì chét, người nó cứ ú lì ra, béo lên thì cũng không mà ốm đi cũng chẳng thấy.....bắp tay thì càng ngày càng săn chắc di đi bơi **** thường xuyên...hic hic...em đi chết đây

Bữa sáng nên ăn gì nhỉ?
Xôi với bánh mỳ nhiều bột,béo.Mỳ,bún cũng vậy
Hay là làm 1 cốc sữa ko đường