-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

Mình uống CD,giảm được 2 kg rồi , mình định đi châm cứu giảm béo , có nên không nhỉ ???? đã ai châm cứu giảm béo chưa cho mình ít kinh nghiệm

Chăm cứu đau chết mồ sao mấy nàng chịu dc
Sáng e mới ăn 1 hộp xôi to đùng....ăc ăc, chết vì xôi mất thôi

k đau đâu nhẹ lắm tớ châm, nhìu rùi cả mặt và đầu ngày trcs chữa cận mà hòi đó bé chẳng thấy j

Ngày 14[19/6]:
_11h:3 wả chôm chôm.
_ 12h:4 thìa cơm nhỏ,1 miếng thịt nạc,ít cấn cá kho,5 bìa đậu luộc,rau va canh rau muống.
_6h:2 wả chôm chôm,3 wả sấu dầm,đi tập 1h.
_7h hơn:2 miếng táo.5 wả chôm chôm,5 bìa đậu,1 bát to dưa muối,1 miếng cá = ngón tay,ít dưa kho cá .
*ăn nhìu thế này chắc mấy hn chẳng giảm đc lạng noà chứ đừng nói đến kg .
Được phamha21 sửa chữa / chuyển vào 21:34 ngày 19/06/2008

nhà mất mạng 2 ngày nên h mới viết tiếp được nhật ký.
* NK ngày 2(17/6):
-sáng: ngủ quên ko đi tập được.
9h30: 1 cốc nc ép rau + 1quả dứa
-trưa: ăn linh tinh wá, ko nhớ được:cả bánh+xôi+giò
5h đi tập + chạy 30''''''''
-tốiưa hấu +1 cốc nước ép rau
------------------------------------------------------------
*NK ngày 3 (18/6): mưa ko đi tập đc + ăn uống vô độ
-----------------------------------------------------
*NK ngày 4 (19/6):
-sáng: mưa để chiều đi tập
9h30: 2 cốc nước ép rau
-trưa: ăn 3thìa con cơm+đậu rán+rau xào+thịt gà
1/2 quả thanh long
-chiều: 4h 1 cốc nhỏ chè đõ đen + hơn chục quả vải
5h đi tập 1,5h + đi bộ 45''
-tối: 8h 1 hộp sữa Fami + 1 bát canh mồng tơi
Lại hết 1 ngày nữa
Được muna2810 sửa chữa / chuyển vào 13:12 ngày 19/06/2008
Được muna2810 sửa chữa / chuyển vào 20:56 ngày 19/06/2008

lười viết nhật ký wá
sau 1 thời gian ăn uống linh tinh, lúc nào nhớ ra thì rất chi là kiềm chế, còn bình thường thì cứ thả phanh, thế mà tớ cũng giảm đc 1,5 ký, hè hè .

Hik./ Hôm qua cũng máu mê đi mua CD đây. Hnay mới ăn đc 1 gói. MÀ sao khó ăn quá. Hu hu

nhật ký 5 (20/6):
-sáng: 9h30 1 hộp sữa Fami + 1 quả thanh long
-trưa: 1/2 bát cơm + 2 bát canh mồng tơi + ít lạc,thịt gà,đậu kho
5h đi tập + 30'' di bộ
-tối: 7h30 1 bát canh khoai tây thịt bò + 2 quả táo
đau dạ dày rùi 9h30 mấy lát bánh mỳ + 2 cốc nước ép rau

Cũng phải bắt chước mọi ng viết nhật ký giảm cân thôi...cho nó khí thế nhỉ...em cố giảm 1-2kg mà mấy hum rùi ăn uống bét nhè...không tăng, nhưng mà cũng chẳng giảm. >< Mà lúc nãy lục tủ, thấy còn túi lá cf to đùng, mua từ bao h cho mama dùng sau cái đợt giảm cân xong. Liệu h mang ra dùng có seo hok nhẩy?

Ngày 15[20/6]:
_nhớ mang máng :
_Trưa:5 bìa đậu luộc,2 miếng đậu rán,cà muối[ăn nhìu mặt đầy hoa],rau và canh rau luộc[bí],mấy wả chôm chôm.
_6h:2 wả sấu dầm,tập 1h.
_Tối:5 bìa đậu luộc,2 đậu rán,rau và nước rau muống luộc,mấy miếng bí luộc,cà.2,3 wả chôm chôm.
_10h:1 chanh leo dầm muối,hạt dưa.mực .