-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

các chị ơi , uống sữa đậu nàh có jảm đc cân k , tình hình là e nghe nói đậu nành rất nhìu năng lượng nên e hơi sợ

Nhật kí gia?m cân nga?y 2:
Rút kinh nghiệm nấu súp hôm qua, hôm nay tớ bo? hă?n ớt xanh va? thay va?o đó bă?ng đậu côve. Khi ăn thi? cho thêm xíu tương ớt cho nó ngon.
- Sáng: 1 bát súp nho?
- Trưa: 1 bát súp
- Tối: 1,5 bát ô tô súp vi? đói qua. Ăn xong no nứt ca? bụng. Nhưng ma? cufng la? rau ca?i nên chắc ko sao nhi?
Thế la? đaf 2 nga?y trôi qua ma? leo lên cân tớ vâfn chă?ng gia?m được kí na?o, buô?n quá. Rof ra?ng la? mi?nh ăn rất ít so với nhưfng nga?y trước khi gia?m cân cơ ma?? Nhưfng lúc như thế na?y dêf nhụt chí quá các na?ng ơi. Nhưng ma? pha?i cố gắng thôi, bao nhiêu lâ?n ăn kiêng ngươ?i mệt mo?i ma? cân vâfn ko xuống la?m tớ nhụt chí đa?nh bo? cuộc. Lâ?n na?y quyết tâm theo đuô?i tới cu?ng. Ma? lâ?n na?y ăn kiêng tớ ko ca?m thấy mệt mo?i dưf dội như nhưfng lâ?n trước, hay la? tại vi? tớ uống nhiê?u nước nhi??
Mai bắt đâ?u nga?y thứ 3 rô?i, tớ ko ăn được chuối nên mai chắc cứ súp ma? ăn thôi. Cố lên na?o
Được yul88vn sửa chữa / chuyển vào 15:46 ngày 13/08/2008

Giảm kg thì đừng nhịn ăn sáng nhé bemo

xấu hổ quá mýa ngày hôm nay ăn rằm túy lúy từ nhà ngoại , nhà nội , nhà bạn , nhà bè để qua đợt anỳ giảm nốt vỵa

Vào trêu bemo tý. Suốt ngày thấy em qua đợt này vậy, qua đợt khác vậy em..
Mà chị thấy em hơi chũn chĩn thế đáng iu lắm. Đã đến mức nào mà phải giảm cân vậy em?
Em gì ở trên nghe toàn ăn súp bắp cải khổ quá vậy? Em lưu ý ăn sáng thật no. Trưa ăn hơi muộn thì ăn ít hơn bữa sáng 1 tý. Buổi tối ăn tô súp nho nhỏ thôi. Cứ cảm thấy hơi đoi đói thì uống nước.. cho ngang dạ. Chứ ăn như em thì ko thể nào giảm cân được. Vì tối ăn nhiều mà năng lượng ko bít giải phóng đi đâu nó lại tích mỡ đó em, mà nó tích vô bụng lun đó.

Nghe lời khuyên của bạn ở trên nên hôm nay tớ đổi sang ăn sáng thật no (nhưng mà vẫn súp bắp cải) Cảm ơn bạn đã góp ý nhé
Trưa nay đứng lên cân tớ xuống được 1.5kg. Chắc là mới giảm nước trong người thôi nên ko thể xem thường được.
Nhật kí giảm cân ngày 3:
- Sáng: 1.5 bát ô tô súp bắp cải
- Trưa: 1 bát súp + 1 li nước cam be bé ko đường
- Chiều tối: 1 bát súp nữa
Hôm nay ko đi học, ngồi 1 cục ở nhà nên chẳng thấy thèm đồ ăn. Cái tật của tớ là hễ thấy đồ ăn là ngứa miệng muốn ăn mặc dù chẳng thấy đói đôi khi lại no mà vẫn cứ muốn có cái gì nhai nhai
Thế là cũng qua được 3 ngày rồi, cơ mà tớ chẳng thấy mệt mỏi tí nào, cũng ko đói đến mức chịu ko được. Súp tớ nấu chỉ nêm nếm muối, bột nêm với ớt khô thôi nhưng mà ăn thấy ngon lắm Ngày mai đi chợ cho cả tuần sẽ mua thêm cần tây bỏ vào cho nó thêm tác dụng.

Hị hị, chúc mừng giảm cân bước đầu nhá.
Buổi tối lúc đầu ăn ít, sau đừng ăn nữa. Uống nước rau cần tây + táo xanh + ớt chuông xanh đà lạt xem sao. Nghe nói nước này giảm cân và đẹp da đấy.
Có đk thì uống nước bưởi hằng ngày. Một ngày uống nước từ 1-2 quả bưởi. Kiên trì thì ăn uống ko thay đổi, mỗi tháng giảm ít nhất 2-3kg. Cái này bạn tớ làm rồi nên chứng thực nhé. Ko phải nghe đồn nhảm đâu.

Thanks bạn nhé! Nhưng mà bưởi ở đây đắt lắm nên cuối tháng 11 này về nhà tớ sẽ áp dụng uống nước bưởi để được ăn uống thoải mái (thoải mái trong giới hạn cho phép)
Sáng nay thức dậy người tớ mềm như cọng bún, người thì vã hết mồ hôi ra. Đứng lên cân thấy còn có 59.8kg. Ôi thế là giảm được hơn 2 cân. Ăn súp xong thì lại tăng lại 1.5kg
Nhật kí giảm cân ngày 4:
- Sáng: 1.5 bát ô tô súp bắp cải
- Trưa: 1 bát súp
- Xế chiều: 4 quả dâu tây (cái này bị ép ăn)
- Tối (trước 7h nhé): 1 bát súp + 2 quả quýt nhỏ
Nhanh thật, thế là đã qua 4 ngày rồi, chỉ còn 3 ngày nữa. Ăn súp bắp cải lần này tớ chỉ mong giảm được 3kg thôi là được rồi, chứ giảm 7kg như quảng cáo thì sợ cơ thể chịu ko nổi. Thứ 7 CN này tớ phải đi làm thêm, hic, ko biết có đủ năng lượng để làm việc ko nữa.
À cho tớ hỏi mọi người, đến ngày thứ 5 6 được ăn thịt bò, thế mình cho thịt bò vào nấu chung với súp có được ko nhỉ?
Chúc mọi người trong biệt thự cuối tuần vui vẻ nhé!
Được yul88vn sửa chữa / chuyển vào 16:09 ngày 15/08/2008

@88 (nhớ được đúng con số): Buổi sáng bạn nên ăn có chất đạm để đủ năng lượng cho 1 ngày hoạt động. Buổi chiều tối nên tập thể dục, vận động nhẹ nhàng (vận động mạnh đói lắm)..
Sáng ra có thể uống 1 ly sữa gầy (skim milk), ăn một mẩu nhỏ socola NOIR..
Trưa nhớ ăn thêm nhiều hoa quả khác nhau. Ăn thêm cà chua sống, táo xanh, v.v.. là các loại quả ko gây béo.
Tối ăn salad (ko có dressing béo ngậy nhá ), uống nước quả để bổ sung vitamin mà ko béo..
Nên ăn đa dạng hơn 1 chút kẻo sự hăng hái sẽ bị thay thế bởi sự chán nản.
P/S: Mình thì muốn lên cân mà ko được.

@ xinh_gai_bon_chen : ơ hay vừa gầy vừa xinh như thế rồi còn muốn được voi đòi Hai Bà Trưng à cả nhà mình không chơi với chị này nhé
Xin phép cho em đề pha lại Nhật Kí Giảm Cân ngày 1 ạ
7h sáng ăn 1 gói xôi trứng ruốc
đi bộ về 20''

trưa nhịn
đi bộ đi học ( cả đi cả về nửa tiếng )
Tối nhịn luôn
Trộm vía sau mấy ngày ăn uống túy lúy cân lên vẫn còn 44kg . Quyết tâm còn 40kg nào