-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

em toàn uốg 1 cốc nc'' lọc thật to :">

sao xôi lại béo hơn cơm được nhỉ bởi bản chất thành phần dinh dưỡng các loại gạo cũng chả chênh nhau là mấy mà
Gạo nếp cái : 355 kcal
Gạo tẻ : 353 kcal
Gạo tám : 368 kcal
Thế tại sao lại béo gấp 3 được nhỉ

Hai hôm nay tòan ăn bún chả, lẫn lộn thịt băm và thịt miếng... Chết thôi!
Hôm nay phải quyết tâm:
Sáng: Vài miếng khoai môn sấy với cốc nước lọc to
Trưa: Nhịn
Tối: Rau và hoa quả!
Đi chết đây! 2 ngày ăn bún chả lên hẳn 1kg, vãi lúa hông?

uh nàg thích xôi thì chỉ nên ăn ít mà ăn sáng thui,ăn ít kưm lại thì chắc cũng k đến nỗi.Tay nhỏ thì càng tốt chứ sao,tớ mún nhỏ tay mà khó wá nè,chẳng bít bơi mà đi bơi,mún đi học nhưng béo wá xấu hổ chít,thui cố gầy đi rùi tập bơi.bơi j thì gầy phần trên hả ấy[mông,đùi,chân so với ng thì tớ hơi nhỏ nhưng phần trên to uỵch ]

chị có quyển thực đơn [chẳng bít h vứt đâu] nó ghi xôi 1 bát hơn 500kcal,cơm chỉ có hơn 200kcal .

Vừa đăng kí mua lá cà phê xong.Khi nào có tác dụng sẽ lên đây báo cáo

Tay tớ từ khi đi bơi vẫn thế ko nhỏ đi chút nào đâu nàng ah.Đặc biệt là bơi thì phần tay sẽ không nhỏ đâu, nhưng bụng thì xuống đấy, xuống bụng thấy rõ luôn.
Các nàng tư vấn thử sáng nên ăn j cho ít kcal với, chứ ăn xôi với bánh mì ngán chết.Uống sữa không thì không thix .Buổi ăn sáng quan trọng mà đạm bạc thế đấy
Sau 1 thời gian ăn uống điều độ cụ thể là 1 tháng thì số cân đã không hề suy chuyển, bắt đầu thấy nản nản rùi. Sáng em ăn ít, trưa e ăn nửa chén kum, tối ăn nửa chén tiếp thế mà hok thấy có tác dụng j cả
Thôi thì chuyển phương pháp khác vậy. Bắt đầu từ ngày mai cũng ăn điều độ, nhưng sẽ có 1 vài ngày trong tháng ( ít nhất là 4 ngày sẽ ko ăn j) xem thử có tác dụng j hok. Người ta gọi là tuyệt thực í mà.nàng nào làm đôi bạn cùng tiến với tớ nào

Sáng á nàg ăn bánh đa nè,phở nè,bún [mấy món nè ăn mãi k chán,1 bát vừa có ăn thịt lợn,gà,bò,vịt,ngan,cá,tôm,trứng,cua... nhưng k nước béo.Thịt bò,tôm,cá,cua,trứng[1tuần k wá 3 wả] tốt nhất đủ chất mà k béo,các loại gia cầm[gà,vịt thì bỏ da] nhưng vừa thui,k nước béo,nhìu rau.Bánh mì thì ăn bánh mì ruốc,trứng ít béo nhất .Xôi thì ăn nhìu nhất 1 bát thui[xôi k đã gần 600kcal],ăn cũng ruốc,thịt lạc,trứng ...mà 1 tuần ăn hạn chế thui 1,2 lần là wá nhìu nếu ai kết xôi còn tốt nhất k nên ăn béo lắm,ăn xôi sáng thì trưa và tối ăn nhẹ.

Ngày 8[13/6]:
_Sáng:11h dậy.
_Trưa:12h kém ăn 1 cía xúc xích loại nhỏ+bánh cuốn+chả bò& chả lợn[chắc 1 hay hơn 1 suất dù j vẫn béo ]+1 kháong mặn.
+4h:20 củ lạc luộc+hạt dưa.
_Tối:hn em đau đầu wá k đi tập đc .
+7h hơn :nửa bát cơm+2 miếng sườn ninh+1,5 miếng cá khô+1 miếng thịt lạc kho+rau,nước canh rau luộc+dưa ,cà muối+1 khoáng mặn .sang đã ăn nhìu,tối vẫn ăn nhìu
+9h hơn:6,7 wả chôm chôm,1 gói bánh mặn,1 wả cam sành .Chết mất .May là 3h mới ngủ.
Được phamha21 sửa chữa / chuyển vào 21:55 ngày 13/06/2008

mai chuyển sang ăn cơm buổi sáng