-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

Quyết tâm cuối tháng 7 còn 55 cân

Chào mọi người, mình là lính mới đây. Cho mình tham gia với. Đang rất cần giảm 2kg trong 2 tuần.
Trước đây mình đã có một đợt giảm cân rồi, không nhiều lắm vì đợt đó phải thi học kỳ. Giảm tầm 5kg/3 tháng á. Không hề nhịn ăn hay kiêng khem gì cả, chỉ tuân thủ duy nhất 1 nguyên tắc là không ăn bữa tối sau 7h, cộng với 1 bài tập thể dục nhẹ tầm 20'' buổi tối ( vì buổi sáng mình dậy muộn lém
). Nhưng bi giờ lại cần giảm cân gấp vì tuần sau nữa mình phải bvệ luận văn rùi

Được gamaingo sửa chữa / chuyển vào 11:07 ngày 26/06/2008

thế form người của nàng có tăng cân nhanh không . Gặp tớ cứ ăn 1 bát phở là tăng 1kg rồi thì 2kg là muỗi giảm 2kg trogn 2 tuần thì dễ nhưng trong 1 tuần thì hơi vất vả đấy chắc phải kết hợp ăn kiêng + tập thể dục ( chạy bộ + đi bơi ) thì okk )

Em định từ mấy hum trước giảm 1-2 cân thế mà ôn thi đâm ra ăn uống như điên...Vào nhà thấy mọi người chăm quá, nào thì em cũng cố gắng.
Nhưng sáng em đã chén 1 bát bún ngan mất rùi...hé hé...giờ lại đói...thôi...tối không ăn vậy...dù sao thì cũng có 44 cân thui mừ...(điệp khúc nghe quen quen)
Em chỉ mong gầy gầy tí cho cái đùi nó nhỏ lại mà sao khó quá... ><
Có ai có bài tập gì thì chỉ giúp em mới...

Nhật Kí Giảm Cân Ngày 1
9h sáng ăn 1 bát con cơm gạo lức + muối vừng
1h ăn 1 quả trứng gà luộc
3h đi bộ đi học nửa tiếng
7h ăn 1 bát canh bí + 1 quả trứng luộc

Tớ cũng thuộc tạng người dễ tăng cân, nhưng may mắn là chuyện giảm cân với tớ không phải là vấn đề cần kíp. Rút kinh nghiệm từ đợt giảm cân trước, cứ 3 ngày tớ cân một lần, mà chẳng thấy cái kim nhích xuống là tớ lại nản, thế nên bi giờ cứ 1 tuần tớ mới cân.
Hôm nay tự hứa với lòng mình là sẽ giảm cân, và bắt đầu ghi nhật ký, nhưng xem ra lại quá khó.
Sáng: lót dạ bằng 1 tô bún bò to tướng, tự an ủi : ăn sáng nhiều rồi tối ko ăn cũng đc.
Trưa: 2 chén cơm với thịt bò xào+ 1 chén canh gà+1 cốc chè
vẫn còn tự nhủ là tối nhịn.
Tối : hội bạn rủ đi ăn KFC, mà lâu cũng chưa gặp tụi nó, thế là chơi luôn 1 cái cánh gà chiên béo ngậy+1 cái hamburger+1 cốc Pepsi+1 cây kem
Không biết từ giờ đến hết ngày có còn gì nữa không???
Thế này thì phải gọi là "nhật ký tăng cân" mất
Bây giờ có "tổng xỉ vả rủa" mình thì cũng đã muộn, đành quyết tâm làm lại từ ngày mai vậy .
Cổ vũ tớ đi mọi người ơi!

cố lên nào
up

NK ngày 11 (26/6):
-sáng: 1 hộp sữa Fami + 2 miếng chả + 1 đĩa bánh cuốn
-trưa: 1/2 bát cơm+cá kho+mực xào+1 miếng sườn
-tối: 1 quả lê+1 quả chuối+mấy quả vải+ 200ml sữa tươi ko đg + 1 ít lạc rang
hnay mình phải đi cả ngày nên ko tập tành đc j cả. với lại đi cùng bố nên bị bắt măm nh
mai tiếp tục giảm cân nào
Được muna2810 sửa chữa / chuyển vào 20:38 ngày 28/06/2008

Nhà mình chạy tọt xuống trang sau rùi...
Hôm nay phải cố lên. Đã bắt đầu ngày mưói bẳng một cái bánh kem to tướng. Thôi kệ, phải ăn mới có sức giảm cân chứ

Em xin phép chị bemo và các chị em cho em tham gia từ hum nay ạ...giảm cân thì em có nhìu kn lắm ạ..dưng và do bản tính cả nể ham zui của em và bi h e lại phải giảm típ đây ạ..
tình trạng bi h là 57 kg...2 tuần trước là 60kg
bắt đầu tham gia từ hum ni
mục tiêu cụ thể đó là
đợt 1 giảm 4 kg
đợt 2 giảm 3kg
mặc zưa size S
biện pháp giảm cân..CD và nước lá cafe và uồng vitamin tổng hợp
cố lên
Nhật kí ngày 1
9h dậy...đun nước lá cafe,,,2cốc nước trắng..1 vi tamin...bi h là uống nước lá cả ngày