-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

ơ kìa,em đang định mua Cambridge diet,mà ko ai cho em lời khuyên à

Nhật kí béo phì ngày 29
Sáng ngủ quên kô tập thể dục
9h ăn 7 thìa con cơm gạo lức + muối vừng
2h trưa con 7 thìa con cơm gạo lức + muối vừng và 2 que kem đậu xanh
đi bộ đi học ( cả đi cả về là nửa tiếng )
3h30 ăn 1 cốc chè đỗ đen
đi bộ đi học nửa tiếng
8h ăn 1 bát con cơm + 3 miếng thịt kho nạc + 1 bát đỗ xào
Được bemo sửa chữa / chuyển vào 14:09 ngày 17/06/2008

Nhật ký ăn kiêng ngày 1
tớ và bạn tớ cùng ăn kiêng với nhau chuẩn bị cho vài kế hoạch quan trọng . Mong cả nhà ủng hộ ( mới lại 2 đứa cùng ăn thì còn có động cơ chứ tính tớ nhìn thấy thức ăn thèm lắm , mấy lần không chịu nổi rồi ) . Lần này nhà tớ quyết tâm cao . Mong mọi người ủng hộ
Sáng : vì tối hôm qua bạn tớ không ăn gì nên sáng nay 2 đứa ăn phở bò ( huhuhu đủ calo cho cả ngày rồi đấy nhỉ)
trưa : quyết định không ăn gì cả vì sáng đã ăn rồi.
Tối : tớ nấu súp giảm cân , nhưng nghe lời chị nào đó bên webtretho là cho thêm một số gia vì và rau khác loại vào nên cả 2 đứa đều công nhận là NGON. Tớ ăn 1 bát con , bạn tớ ăn một bát ô tô .
Chưa công bố cân nặng vì chưa cân đo cụ thể. Mục tiêu đợt 1 là tớ giảm 5 kg, bạn tớ giảm 10kg
Ngày mai cố lên

Chị mua thì em bán để giá rẻ lun heee
Tuy vậy chứ em ko rec chị mua nó đâu tự lực cánh sinh đi chị ơi (à mặc dù nó có tác dụng thật đấy nhưng ý em là chị đừng trông cậy nhiều vào nó vì nó cũng đâu có rẻ đâu mà phải dùng rất lâu em nghĩ là chỉ dành cho những người cực nặng thôi (như là thừa 40-50 cân)

Tại sao thế???
chị bị béo ,thừa cân từ nhỏ rùi,giờ phải làm cuộc cách mạng
Cố mãi mà vẫn thế
Thừa có 8kg mà ko xong

Nhật ký ngày 1:
-sáng: 5h30 dậy tập TD + đi bộ 30''
9h30: 1 gói cháo ăn liền(no oil) + 1 cốc nc rau ép (dứa+mướp đắng+cần tây) .
-trưa: ngủ
2h:1/4 quả dưa hấu + 1 cốc nc rau ép + 3 miếng dứa
-tối:9h đi học về 3 miếng dứa + 1 hộp sữa đậu nành Fami
Tổng kết hết 1 ngày.mai lại tiếp tục cố gắng

Hôm nay ngủ trừ bữa, mà kết quả đến lúc dậy làm hết bát ô tô cơm với thịt.
--> Hic, giờ hối hận cũng đã muộn.
Đã tăng thêm một ký mặc dù mới giảm được 2 ký hôm wa. Tốn công wa đi. Mai biết ăn j giờ!!!???

Hôm nay là ngày tuyệt thực thứ 2 trong tháng của em, cả nhà ủng hộ e với ah

Tớ mua 1 loại thuốc ở cửa hàng thuốc ấy Uống nửa vỉ giảm 2 cân, uống thêm 1 vỉ thì giảm 3 cân nữa xong tớ chẳng uống nữa nhưng cũng xuống được 5 cân rồi

He he, lâu lâu lại về thăm nhà...tình hình là các chị em vẫn chăm chỉ giảm cân quá...em chắc cũng bắt đầu phải ăn uống hạn chế thui...chẹp...dạo này gầy gò...ỉ thế...ăn uống tùm lum quá, có hôm chén 1 mình 1 đĩa vịt nướng + 1 bát cháo vịt...sợ qué...
Em sẽ ăn kiêng theo cái thực đơn ngày xưa - hồi đó em giảm được gần 10 kg. Post lên cho cả nhà tham khảo (hình như post cái này mấy lần rùi - ai chưa xem thì ngó thử ạ)
Sáng: bánh mỳ đen (2 lát)+ bơ thực vật (ít thôi nhá) + cafe hoặc trà không đường.
Giữa sáng: táo (1/2 wả).
Trưa: bò nạc (1 lạng) + rau luộc (tuỳ thích).
Giữa chiều : dưa hấu, lê hoặc táo ( 1 ít thôi ạ).
Tối: giống bữa sáng.
Nào quyết tâm giảm 1kg, còn 44 cho xinh. ^^