-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

Ôi bemo nàng ơi
Bước vào topic mà thấy xấu hổ cho mình quá
Dạo này ko ăn kiêng
Ko lắc vòng
Ko gập bụng
...
Ko gì cả
Tớ sắp thành con heo rồi, lăn nhanh hơn đi

up phát cho nó khí thế!

7h sáng ăn 1 bát xôi trứng ruốc
trưa sinh nhâạ bạn nên ăn uống túy lúy
4h đi bộ đi học ( cả đi cả về 50'' )
tối nhịn

Cả nhà cố lên
Từ đầu tuần tớ cũng toàn ăn miến nấu với rau và thịt bò, tập thể dục ngày 1h, nhg mà cân thì chẳng giảm đc mấy í chỉ thấy bụng bé đi thật, thích lắm
2 hnay mẹ đi vắng ở nhà nấu cơm có mỗi 2 bố con lại phải ngồi ăn với bố nhg cũng cầm chừng, cứ rau mà táng
tớ cao m6 thì phải 45kg mới vừa hả cả nhà? H đang 47 hixhix chỉ sợ kiêng rồi bị gầy những phần ko nên gầy thôi

uầy nàng ơi 1m6 - 47kg là quá chuẩn rồi ý chứ .
căn bản em mặc size M thì rộng nhưng S lại chật nên phải cố giảm còn độ 42kg để mua quần áo cho dễ hêy , ước gì mình cao thêm 3cm thôi

Hic, 2 ngày nay đi làm nên ko vào Biệt thự. Cuối cùng sau 6 ngày tớ chính thức giảm được đúng 3kg. Thế là còn 1 ngày nữa Mừng quá các nàng ạ. Bây giờ tớ 59kg , vẫn còn ì ạch lắm. Mục tiêu là 9kg nữa thì mới về đến đích.
Nhật kí giảm cân ngày 5:
- SÁng: 1 bát to ơi là to súp bắp cải nấu với thịt bò
- Trưa: 1 bát súp búp cải với thịt bò+vài lát gừng (gừng này ngâm đường ngọt lắm nên ko dám ăn nhiều)
- Chiều: 1 bát súp bắp cải với thịt bò+1 lát smoke salmon bé bé
Nhật kí giảm cân ngày 6:
- Sáng: 1 bát ô tô súp bắp cải nấu với thịt bò
- Trưa: vẫn súp tiếp
- Chiều xế: lại 1 ít gừng ngâm đường, em ghiền cái này ạ
- Tối: 2 bát súp+ 2, 3 quả quýt
Hôm nay ngày thứ 7 tớ được ăn cơm các nàng ạ nhưng mà sợ ăn cơm nó lên lại thì công toi. Ko biết tớ có nên ăn cơm ko nhỉ

@ girl hp : cảm ơn chị , để snag nhà mới em update luôn
@ chị yul : sướng , em chỉ mơ ước 1 tháng dảm 3kg thôi hí hí hí
Nhật kí giảm cân ngày 3
Sáng : 1 cái bánh bao + cốc sữa đậu nành
Trưa nhịn
5h chiêè : 1 bát miến lươn trộn
Tối nhịn

_ôi mới vô đc mà đã bị khoá nick [girlhp_2007]vì spam bằng chữi ký là sao,mình có viết bài nào ngoài ở biệt thự đâu nhỉ,mà đâu có để chữ ký,bó tay k hỉu .
_Nhật ký ngày 1[18/8]:
+cả ngày hn tớ chỉ ăn 3,4 lần dưa hấu,tối định k ăn vì ngủ dậy muộn mà cũng k thấy đói nhưng lại phải uống huốc nên phải ăn.
*Định viết cho mọi ng về bài ăn 5 ngày = dưa hấu nhưng thui đợi tần mới up lun hì.
@bemo:e mà làm topic mới thì pm chị nha,k tối mới vô mất lốt ở trang đầu.sis up thêm mấy thực đơn nữa .nick chat của chị:girlhp_2007.e cứ pm hầu như lúc nào chị cũng mở nick.lúc bắt đầu viết cho topic mới buzz chị lun để viết cho kịp,tại cũng khá dài .

@ nhung89 : chị viết luôn trên này cũng được , căn bản phải chờ topic đủ 1 trăm trang nên em không rõ . Nhưng chắc độ ngày kia thôi à để em update vào mấy bài trang đầu của topic mới luôn
Nhật kí xa đọa cân ngày 4
Sáng : mấy sợi mì + 1 lạng thịt
trưa nhịn
4h đi bộ đi học độ 15''
7h đói quá kô chịu được làm bát hủ tíu to đùng

Lâu lắm mới vào nhà mình, hihi, từ hồi tháng 6 đến giờ tớ giảm cân khủng khíp luôn. 4kg lận, từ 57kg giờ xuống còn 53kg
Mấy bữa trước còn giảm chỉ 51 kg rưỡi! Giờ lại nhỉnh lên 53 rồi!
Mục tiêu là còn 48 kg cơ, nhưng cố mãi mà ko được, vì đi làm xa mệt quá!
Xây nhà mới đi Bemo ơi!