-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

Hi hi, ý tớ chỉ là giảm cân một cách nhanh khủng khiếp , kiểu tớ và kiểu các bạn đang làm rất có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe , tớ rút ra từ kinh nghiệm bản thân tớ đã trải qua thôi , chứ không phải làm nhụt chí bạn .
Thứ nhất : nếu giảm nhanh thế , cơ thể bị mất dinh dưỡng đột ngột , khi các ấy có cân nặng như ý , dễ có tâm lý tự thưởng , ăn uống bình thường lúc đó các ấy lên cân cực nhanh nếu không kết hợp luyện tập ( bản thân tớ là minh chứng và khoa học cũng đã chứng minh điều này là đúng )
Thứ 2: Ảnh hưởng cực xấu tới trí nhớ ............hay quên lắm , tớ xét tớ vào loại bác học rồi ( đãng trí lắm )
Tớ nghĩ bây giờ bạn nên giảm từ từ , ít một thôi , như 1 tuần giảm 1kg chẳng hạn , hơi sốt ruột tí ...............không phải ai cũng có cơ thể lỳ như tớ ( 5 ngày 5 cân , người xanh lét , đi khám sức khỏe để nộp hồ sơ xin việc người ta đuổi về bảo không đủ tiêu chuẩn sức khỏe để đi làm , năn nỉ ỉ ôi cả buổi , bảo " tại em đang giảm cân nhịn ăn nên mới thế "
Như sau khi tớ giảm đc đến 47kg , dáng chuẩn , eo thon , tớ quên các bài ăn ít và tập thể dục , tớ lên cân vù vù nhưng may cho tớ là chỗ tớ làm trước đây không khí trong lành , 2 bên là cây cối và suối nước róc rách tớ rủ rê luôn con bé nhà chủ đi bộ , mỗi tối từ 6h đến 8h , người khỏe hẳn ra , ăn không tăng cân , không ốm đau vặt , không bị trúng gió ( tớ hauy bị trúng gió lắm ) . Trước khi đi chỉ uống 1 hộp sữa tươi , ngoài ra không ăn thêm thứ gì khác .
@ bạn gì đó : tập tạ tay đúng cách không làm tay to , ngực to đâu, chỉ làm săn chắc cơ ngực và thon tay thôi .
Mà sao các bạn không dùng thêm thuốc hỗ trợ cho quá trình giảm cân của chúng ta đỡ vất vả hơn nhỉ ???? Loại thuốc Reduce it thì phải , cái này có vẻ an toàn và hiệu quả cao , sắp tới tớ sẽ dùng thử .
Chúc chị em sẽ có đc thân hình như mong muốn .

ừ cái j` cũng fai từ từ, lúc tăng qúa trình cũng trong 1 t.g dài thì lúc giảm cũng cần fai từ từ thì lúc giảm cân xong mới ít nguy cơ tăng cân lại - jo jo efect . Tớ đã nói là giảm nhanh quá, thiếu hụt quá nhiều chất cho cơ thể sẽ dẫn đến nhiều triệu chứng như hay quên, ko tập trung đc và rụng tóc như quân nguyên ......Có lẽ là tớ đã ăn uống kham khổ wá trong 1 t.g dài thì mới có biểu hiện trên, ...nói chung fai công nhận đó là kiểu giảm cân ko lành mạnh . Tớ đã từng thử nhiều cách, nào thuốc nào thể thao, nào nhịn, rồi thực đơn 13ngày, súp rau (cái này oải nhất hehe) .....Cách nào cũng giúp giảm ko nhiều thì ít, nhưng sau đó lại lên cân, đơn giản vì ko biết cách ăn uống để giữ cân . Nói chung là lắm chuyện phết . Thôi mọi ng` nên nghĩ chậm nhưng chắc còn hơn giảm nhanh rồi kéo theo hàng đống triệu chứng phụ đi kèm và tăng cân trở lại - chưa kể giảm nhanh quá da dẻ sẽ ko kịp đàn hồi, mất thẩm mĩ phết .
Chúc mọi ng` nhiều nghị lực chiến đấu hehe

Bí quyết giảm cân của tớ là
Sáng : 1 cốc nước
Trưa : nửa bát cơm + 3 miếng thịt nạc + 1 bát rau + 1 cốc nước
Tối : Như trưa
Trong vòng 1 tháng giảm 4 cân ^^ Hiện đang vừa giảm thêm 1 cân nữa là 5 cân => từ 50kg xuống còn có 45kg trong vòng chưa đến 2 tháng ^^ Chú ý là ăn tối trước 19h và đêm ko đc ăn gì khôgn thì phản tác dụng

ban. Az sai le` le` rui` thứ nhâ''t la` mơi'' dc. 2 tháng bạn đã giảm nhiu` như thê'' là phản khoa học... nếu ko mún nói là nguy hiểm ... thứ 2 là mới có 2 tháng thì chưa thấy hậu quả là đúg rui` còn zi`... bạn tớ phải 5 hay 6 tháng sau mới bj hậu quả là mất kinh đấy.... bj h` cứ mỗi tháng là nó lo ko chịu đc...... thứ 3 là giảm nhanh như thế ( nhắc lại là mới 2 tháng ) đảm bảo là sẽ lên cân rất nhanh ( bạn có đảm bảo là cả đời này bạn ăn uống như thế được ko ) bằng chứng nữa là bạn cũng phải công nhận là bj h` bạn giảm cân chậm hơn hùi đầu đúng ko... đó là do cơ thể bạn đang ăn nhìu mà chuyển sang ăn ít tí như thế thì giảm nhìu lúc đầu là phải.... nói túm lại la` chận mà chắc như mọi ng` vẫn hơn.... tớ chưa thấy ai trong biệt thự này giảm cân như bạn đâu vi` ng` ta vẫn ăn đủ chất du` là ít .... còn riêng tớ hehe cao 1m58 mọi ng` cứ kêu * mày đc. 40 kg chưahok sao ma` tớ cũg phải uống thuốc mới có kinh ... h` đang lo wa'' đi mất ngừg thuốc được mấy tháng rui` mà h` lạ vớ vẩn như trước... chj nào từg như em mà sau này vẫn sống bih` thuờng hok zay ( năm nay em mới thj ĐH 18t đáy )

ai đã từng có kinh nghiệm với dứa cho tớ hỏi nhé. ăn dứa có giúp tiêu mỡ thật k? tại tớ ăn 3 tuần nay rồi mà sao chẳng thấy j thế nhỉ. mỗi ngày tớ ăn ít nhất là 1 quả, có ngày 3 quả mà toàn quả to ấy. tớ ăn trước bữa cơm nửa tiếng và ăn sau bữa cơm 2 tiếng

ai có kinh nghiệm ăn dứa cho tớ hỏi cái. ăn dứa có tiêu mỡ hay giảm cân k nhỉ

Uầy, tớ giống bạn này, đẻ xong ít sữa nên ăn rõ lắm, cuối cùng toàn ra mỡ, chẳng ra sữa mới cay cú, trong vòng 1 tháng tăng 15kg . Sang tháng thứ 3 tớ quyết ko ăn móng giò (mặc dù bị chồng và mẹ chồng kêu là mẹ gì mà chỉ toàn nghĩ cho bản thân mình ), kết quả là sau 5 tháng tớ giảm 5 kg còn 60ký, tháng thứ 6 tớ phải đi làm, giảm tiếp được 2kg còn 58ký. Bây giờ sang tháng thứ 7 tớ quyết mỗi bữa chỉ ăn 1 bát cơm, nhiều rau, buổi sáng uống 1 cốc nước lọc to + vài thìa cơm nguội, mới áp dụng được khoảng gần 2 tuần, giảm được 1kg còn 57ký. Tớ không ăn kiêng nhiều lắm vì giảm nhanh sợ da trùng, xanh mướt sau sẽ bị xạm trông xấu. Chấp nhận 1 tháng giảm 2 cân thôi, bây giờ quần áo đã mặc được sz S rồi, cố gắng xuống còn 50, 51 kg ăn diện cho ló đẹp (tớ cao 1m64 mà)

Ừa, tớ cũng nghe nhiều ng nói là giảm nhiều thế thì có hại lắm rùi. Tớ cũng biết thế chứ ko phải là ko. Nhưng mà tớ mập quá nên giảm dc nhiều vẫn sướng . Với lại, mọi người chưa từng chịu khó đọc hết mấy trăm trang của các tầng trước nên ko biết là có nhiều ng còn giảm kinh khủng hơn tớ nữa cơ, nhìn mà phát thèm. Có điều sau đó ko biết giữ nên lên trở lại, chứ hại gì thì tớ ko thấy nói đến. Nguy cơ bị tăng cân trở lại duy nhất là do ăn uống nhiều trở lại và ít luyện tập. Mà cái này thì phụ thuộc vào ý chí chứ ko phải là hậu quả của giảm cân nhanh. Tớ vẫn chưa đến giai đoạn ăn trả thù đâu và hết sức kiềm chế ấy.
Mọi người thấy tớ ăn ít thì bảo phản khoa học, nhưng nếu theo dõi và nhớ dc các thực đơn của tớ thì sẽ thấy tớ chả mấy khi để đói đến mức đáng lo ngại cả. Dạ dày tớ co vào, nên ăn ít là đủ cho tớ. Lúc nào đói thì tớ ăn hoa quả hoặc uống nước. Tớ ăn ít nhưng vẫn tập thể dục uỳnh uỵch, vì cơ thể tớ nó chỉ cần thế thôi. Thêm nữa cách 2 ngày tớ lại dc ăn no nê 1 ngày (nem cuốn, nộm bò khô... mấy cái này tớ toàn ăn đến no nứt bụng ra chứ chả đói gì). Tuần có 7 ngày thì tớ chỉ ăn ít có 4 ngày, mấy ngày kia thì ăn rõ lắm (nhưng toàn đồ ko béo). Thi thoảng tớ vẫn tự cho phép mình trộm vía miếng thịt miếng cá. Nên chả hiểu sao mọi ng cứ la oai oái lên như vậy Tớ ăn uống đủ cho tớ, tớ ko đói triền miên đến mức sinh bệnh đâu à. Bây giờ 1 tuần tớ giảm dc 1kg đã là hạnh phúc rồi ý.
Bạn linh gì đấy ơi, bạn chưa từng béo và phải ăn kiêng nên đừng có phán ngay 1 câu như thế. Mỗi người tự tạo cho mình 1 cái thực đơn riêng phù hợp với cơ thể mình. Ko có cái chuẩn nào mà bảo đúng hay sai đâu

@ chị bblue: hơ, nghe chị bảo tập ta hok làm to tay là em sướng quá,nhưng mà tập như nào hả chị ?mua loại tạ nào ạ ?hay là cứ cầm tạ rùi gập tay giống như các anh trên TV rời hỡi, em chỉ mog 1 tuần giảm đc 1 kg là may lắm rùi ý , em đang cần giảm 4-5kg mà khó khăn quá,chắc tạng người thuộc loại khó giảm ý
@numberiou ;ăn dứa hỗ trợ giảm cân tốt nhưng đừng nên ăn quá nhiều , 1quả/ngày là đc rùi, bạn ăn 3 quả làm tớ fát khiếp, ăn sau bữa ăn 1-2h là hợp lý rùi nhưng đừng ỷ vào đó nhìu ,quan trọng là tập luyện nữa

4 ngày giảm được 1kg rồi. Vẫn biết lúc đầu thì dễ lắm, sau mới khó. Dù cố gắng nhịn lắm nhưng tớ vẫn ko ăn kiêng được như các bạn, vẫn phải ăn nhiều hơn thực đơn vì đi trực đói lắm, không ăn không có sức và không đủ tỉnh táo mà làm
Thôi thì đành hy vọng từ từ rồi sẽ giảm vậy.
Giá như giảm 10 kg