UỐNG GÌ DỄ NGỦ - MỘT SỐ MẸO ĐỂ BẠN DỄ NGỦ NHANH CHÓNG

Các nghiên cứ đã chứng minh không có một loại thuốc bổ nào có thể thay thế cho giấc ngủ của chúng ta đối với não bộ. Giấc ngủ có vài trò là liều thuốc bổ “thần thánh” tốt cho sức khỏe của chúng ta. Để cải thiện giấc ngủ không ít người đã kiếm tìm mọi cách để có được giấc ngủ an lành. Và một trong những thắc mắc của rất nhiều người đó là uống gì dễ ngủ.



Để giúp các bạn có được giấc ngủ tốt nhất các chuyên gia của Bảo Tâm An sẽ bật mí cho các bạn những loại đổ uống tốt cho giấc ngủ.

Uống gì dễ ngủ - Sữa ấm
Sữa ấm lả một trong những lựa chọn đơn giản, đem lại hiệu quả tốt cho giấc ngủ hiệu quả. Trong sửa ấm chứa rất nhiều những acid amin có tác dụng giúp cơ thể sản sinh ra những hoocmon cần thiết cho sức khỏe và làm dịu những nguy cơ gây ra chứng mất ngủ. Các bạn đang băn khoăn không biết uống gì dễ ngủ thì nên sử dụng ngay 1 cốc sữa ấm để có được những tác dụng tuyệt vời.

Uống gì dễ ngủ - Sữa hạnh nhân


Một trong những loại quả chứa lượng Magie hàng đầu không thể không kể đến hạnh nhân. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh hạnh nhân chứa rất nhiều magie và một trong những lý do ảnh hưởng đến giấc ngủ của các bạn chính là lượng Magie quá thấp. Các chuyên gia đã khuyên những người bệnh mất ngủ nên sử dụng sữa hạnh nhân để sử dụng sau bữa tối để có được giấc ngủ hiệu quả. Do đó việc thỉnh thoảng sử dụng một cốc sữa hạnh nhân cũng là biện pháp để trả lời cho những ai đang không biết uống gì dễ ngủ.

Uống gì dễ ngủ - Mật ong
Mật ong là một trong những vị thuốc quý được thiên nhiên ban tặng cho chúng ta. Chúng có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của chúng ta, các bạn hoàn toàn có thể cải thiện được giấc ngủ của mình bằng cách sử dụng 1 cốc sữa nóng pha mật ong. Loại nước uống này sẽ giúp các bạn cân bằng được lượng hoocmon đảm bảo cho giấc ngủ an toàn. Loại nước uống này giúp góp phần giúp ích rất tốt trong quá trình bạn điều trị mất ngủ.

Uống gì dễ ngủ - Trà hoa cúc


Trà hoa cúc là lựa chọn tốt cho những người đang hàng ngày vật lộn với những cơn buồn ngủ khó chịu. Các bạn sử dụng trà hoa cúc sẽ có tác dụng thư giãn thần kinh, dạ dày và tăng cảm giác dịu nhẹ cho cơ thể, đồng thời mang lại cho người bệnh giấc ngủ ngon. Để có được hiệu quả các bạn nên sử dụng trà hoa cúc trước khi đi ngủ 1 tiếng đồng hồ.

Uống gì dễ ngủ - Trà bạc hà
Trà bạc hà được mệnh danh là đồ uống có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Các bạn nên sử dụng trà bạc hà ấm pha với chút nước chanh sử dụng uống sau 1 ngày làm việc căng thẳng sẽ là cách chữa mất ngủ an toàn.

Bài viết trên của chúng tôi đã giúp các bạn lựa chọn uống gì dễ ngủ hiệu quả nhất, với những đồ uống rất đơn giản dễ thực hiện, các bạn hãy tích cực để có được giấc ngủ tốt nhất. Chúc các bạn có giấc ngủ vàng!

Nguồn: http://baotaman.net/uong-gi-de-ngu-meo-de-ban-de-ngu-hieu-qua