-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

Mình up mấy ảnh hồi mình còn 65-66kg (cách đây 3 tuần) so với bây giờ, sau khi đã giảm 5kg. Ảnh này mình chụp cách đây 1 tuần là 1m60, 60kg tròn. Hiện giờ mình còn 58kg thôi, đã giảm thêm 2kg so với ảnh rồi.
Trước :


Sau:

Trời ơi nàng giỏi quá >.< 3 tuần mà giảm được từng đấy cơ á

nhà giảm cân có thể cho tớ hỏi là đi bộ có tác dụng tốt ko hả các ấy?? Tớ chỉ sợ làm bắp chân to ra huhu... vì thấy con bạn tớ ở bên Pháp bảo từ hồi sang đấy đi bộ nhiều mà bắp chân lại to ra Có ai cho tớ câu trả lời chính xác đc ko?? Dạo này ngày nào cũng cố đi bộ tầm 45'' haizzz

đi bộ là hình thức tập thể dục dành cho mọi lứa tuổi cực tốt,làm giảm bụng,mặt ,săn nhỏ chân đùi ý,k có chuyện to đâu,chỉ sợ to bàn chân.đợt trc tớ đi bộ nhỏ nhắn cực,đi bộ càng nhanh tác dụng càng mạnh,tốt nhất = >60p là ok .

Hôm nay là ngày thứ 4:[30/7]
_Sáng 10h:1gói cháo ăn liền 185 kcalo+1,5 ->2 lạng cà rốt luộc chấm muối vừng.2 miếng rượu nếp.
_Trưa 1h30:2 wả chuối tiêu+1 miếng chả cá rán+ = > 2,5 lạng bí xanh luộc chám muối vừng.
_Tối 7h hơn:= >2 lạng bí luộc chấm muối vừng[em kết cái muối vừng thế,thích ăn lạc mừ ,bí thì giảm béo,có khi bh ngày nèo cũng ăn vừa giảm béo vừa đẹp da]+gần 10 miếng khoai sọ nấu canh.2 miếng rượu nếp,1 miếng cơm muối vừng.
*Đạp xe 30p[hnay tập ít wá,sang tháng đi tập thẩm mĩ lại chứ nghỉ ng sồ ra lắm ạ.
===>>>> Báo cáo em sáng nay cân hơn 60kg ạ,tầm 60,2kg.Giảm gần 2kg trong 3 ngày .
Được nhung89 sửa chữa / chuyển vào 21:24 ngày 30/07/2008

@someone...ss ui em hổng xem đc hình mới chán chứ,ss dùng cách ăn nèo thế ạ,up cho mọi ng tham khảo .

Các chị ơi , cho em hỏi là nếu bụng nhiều mỡ thì tập bụng chỉ làm bụng săn lại , chứ ko tiêu mỡ mấy có đúng ko ạ
Thế làm thê nào để bớt mỡ bụng bi jờ

Cho các bác quả ảnh của em để thêm tinh thần nhé

Bạn Gấu giỏi thật đấy nhờ !

@ Girlhp: Mấy trang trước chị có nói chế độ giảm cân rồi đó em. Chị uống viên nang phục linh mua ở muare. 6 ngày đầu uống giảm 5kg, thuốc làm mình ko muốn ăn, mấy ngày đó chị ko ăn gì, chỉ uống nước ép hoa quả, và ăn sữa chua. Hiện giờ sao 13-14 ngày uống thuốc, chị giảm được 6kg-6,5kg.