Uống nước aquafina vào những thời gian nào thì tốt nhất

Nhu cầu nước hàng ngày của bạn khác nhau và phụ thuộc vào chế độ ăn uống, sinh hoạt, môi trường và sức khỏe của bạn. người to khỏe mạnh bắt buộc buộc phải ngăn chặn tình trạng mất nước và thay thế những thất thoát nước từ mồ hôi, nước tiểu, đi tiêu và thở ít nhất 8-12 ly nước mỗi ngày, cho biết những hợp tác xã mở rộng Clemson. Uống 1 lít nước cho mỗi 50 pound trọng lượng cơ thể - 3 lít nước cho 1 người 150 pound.

ấy là kiến thức phổ biến mà uống tám ly nước mỗi ngày là điều cần phải có cho cơ thể để hoạt động đúng. Tuy nhiên, bạn mang biết là các gì thời gian thông minh để uống nước?
Đọc phần sau đây để tìm ra những gì là thời gian thấp nhất trong ngày để uống nước để tối đa hóa hiệu quả của nó trên cơ thể của bạn.
1) Sau lúc thức dậy
Uống 1 ly nước sau lúc thức dậy để giúp kích hoạt cơ quan nội tạng của bạn. Nước sẽ giúp chiếc bỏ bất kỳ độc tố trước lúc bữa ăn thứ 1 của bạn trong ngày.
2) Trước khi một bữa ăn
Uống 1 ly nước 30 phút trước bữa ăn để giúp tiêu hóa. Nhớ đừng uống nước aquafina quận bình thạnh quá sớm trước hoặc sau bữa ăn vì nước sẽ làm loãng dịch tiêu hóa. Uống nước một giờ sau bữa ăn để cho phép cơ thể hấp thụ những chất dinh dưỡng.
3) Trước khi tắm
Uống một ly nước trước khi tắm để giúp giảm huyết áp của bạn.
4) Trước lúc ngủ
Uống 1 ly nước 1 giờ trước khi đi ngủ để bổ sung bất kỳ tổn thất chất lỏng sở hữu thể xảy ra trong nước khoáng lavie quận 4 đêm.

Uống nước có thể hữu ích để giảm cân, nhưng uống nó trước khi đi ngủ có thể cản trở phấn đấu của bạn. Nước trước lúc đi ngủ sở hữu thể làm cho gián đoạn giấc ngủ của bạn do 1 đêm khuya hoặc sáng sớm đi vào phòng tắm. không ngủ đủ giấc vào ban đêm mang thể khiến nâng cao sự thèm ăn của bạn và mong muốn của bạn đối có thực phẩm với đa dạng chất béo và đường, cảnh báo các trường đại học Washington. ngủ kém cũng khiến tăng mức độ căng thẳng và mang thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Uống 1 ly trước bữa ăn hoặc ăn vặt sở hữu thể giúp lấp đầy bạn lên để bạn ăn ít hơn, giúp giảm lượng calo tổng thể của bạn để giảm cân, cho biết các trường đại học Washington nước khoáng lavie 20L. Mất nước khiến nâng cao sự thèm ăn của bạn, do vậy uống nước thường xuyên trong ngày sẽ giúp giữ cho cơ thể đủ nước và sự thèm ăn của bạn dưới sự kiểm soát. Điền vào 1 64-ounce chai tái dùng vào buổi sáng và uống nó thường xuyên trong ngày