-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

các chị ơi con bạn em nó rất rất yêu mèo ăn ngủ với mèo từ bé luôn ý ở nhà nó có 3 con rồi nay nó muốn nuôi thêm 1 con mèo con ( tầm nhỏ nhỏ vừa cai sữa xong hoặc mới bắt đầu ăn cơm thì càng tốt ạ ) . 2 hôm nay em TÌM KHẮP RỒI nhưng không có chỗ nào bán mèo nhỏ vậy . Mà mẹ nó chỉ thích nuôi mèo Tây nên càng khó Nhà chị xinh nào có thì cho em xin 1 bé với ( mua cũng được ạ ) Đảm bảo bé ý sẽ có cuộc sống sung sướng Ai có pm cho em gấp nha Em cảm ơn lắm lắm
lạc chủ đề tí xíu các chị ở đây học rộng biết nhiều biết chỗ nào bán hoặc cho mèo chỉ em với thâạ ra mèo tây em cũng chả mong chờ là được cho nhưng căn bản là khó tìm chỗ bán mèo Tây còn bé ý chứ
Sáng bơi 4 vòng bể
trưa : 2 miếng thịt gà và vô số ngô chiên
đi bộ đi học 1 tiếng
5h 1 bát miến lươn trộn
tối nhịn + lắc vòng nửa tiếng

nhà tớ chỉ có mèo ta thôi...
còn mèo tây thì nàng lượn lên hoàng hoa thám ý,,,giá hơi chat ná,,tầm 400k 1 em nhỏ

giá 400k thì ok nàng ạ , thế là cũng xót lắm rồi mà lên đấy có phải mặc cả kô nhỉ , mà nàng biết địa chỉ nào thì cho tớ với chứ mang tiếng nhà ở khu đấy mà có bao giờ có nhu cùa mua chó mèo đâu

khổ...tớ cứ đi 1 vòng ý mà..có nhớ nha nèo đâu..mua cách đây 2 năm,,đi cùng đứa bạn..có mặc cả nhé..mấy bà đấy thấy mình thích là hay nói thách,,,à..mà nàng để ý ngày chợ bưởi họp ý,, hay bán chó mèo ,,đi vào trong chợ rẽ tay phải ý.. tớ nhớ ko nhầm là có 1 bà chuyên bán mèo tây..vì hum đấy tớ đi mua chó,,,hihi,,,nhà nuôi 2 con mèo việt nam gian xảo,,nhìn chả khác mèo tây zì wa'' béo
nhật kí ngày 3 : sáng 3 cốc nước lá cafe
trưa : 1 miếng trứng ăn tranh của Mi tún
chiều 2 cốc nước lá 3 quả vải...

hee..
thấy chị em tham gia giảm cân mạnh quá em cũng thèm
có khi em sẽ tham gia luôn cùng mọi ng cho vui
bi h là 50kg rùi nè..chán quá
bụng em vog 2 to 1 cách kinh khủng
..Tiện thẻ cho e hỏi chị nào muôn đi tập ở Trần hưng đạo chỗ bể bơi 4 mùa thì pm em để đi cùng nha
chứ tập ớ ISIS đắt quá e ko bon chen đc
hihi..
......Hôm nay là ngày giảm cân thứ 1:
Sáng : một ít chôm2..
Trưa : một lưng cơm với bắp cải luộc..
Tối : rau muống luộc..với chôm2 nữa..
May là hôm qua vừa ở SG ra vác theo mấy chục cân ..hehe..
Cả nhà cùng cố gắng nha...
tí nữa chắc lắc vòng rồi đi ngủ thôi..
cố lên nào

Nhật kí gia?m cân nga?y 2:
Sáng: 1 cốc cafe
ba?i tập bụng 1 lâ?n
30'' lắc vo?ng
Hôm nay một phâ?n do dậy muộn, một phâ?n do ngu? đu? cộng với một phâ?n do đaf quen với ca?m giác đói nên không thấy choáng váng giê? xấc
Trưa: 1 bát canh thịt nạc với 1/2 cái bắp ca?i con + 1 hộp sưfa chua k đươ?ng
Tối: 1/2 cái bắp ca?i co?n thư?a trộn với rau muống luộc thư?a va? 1 miếng thịt hun khói mo?ng như tơ? giấy pô luya với 1 qua? dứa nô căng ca? rốn. Hôm nay ăn tối muộn nên sef pha?i đi ngu? muộn đê? tập thê? dục
30'' lắc vo?ng va? ba?i tập bụng
Nga?y hôm nay không được như í muốn Đáng lef tối được ăn thịt bo? nhưng ma? chiê?u đi cắt tóc, sợ cắt tóc xong chợ hết thịt bo? nên mua pho?ng trước ai de? đê? nhâ?m gio? xe thă?ng khác, mất toi 250g thịt bo? cu?a mi?nh Đa?nh nhắm mắt nhắm mufi gâ?n như ăn chay vậy

NK ngày 15 (30/6):
-sáng: 5h30 dậy đi tập + đi bộ 30''
1/2 quả thanh long +1/2 quả táo + 1 nc ép rau
-trưa: đúng là thảm hoạ, ăn uông 1 cách vô tổ chức linh tinh đến tối kiểu này chỉ mong là đưng tăng cân chứ đừng nói đến giảm cân làm j cho bùn

Mấy hôm nay làm luận văn, lại bị người yêu đá nên ăn uống thất thường.
Nhật ký giảm cân ngày 3:
- Sáng: 1 phần ốp la (gồm 1 quả trứng, mấy miếng cà chua+dua leo, 2 lát chả và 1 cai bánh mỳ to bự r39)] )
- Trưa: 3 lát thịt ( ko cố tình nhịn ăn nhưng vì phải đi sửa luận văn nên ko có hứng ăn nữa)
- Chiều: bù cho bữa trưa là 1 phần KFC của mình+ 1/2 phần cuả người khác
Thế này thì cái đích 46 kg vẫn còn xa lắm

NK ngày 16 (1/7):
-sáng: ngủ dậy muộn --->ăn trưa luôn
-trưa: 1 bát cơm + thức ăn + mấy quả vải
4h 1 hộp Fami + vải ( ăn nhiều lắm)
-tối: 6h 1 bát cơm + thức ăn + 3 miếng thanh long
hnay lười thật, cũng chẳng tập tành đc j. chiều định đi thì mưa
Mai lại bắt đầu ăn kiêng nghiêm chỉnh nào. Cầu mong mấy hôm vừa rùi đưng lên cân

Hu hu ngà?y hĂm nay thẶt là? thà?m hại
Sàng: nhìn
'i bẶ tĂ?m ra chợ rĂ?i vĂ? tĂ?m 20''
lf́c vò?ng 45''
Trưa: 2 quà? trứng vìt luẶc, xà? làch trẶn dĂ?u dẮm với 1 miẮng thìt hun khòi 'Ắn trưa là? rẮt hoà?n mỳf nhưng mà? tư? 'Ắy trơ? 'i thì?
ChiĂ?u
4h 1 quà? dưa chuẶ do 'òi quà

tĂ?m 5h thè?m 1/2 miẮng chà?
lf́c vò?ng 45''
TẮi: 3 mớ cĂ?n tĂy hẮp với 1 quà? cà? chua và? 3 miẮng pho màt CĂ"̣NG VỚI 2 CON GHÈ
Dù? mì?nh 'àf xem sẮ kcal cù?a ghè chì? là? 54kcal/100g nhưng mà? mì?nh phà?i nàp và?o 'Ắn 300kcal mẮt
và? 35g chẮt bèo
Đf trư?ng phàt bà?n thĂn vì? tẶi ham fn, tớ quyẮt 'ình sèf leo cĂ?u thang 4 lĂ?n và? lf́c vò?ng 30'' tẶp bà?i tẶp bùng 4 lĂ?n