-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

Tối hôm qua ko ăn rau và hoa quả mà nhịn luôn, suớng thật,sáng nay nhẹ cả bụng ý!
Nhật ký hôm nay:
Sáng:
Một hộp sữa cô gái Hà lan 175kcl + chục quả nho tươi.
Trưa:
Rau + hoa quả lung tung.
Tối:
Tập xác định: Rau + 2 thìa cơm + hoa quả!
Vẫn béo...hu hu

Nhật kí giảm cân ngày 27
Sáng mưa kô tập thể dục
ăn 7 thìa con cơm gạo lức + muối vừng
11h trưa uống 1 cốc sữa đậu nành
1h ăn 5 thìa con cơm gạo lức + muối vừng
đi bộ đi học nửa tiếng
6h ăn 1 bát con cơm đầy + 3 miếng thịt kho nạc + 1 bát đầy đỗ xào
---> mai sẽ là ngày chủ nhật hứa hẹn tăng nhiều cân

em thấy ăn rau và nước rau luộc rất tốt,thế mà sao trong hộp megaT nó bảo ko được ăn nhỉ
Hay là thuốc ko tác dụng,nói vậy để nhỡ khách hàng kiện cũng ko nói được gì

có lần nghe loáng thoáng ăn rau làm tích nước trong cơ thể , tăng cân !

có lần nghe loáng thoáng ăn rau làm tích nước trong cơ thể , tăng cân !
[/quote]
thế thỳ chỉ có nước NHỊN ,
Mà các chị cho em hỏi mập mỡ và mập nước nó khác nhau ntn ạ

Nhật ký ngày 5

- Sáng : săn uých cá
- Trưa : 2 muỗng cơm + miếng cá lóc kho + ly sinh tố dưa hấu sữa chua
- Chiều : ly cam vắt
Tự nhiên jờ này em thèm ăn wá đi mất , đang ăn hoành thánh ạ
Thôi xong

Em đang đi du lịch
Tạm thời kế hoạch ăn kiêng bị tạm thời ngừng trong vòng 4-5 ngày

Ngày 9[14/6]:
_Tình hình rất tình hình sắp 10 ngày mà hình như mới giảm 1kg,tại vẫn ăn nhìu thứ linh tinh .Mai ăn đậu trắng k mới đc .
_10h:3/4 wả táo.
_11h hơn:nửa bát cơm,nửa miếng cá khô,1 miếng thịt nạc kho,3 bát canh cua mướp.
_ 2 h:2 miếng cơm,rau & nước rau luộc,1 miếng thịt nấu chả cầy[nạc k],ít riềng,sả,mấy wả cà .
_4h:ít hạt dưa.
_6h đi tập 1h.
_7h hơn:nửa bát cơm,6,7 miếng đậu rán,rau & nước rau luộc,1 miếng thịt nạc chả cầy & ít riềng sả.
_10h:1 nước mía,ít hạt dưa.
_11h:1 miếng cơm,2 đậu rán .1/4 miếng táo .
đi chết cho rùi hn thứ 7 mai nghỉ tập mà ăn lắm wá .

Ừ nhỉ,béo mỡ với béo nước là thế nào?
Ăn rau mà cũng bị cấm thì chết à
Liệu dùng Cambridge Diet có được ko?cố gắng khổ sở mấy tuần để được thân hình gọn gàng.Béo quá rồi

Chia sẻ với các bạn kinh nghiệm giảm cân của tớ nè. Tớ vốn ko phải là đứa béo nước, vì người tớ khá chắc. 55kg mà mọi người cũng chỉ đoán 52, 53. Mỗi tội đợt tết vừa rùi ăn uống và chơi bời vô điều độ nên cân nặng vọt lên con số hơi bị khủng bố: 57! Thế rùi vì bị đau dạ dày, tớ phải uống thuốc, ko được ăn đêm, ăn vặt linh tinh. Rùi tớ tập thể dục để leo Fansipan, ngày nào cũng leo 20 hoặc 30, có hôm 40, 50 vòng cầu thang. Và bi jờ tớ chỉ còn 49,5 kg. Cân nặng giảm rất là từ từ, ko có cảm giác mệt mỏi khổ sở gì hết. Tự nhiên thế, he he! Ai muốn giảm thì cứ ăn uống điều độ vào + tập thể dục thể thao là ok ngay! Good luck to All!