-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

BLOCKQUOTE id quote font size 1 face Arial id quote Tr 237 ch t 7915 b 224 i c 7911 a thien_binh289 viết lúc 22:53 ngày 01/08/2008: hr height 1 noshade id quote
br thay mặt mọi người cám ơn anh thuyền nhé
lâu lắm mới vào nhà, thông báo tình hình tý
mình hiện h cao 170cm nặng 60 kg
xương sườn, xương hông thì nhô ra
trong khi tay chân thì vẫn to đùng, nhất là quả bắp chân ý
đợt vừa rồi đi suốt thế mà cũng chả thấy nhỏ đi tý j
buồn vô đối
ko biết phải làm sao bây h???
[/quote]

Nếu cao 1.70 mà nặng 60kg cũng không phải béo đâu bạn ..vì tớ thấy như á hậu Dương Trương Thiên Lý cô bé ấy cao 1.67. nặng 57kg nhưng rất đẹp
Hì hì tớ cũng thuộc diện nhìn mũm mĩm nhưng tớ quyết tâm không giảm cân ..hì hì mà tớ có giảm như ngày xưa
1.67 nặng 48-49kg nhìn tớ vẫn mũm mĩm vì cấu tạo cơ thể tớ khônh thấy xương .
Hi hì không phải vẻ đẹp của thế kỷ 21 mang vẻ đẹp của thập niên 60 cũng đẹp mà
Đừng giảm cân quá ..bạn xuống còn 55-57kg là đẹp
Được ngocthienanh sửa chữa / chuyển vào 09:59 ngày 02/08/2008

Chỉ số của tớ đây mờ.. Nhìn tớ ngoài đời vẫn to đùng cách mạng ra í chứ.
do cái khung người bạn ạ. tớ đi xem quần áo, hầu hết là ko vừa vì bao giờ cũng fải mặc quần size 30 hoặc 31.
. Nói chung, béo hay không béo là do tâm lý thôi. Lúc tớ vui tớ thấy tớ đẹp. Lúc tớ strét tớ thấy tớ thảm lắm.
. Vẫn cặm cụi giảm cân nhưng cũng chán rồi. :-<

Cũng kha khá, lúc cao điểm là 65kg, mất khoảng 1 năm kiên trì để xuống dc 48 kg và giữ 48kg nửa năm nay rồi,
à thỉnh thoảng cũng trồi lên ..49kg một tí nhưng lại phải xuống ngay
Cần có mục tiêu và quyết tâm
Tớ ăn theo công thức:
Sáng: Vua ( ăn bình thường, bún, miến, phở gì đó)
Trưa: Hoàng tử ( ăn ít hơn sáng, thường là nửa bát cơm, 3 miếng thịt nạc, rau..)
Tối: hoa quả 2 miếng, sữa đậu nành nửa cốc ~ 250ml, hoặc sữa chua 1 hộp
Tập thể dục 1 tiếng 1 ngày. Uống nhiều nước. Ăn chậm nhai kĩ.
Nếu hôm trước mà trót ăn nhiều, thì hôm sau phải dằn lòng mình ăn ít đi
Các bác cứ thế mà làm cho em

hic, chị em mình lúc nào cũng bị mang cái tiếng cao to nhờ, khổ dã man
người cao to thiệt đủ đường
đã khó giảm cân thì chớ mà ăn mặc điệu đà 1 chút trông cũng ko ra j
áo thì còn dễ chứ quần thì chán luôn, lâu lắm rồi chả mua dc cái quần nào mới
chuẩn bị đi học là lại phải đi may mấy cái mặc đây
@ bạn ngocthienanh: tớ cũng đang cố xuống đến từng đấy, dc thế là vui lắm rồi cơ mà đứng ở 60kg mấy tháng nay rồi mà ko có tý xê dịch
nhớ hồi tết ra tớ cũng từ 68kg >>> 60 kg trong vòng 1,5 tháng nhờ cái thực đơn súp rau đấy
cả nhà nếu ai có điều kiện( nghỉ hè ở nhà ko làm j nặng nhọc ) thì nên dùng cách đấy , tớ thấy rất hiệu quả

Em cũng ăn như thế gần 3 tháng nay mà có giảm dc kg nào đâu >"<

ui , chị thienbinh ăn cái súp rau đấy jảm đc 8 kg/1,5 tháng mà ko bị tăng nữa áh Cho e kinh nghiệm vs . Thế cái đáy lúc đói chị ăn , hay là ăn 3 bữa thay cơm ? Có fải tập tành j ko ? Có lần nào bị trộm vía ăn cái khác ko
hic , júp em nhé, nghe chị nói e máu quá , fải hỏi bằng đc , khổ , béo khổ thế đấy

uh, lúc đầu 68 kg tớ ăn súp rau hơn 1 tuần , chỉ súp rau thôi giảm dc 3,4 cân còn 65kg
rồi từ đấy, dạ dày nhỏ rồi, ăn 1 tý là no ,nên tớ ăn ít dần và vẫn ăn súp rau
cuối cùng sau 1,5 tháng tớ còn 60 cân
sướng dã man, chả tập tành j đâu ấy ah
trộm vía thì cũng có cơ mà vẫn kiểm soát dc ấy ạ
trong nhà mình, ngày trc có bạn Az còn giỏi hơn tớ nhiều
ấy nên tìm lại nhà trc mà tham khảo, hồi đấy ai cũng ngưỡng mộ

Đúng là do khung xương cấu tạo nhiều , tớ cũng thực sự ngạc nhiên khi thấy cô bé Dương Trương Thiên Lý đó cao 1.67 bằng tớ mà nặng tận 57kg nhìn lại gọn gàng đến thế
Hic tớ chẳng bao giờ qua được 55kg vậy mà
Vậy mà toàn thấy thịt là thịt.
Cân nặng của tớ nó dao động từ 50-55kg không ổn định chút nào Tháng này 51 tháng sau có khi đã 55 rồi lại xuống và lên
Làm thế nào để cân nặng mình ổn định nhỉ tầm 50-52kg thôi giữ nguyên vóc dáng đó
Nên trang phục tớ may toàn phải dạng co dãn hoặc mua hơi rộng số L một chút để tăng cân mặc vừa
Bọn bạn nó gặp lại bảo hình như mày béo lên, sao dạo này mày có vẻ gầy đi thế

Hu hu, lần đầu vào đọc topic nì của bemo, nhìn qua mấy cái thực đơn, ăn nhiêu vậy sao đủ sáng mà chỉ uống cafe chắc chết quá, sáng mình mà uống sữa, ăn 1 bát phở nữa .. zZz thì 2h sau là đói quắt queo... zZz Trưa mà đi ăn ngoài bảo ăn 1 bát miến chắc mình cũng lăn quay ra mà chết đói T_______T

khiếp quá cơ xùy xùy xùy nàng này gầy dơ ra ý nên không thèm chấp