-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

Sao đề pa lại thế hả em? phải là nhật ký ăn kiêng ngày thứ mấy chục rùi chứ

Mình thấy làm việc mệt quá hoặc có chuyện buồn thì chẳng còn muốn ăn gì nữa. Cứ khi nào mình gầy đi thì thường là phải làm việc ác.

Đã theo dõi biệt thự giảm cân từ lâu nhưng ko lúc nào có đủ ý chí để duy trì cả. Tớ đã quyết tâm giảm cân bao nhiêu lần, nhưng lần nào cũng được vài ba ngày là trở lại như cũ. Ngày trước khi nào cũng nghĩ là giảm cân sẽ ko học được, sẽ bị xỉu, chóng mặt v.v... Nhưng mà bây giờ nhìn vào chặng đượng giảm cân của mấy nàng mà bản thân thấy xấu hổ, tớ chỉ được cái ngại khó ngại khổ là giỏi.
Ngày trước lúc còn ở nhà nặng 52kg, bây giờ sang bên xứ người toàn bơ sữa KFC, McDonalds, Hungry Jacks, pizzas, pasta các kiểu, lại thêm rau cỏ đắt, cuối cùng sau 1 năm trời bây giờ tớ đã 62kg (khi nào no lại thành 63). Tay chân bụng gì cũng to vật vã . Còn 3 tháng rưỡi nữa là được về nhà rồi. Về nhà lần này sợ ba mẹ nhận ko ra con gái mình là 1, cái sự sợ ba mẹ người yêu nhận ko ra mình còn gấp 10 . Lại còn bạn bè nữa chứ! Ở đây có mập tí cũng chả sao, ra đường thấy đứa nào nó cũng to béo hơn nhiều so với mình, chứ về VN thì toàn các em xinh tươi, buồn lắm.
62kg - thời gian còn lại để thực hiện giảm cân trước khi về nhà còn có 3 tháng rưỡi, tớ thì muốn giảm còn 50kg ( tớ cao có 1m58 thôi). Lần này quyết tâm giảm cân, học tập các nàng các chị ở đây ghi nhật kí giảm cân đều đặn để cổ vũ mình.
Thể dục thể thao thì tớ theo ko nổi rồi, bên này lạnh lắm, muốn đi bộ cũng ko nôi nen tớ chọn súp bắp cải để theo. Tối nay sẽ mua bắp cải về bắt đầu nấu. Nhưng mà tớ vẫn chưa hiểu là bắp cải nấu 1 lần cho cả tuần hay là mình nấu từng ngày. 1 lần nấu cả cái bắp cải thì chắc cho cả tuần, nhỉ? Nhưng mà để tủ lạnh nó có bị hư ko? Tớ sợ hâm đi hâm lại thì nó ngán lắm.
Bây giờ cũng đã tối rồi nên nhịn luôn. Mua bắp cải về nấu ngày mai ăn. Các nàng các chị trong biệt thự cổ vũ tớ làm 1 cuộc cách mạng nhé.

Cố lên chị,
Hồi xưa bạn em cũng nặng hơn 60 cân mà nó giảm được 10 cân trong tháng rưỡi hay 2 tháng gì đấy. Chủ yếu là ko ăn chất ngọt + béo và tập bơi, đi bộ thôi.

Cám ơn Cimigo nhé! Hôm nay yul vừa mua bắp cải về nấu súp, định bụng tối nhịn mà nấu xong nhìn thèm quá nên làm 1 tô con con. Chưa hết, mở tủ lạnh ra nhìn thấy mấy quả quýt xơi luôn 1 quả. Nhưng mà như thế đã là hơn hẳn những ngày trước rồi. Cố lên nào! mai bắt đầu ngày đầu giảm cân!

Mình mập quá đi mất, bữa nay lang thang qua đây, thấy các bạn giảm cân khí thế quá, phải học theo mới được.
Target của mình là từ 58kg hiện tại (156cm) xuống còn 50kg trong vòng 3 tháng, có khả thi không cả nhà?
Mình bắt chước các bạn post nhật ký lên đây cho có khí thế mà theo đuổi sự nghiệp dài hơi, chắc là hết cả đời quá, vì mình có uống nước lã không thôi thì cũng lên cân , hichic
Ngày 1:

Sáng: 1 cafe đen + 1/2 muỗng đường
trưa: đi họp được ăn buffet ks 4*, chán thế bao nhiêu đồ ăn ngon mà chỉ dám ăn 1 bát con súp, 2 miếng cá hồi sống, 1 miếng phomai bé bằng 1/2 ngón út (pho mai cứng, tình yêu của tôi), 4 quả cà chua bi + rau xà lách.
Tối: gần 8h mới được về ăn tối, ko ăn cơm, 3 miếng đậu hũ chiên + 1 bat con canh nghêu + 1/2 bát rau cải luộc. Hết.

Tình hình là tớ uống lá cafe được mấy ngày roài ,chả thấy khá khẩm lắm .Nàg nào uống rùi share cho tớ ít kinh nghiệm nào ...uống cái đấy có pải ăn kiêng hok nhờ

tớ cũng đã từng uống lá cafe rồi. cũng tùy từng người mà có tác dụng thôi. tớ uống gần 1tháng mà không thấy giảm tí nào. còn em tớ uống 2 tuần là thấy bụng bé đi rồi. tất nhiên là cũng cần ăn ít đi.

Thế thì tớ mừng quá, cám ơn bạn girlhp nhé!

Nhật kí giảm cân ngày 1
- Sáng: ko cảm thấy đói lắm, nhưng mà nghe mọi người bảo buổi sáng rất quan trọng nên tớ làm 1 bát súp bắp cải+1 quả quýt. Hình như tớ mua nhầm loại bắp cải hay sao mà nó cứ bột bột ý, lại thêm mùi của ớt Đà Lạt khó chịu, nhưng cũng nhắm mắt nhắm mũi ăn cho qua.
- Trưa: 1 bát súp bắp cải+ 1 quả quýt
- Chiều: 5h đi học về đói quá làm 1 tô lớn súp luôn. Lần này tớ cho thêm ít tương ớt ăn vào khác hẳn, ngon lắm (trong chai tương ớt họ bảo 1 tí thì chỉ có 5kcal thôi).
- Tối: nấu súp bắp cải cho ngày mai nên chắc sẽ làm 1 bát nữa
Ko biết mấy ngày đầu các nàng giảm cân ra sao chứ tớ thì ko có cảm giác đói lắm, chắc thức ăn từ mấy ngày trước vẫn còn trong bụng . Bụng thì ko đói, mệt thì ko mệt, nhưng mà cái miệng thì khổ lắm , ra căn tin nhìn thấy thứ gì cũng muốn ăn, thấy bánh kẹo thức ăn trên tay người ta thèm chịu ko nổi. Hi vọng qua 1 tuần cảm giác sẽ đỡ hơn, cố gắng vì sự nghiệp giảm cân nào. Chiaki