Uống đủ nước là rất quan trọng khi tập thể dục

Nước giúp cơ bắp Energize. các tế bào không duy trì sự cân bằng của nước và chất điện teo lại, có thể dẫn tới mệt mỏi cơ bắp. "lúc những tế bào cơ bắp ko có chất lỏng thích hợp , họ không khiến cho việc như là rẻ và hiệu suất có thể bị ảnh hưởng," khách nói.

Uống đủ nước là rất quan trọng khi tập thể dục. Thực hiện theo những hướng dẫn American College of Sports Medicine cho uống nước trước và trong lúc hoạt động thể chất. những hướng dẫn này khuyên đa số người uống khoảng 17 ounce chất lỏng khoảng hai giờ trước lúc tập thể dục nước vihawa quận 10. Trong thời gian tập thể dục, họ khuyên mọi người bắt đầu uống chất lỏng sớm, và uống chúng trong khoảng thời gian thường xuyên để thay thế chất dịch bị mất do ra mồ hôi.

4. Nước Giúp Giữ da Nhìn tốt . Làn da của bạn mang chứa rộng rãi nước, và với chức năng như 1 hàng rào bảo vệ để ngăn chặn mất mát chất lỏng dư thừa. Nhưng đừng hy vọng quá hydrat hóa để xóa nếp nhăn hay nếp nhăn, nói Atlanta bác sĩ da liễu Kenneth Ellner, MD.

"Mất nước làm cho làn da của bạn trông khô và nhăn nheo, có thể được cải thiện sở hữu hydrat hóa yêu thích ," ông nói. "Nhưng một khi bạn được ngậm nước toàn bộ , thận đi qua và bài tiết những chất lỏng dư thừa."

Bạn cũng có thể giúp "khóa" độ ẩm vào làn da của bạn bằng cách dùng kem dưỡng ẩm, mà tạo ra một rào cản vật lý để giữ độ ẩm trong.Nước Giúp Thận của bạn. Cơ thể vận chuyển chất thải trong và ngoại trừ tế bào. các độc tố chính trong cơ thể là máu urea nitrogen, 1 sự lãng phí hòa tan trong nước với khả năng đi qua thận để được bài tiết trong nước tiểu, Khách giải thích nước khoáng vĩnh hảo quận gò vấp. "Thận làm cho một công việc hoàn hảo của khiến sạch và thoát khỏi cơ thể bạn các độc tố miễn là tiêu thụ những chất lỏng là đủ," ông nói.

khi bạn đang nhận được đủ nước, nước tiểu chảy tự do, là ánh sáng trong màu sắc và miễn phí của mùi. khi cơ thể bạn ko nhận được đủ chất lỏng, nồng độ nước tiểu, màu sắc và mùi hôi tăng vì thận loại bẫy chất lỏng dư thừa cho những chức năng của cơ thể nước khoáng vĩnh hảo bình dương.



giả dụ bạn kinh niên uống quá ít, bạn có thể sở hữu nguy cơ cao bị sỏi thận, đặc trưng là ở vùng khí hậu ấm áp, Khách cảnh báo.