-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

nhật kí ngày 2,,,
sáng: ko ăn gì bởi đi thi..
trưa : 2 em tôm, 3 cốc lá cafe, 5 miếng nấm hương
tối: chắc nhịn uống lá cafe

NK ngày 13 (28/6):
-sáng: nhịn vì ngủ dậy muộn wá
-trưa: 1/2 bát cơm + 2 miếng thịt gà + 1 đĩa rau muống xào
4h 2 miếng dứa + 1 quả táo
5h đi tập + đi bộ 45''
-tối: 1 hộp Fami + 1 nc ép rau (cần tây+dứa)

Hi hi Ăn kiêng một lần thất bại thảm hại, hôm nay tìm cách giảm eo trên cụ gu gồ thế nào lại lần mò ra nhà mình lại tràn chề nhuệ khí nhg sợ ngày mai thui chột nên phải chào hỏi mọi người một cái lấy khí thế và sự cổ vũ động viên.
E cao 1m60 nặng 52kg, tính ra thì k phải là béo lắm chỉ hơi bị mập mạp, phúc hậu chút thôi nhg khổ nỗi vòng 2 của e đang dần tiến tới 80 chắc thiếu tầm 4-5 cm nữa là tới thôi
tâm trạng đang rất lo lắng k biết có đủ nghị lực vượt qua ải này k
Mục tiêu đặt ra: giảm 5kg mỡ, 8cm vòng eo << bác nào có kinh nghiệm giảm eo giúp đỡ và động viên e với

cao va` cân nặng thía đẹp rùi pạn ui Cái bụng đúng là fai nhỏ đi thật mí xinh hơn đóa ....Theo tớ pạn hok fai giảm péo đâu, quan trọng là ăn ít một, đừng ăn nhìu thứ 1 lúc, thì bụng mí nhỏ dần đc., hồi xưa tớ pé péo lém, cũng giống pạn eo gần 80 (chính xác là 78), chỉ có cách ăn ít một thui pạn à . Chúc sớm thành công nha hihi

hêy chú thích lại 1 lần nữa là avatar đậm chất lừa tình chứ nếu post ảnh tay to thì còn lừa làm gì nữa

Nhật Kí Giảm Cân ngày 3
Sáng : nhịn
1h : ăn 1 bát phở ăn liền 252kcal
6h tối ăn 1 bát miến lươn trộn

nhật ký giảm cân ngày 3
sáng nhịn: đi học mừ
11h 2 em tôm bé
chắc no đến tối
tặng hoa bemo nè
cố lên nào các chị em,,,
hum nay đã lôi áo cũ ra mặc zừa..happy

hi hi tks bạn ghê cơ sáng nay tớ vừa sắm sửa 1 e vòng với 1 e thước dây để tiện bề chăm sóc cái vòng 2 lí tưởng của tớ

Nhật kí giảm cân ngày 1:
Sáng: 1 gói cf tan, khổ cái nhà k có cf thường nên dùng tạm cf tan sau khi đã xem xét lượng đường và chất béo
Tập 2 lần bài giảm eo do bạn bemo giới thiệu chưa có vòng nên để dành chiều lắc bù cho cả ngày
Trưa: vừa chén bữa trưa xong, theo lịch trình là 2 quả trứng nhưng ngán quả cho thằng e nửa quả 1 mớ rau muống với 1 quả cà chua, đang chuẩn bị tinh thần đi ép nước dứa bụng vẫn đói cồn cào dù vừa mới chén xong
Chiều đã mua thịt bò còn thiếu xà lách, đi học về sẽ lắc vòng 1h, trước khi đi ngủ sẽ tập bài giảm eo 2 lần nữa
Bonus: Sáng đói gần chết, đi ra đường chỉ sợ ngất lăn quay ra đấy thì chết, cũng may mà vẫn sống sót, mạnh khỏe đến giờ phút này

Nk ngày 14 (29/6):
hnay la ngày ăn linh tinh wá nhiều thứ, chẳng thể kể hết đc mà lại còn ko đi tập đc nữa. mong là đừng bị lên cân. Mai lại tiếp tục giảm nào