Uống nước tăng lực để giảm cân, lợi hay hại?

Trên thực tế có nhiều người chú ý đến tình trạnglàm sao để có thể giảm cân cấp tốc và an toàn nhất. Họ tận dụng mọi cách, trong đó có cả phương pháp dùng nước tăng lực với mong muốn giảm cân.

Thế nhưng lợi ích của nước tăng lực là bổ sung năng lượng, nâng cao tinh thần và tăng khả năng tập trung. Nó thực sự thể hiện hết tác dụng này và đã được khoa họccông nhận. Còn thắc mắc có thể giảm cân được hay không thì trên thực tế chưa có trường hợp nào cụ thể. Thậm chí ngược lại có một số trường hợp thực hiện sai cách, lạm dụng nước tăng lực quá nhiều dẫn đến nhiều tác động xấu cho sức khỏe.

​

Cần hiểu rõ công dụng thực sự của nước tăng lực

Nước tăng lực đúng như tên gọi của nó có tác dụng cải thiện sức khỏe, hỗ trợ làm sảng khoái tinh thần, tăng cường khả năng tập trung và chống buồn ngủ, suy nhược.

Theo quy định, những tài xế sau khoảng thời gian 8 tiếng đồng hồ lái xe bắt buộc phải nghỉ ngơi. Tuy nhiên trên thực tế, những tài xế xe khách hoặc xe tải lái xe vào ban đêm thường ôm vô lăng quá thời hạn quy định. Để cơn buồn ngủ không kéo đến, họ đã chọn sử dụng nước tăng lực Red bull, hay còn gọi với cái tên quen thuộc là sản phẩm nước tăng lực.

Thức uống này không chỉ là “gu” của giới tài xế mà ngay cả nhân viên văn phòng cần khả năng tập trung cao để giải quyết công việc, người lao động chân tay cần đáp ứng năng lượng giúp vận động cơ bắp cũng rất yêu thích.

Tìm hiểu thành phần nước tăng lực gồm có các chất:

Caffeine: Tính trung bình cứ trong 1 lon nước tăng lực cụ thể như dòng nước tăng lực bò húc 250ml có chứa 80mg caffeine. Đây là thành phần chính trong đa phần các loại nước tăng lực có tác dụng gây tác động tới hệ thần kinh, làm tăng mức độ kích thích và kìm hãm chức năng của các cơ quan thụ cảm. Vì lẽ đó cơn buồn ngủ cũng dập tắt và giảm chứng mệt mỏi.

Đường và các hydrat cacbon: hỗ trợ cơ thể giàu năng lượng và hệ thần kinh phấn khích hơn.

Nhóm các vitamin B: Chúng phá vỡ những carbon hydrat và chuyển hóa thành gluco, đáp ứng năng lượng.

Taurine: là một amino axit có tác dụng giúp cơ bắp đàn hồi có lợi.

Thực hư công dụng giảm cân của nước tăng lực

Theo bằng chứng cứ trong 1 lon nước tăng lực 250ml bổ sung 105 kcal. Nước uống tăng lực này mang một lượng lớn calo, chứa nhiều hàm lượng đường, thế thì làm sao có thể hỗ trợ chúng ta giảm cân? Thế nhưng không ít người đã nghĩ khác, họ tận dụng nguồn năng lượng lớn từ nước tăng lực để nuôi cơ thể và nhịn ăn. Thay vì ăn uống như người bình thường, họ dùng nước tăng lực giảm cân với số lượng lớn 4 – 5 lon/ngày và hàng ngày đều sử dụng.

Nhìn chung phương pháp này hoàn toàn phản khoa học, bởi việc nhịn ăn để giảm cân không bao giờ được khuyến khích. Tuy nước tăng lực có thể cung cấp một nguồn năng lượng lớn nhưng bạn vô cùng cần lượng calo cũng như các dưỡng chất cần thiết khác từ thực phẩm. Việc dùng các loại nước tăng lực thay cho đồ ăn, uống thức uống giải khát này hàng ngày sẽ khiến cơ thể bạn tăng nguy cơ suy dinh dưỡng, tiến trình trao đổi chất yếu đi và cơ thể thiếu sức sống.

Sử dụng nước tăng lực sao cho đúng?

Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn khác bạn có thể nghiên cứu và thực hiện. Do sức khỏe là quan trọng nhất, để bảo vệ sức khỏe, người thừa cân béo phì tuyệt đối không chọn uống san pham nuoc tang luc bo huc giảm cân mà hãy dùng đến nó như một nước uống tăng lực, hỗ trợ tập trung trong các trường hợp cần thiết.

Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần lưu ý khi uống nước giải khát này:

– Một số người có cơ địa nhạy cảm với chất kích thích, bệnh nhân đái tháo đường, người mắc các bệnh về tim mạch, thai phụ, trẻ nhỏ…không nên dùng nước tăng lực.
– Không phối hợp nước tăng lực với cồn, bởi nó có thể gây ra các phản ứng phụ trầm trọng.
– Những ai đang có chế độ tập luyện và giảm cân rõ ràng cần chú ý: không uống nước tăng lực thay cho nước lọc trong lúc tập luyện, không sử dụng sau khi chơi thể thao quá sức.

Như vậy nước tăng lực tuy làm xuất sắc trong vai trò cung cấp năng lượng, hỗ trợ tinh thần tỉnh táo và sảng khoái nhưng sử dụng nước tăng lực giảm cân thì điều đó không khuyến khích. Nếu bạn thích sử dụng nước tăng lực thì có thể dùng với số lượng cho phép mỗi khi căng thẳng hay mệt mỏi. Còn nếu muốn giảm cân thì khuyến nghị nên thực hiện một phương pháp an toàn và hiệu quả khác nhé!