-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

NK ngày 6 (21/6):
-sáng: 9h30 1 cốc nước ép rau + 1 quả táo
-trưa: 1 bát salad hoa quả(2 quả táo+1/2 quả thanh long+3 miếng dứa + 1 hộp sữa chua)
5h đi tập 30'' + đi bộ 30''
-tối: 7h30 1 salad hoa quả + 1 nc rau ép

Up 1 phát.
Mình chỉ cần giảm 2 - 3 kg là vừa, ko dám mơ nhiều. Nhưng mãi mà chả giảm được kg nào, trong khi khẩu phẩn ăn ngày 1 ít.

Hôm nay là ngày tuyệt thực thứ 3 của e trong tháng.Cả nhà ủng hộ em phát
Dạo này thấy chị e siêng viết nhật ký quá, khí thế hừng hực.Mà không thấy nàng AZ nữa nhỉ, không biết AZ giảm cân tới đâu nữa.Có chị nào thành tích đáng kể pót lên cho cả nhà mừng với ah.

Cả nhà ơi ăn thạch có béo không nhỉ? Cái thạch đen ng ta hay cho vào chè ý. Hôm qua mẹ em mua cả cân về mà chưa dám ăn Cả khoai sọ nữa, em thấy bảo khoai sọ không béo, nhưng ăn tầm nửa cân/ ngày thì chắc cũng phải mập lên chứ

sau 5 tuần ăn kiêng, thông báo mình đã giảm đc 5kg, từ 55 xuống còn 50, mục tiêu trước mắt 48kg. Đơn giản nhưng k bít có thực hiện đc k nữa

NK ngày 7 (22/6):
-sáng: 1 quả táo
-trưa: 1 cốc nước ép rau
4h - 1/2 quả táo
-tối: 6h30 1 bát canh rau mồng tơi+1 quả táo+1/2 hộp sữa Fami

thôi xong phim bà chị họ của em hơn 1 tháng nữa là cưới rồi . Vì vậy bắt buộc đến lúc đấy phải mặc vừa cái váy ( lịch sử cái này này là váy đẹp lung linh lùng linh , mama mua cho ở Pháp , giá mấy trắm E cơ mờ , nhưng mua size S nhỏ ) . Vì vậy bắt buộc em phải giảm được 4kg là ít ạ có khi phải sử dụng thuốc giảm cân mà em chả muốn tí nào đành vậy thôi

Mình đã đi tập được 1 tuần....bụng đã giảm...nhưng sao chưa thấy giảm 1 lạng nào nhỉ, mặc quần áo rõ ràng là thấy nhỏ đi rồi mà.... Làm sao nhịn ăn đc khi mà đói là ko làm việc đc, chiều còn đi tập nữa chứ....Đang cố gắng uống nhiều trà xanh...nhưng khó ngủ quá, và ngủ cũng rất mệt nữa.....Muốn ăn kiêng theo mọi ng quá, nhưng vì cả ngày ở cty, ăn uống vậy fiền fức quá....mà chiều làm sao tập đc???????Em muốn giảm 10kg...giảm ngay!

chị bemo sướng nhé,sắp được mặc đẹp
1 tháng thì giảm được thui mà,chị còn chăm chỉ ăn kiêng chứ đâu như em

ôy chị ơi , em dnag trong giai đoạn cuối của giảm caâ . Tức là người cũng khá là ổn rồi chỉ muốn giảm thêm cho nó gầy gầy 1 tí thôi nên rất khó giảm