-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

NHẬT KÍ GIẢM CÂN NGÀY 26
5h30 sáng tập thể dục : đi bộ + chạy bộ đến 7h
ăn 1 gói xôi lạc ruốc 4k
8h đi bộ đi học ( cả đi cả về là 1 tiếng )
3h ăn 1 bát phở ăn liền 252 kcal
đi bộ đi học ( nửa tiếng )
tối uống 1 bát con canh rau cải + 1 quả xoài xanh

Nhật ký ngày thứ 4 :
- Sáng : xôi gà , mà là da gà chiên mới chết
- Trưa : ko đói nên ko ăn hề hề :"]
- Chiều : bún bò [ thèm chết íhhh ]
Rồi tự nhiên thèm thèm húp nửa ly milo của thằng em , huhuuu
Trời ơi , tí tởn lên đây đọc đọc , nge các chị bảo xôi béo gấp 3 lần cơm , huhuu chết e rồii mà em còn ăn xôi da gà chiên
Kiểu này chắc lên 2kg rồi wá
Mai fãi kế wạch lại mới đc

Được Sw33t_lOv3 sửa chữa / chuyển vào 22:20 ngày 13/06/2008

thực sự khi biết cái vụ xôi béo gấp 3 lần cơm em vẫn kô thể tin được như sét đánh ngang tai ý bởi căn bản gạo nếp còn ít dinh dưỡng hơn gạo thường . Có béo thì béo ở lạc , ở đỗ nấu cùng nó còn hợp lí chứ làm sao xôi lại béo hơn cơm được !
Calories, Fat & Carbohydrates in
Rice: White, glutinous / sticky, cooked ( gạo nếp )

Nutrition Facts
Calories 169(Kilojoules 706)
% DV**
Total Fat 0.3 g 1%
Sat. Fat 0.1 g 0%
Cholesterol 0 mg 0%
Sodium 9 mg 0%
Total Carbs. 36.7 g 12%
Dietary Fiber 1.7 g 7%
Sugars 0.1 g
Protein 3.5 g
Calcium 3.5 mg
Potassium 17.4 mg

em ui đúng đó,em k bít chứ ng Lào ng ta ăn cơm nếp ý nên đến VN mình ăn gạo tẻ đói nhanh mà ăn nhìu hơn mình nhìu.Em thử ăn xôi ý,chỉ ăn tí đã no mà ngán nữa[ nhìu tinh bột mà] .Vì vậy ng ta nói ai ăn đc của nếp là khoẻ đó em,hỏi ng lớn cũng bít.Ai mún béo cứ giã xôi ngày 3 bữa chỉ cần tuần k béo chị đi đầu xuống đất[mỗi tội nóng chắc mặt đầy mụn ].

thôi xong ! thế là tàn đời

nhưng chị thấy em ăn xôi nhưng cũng vừa phải mà đi bộ,tập thể dục nhìu vậy lại ăn ít vào trưa và tối nên cũng k sao .

các chị dỗi thì vào up hộ em mấy phát
http://muare6.vinahoo.com/ThoiTrang/1717099.ttvn

Chỉ vào up phu thôi, ý chí giảm cân của mình tiêu tan hết cả roài.

Chết pà rùi, dạonày ăn xôi khí thế luôn

Up phát nào,rơi tự do kìa